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Inizialmente, Christian Holzhausen gestiva la propria agenzia pubblicitaria, finché non si rese conto che la pubblicità e il marketing non erano più in linea con i suoi obiettivi personali. Oggi, come coach, Christian aiuta gli altri a compiere il passo decisivo verso la ricerca della propria felicità e realizzazione personale.

In questo episodio, Christian spiega come il suo programma "Life 5.0" aiuta i suoi clienti a scoprire dove risiede la loro realizzazione, cosa li ha frenati e come possono muovere i primi passi nel loro nuovo percorso.











Julia : Sono felice di avere come ospite oggi il caro Christian Holzhausen. Benvenuto, Christian! 
 
Christian : Ciao! Sono felice di avere l'opportunità di chiacchierare con te oggi. Ne sono molto felice. 



 

Perché cerchiamo il cambiamento?

 
Julia : Sì, sono davvero emozionata anch'io. Penso che tratteremo argomenti che sicuramente interesseranno molte persone. Riguarderanno la serenità, l'autorealizzazione e la trasformazione, tra le altre cose . Come posso creare un cambiamento nella mia vita? Secondo te, qual è il motivo principale per cui le persone desiderano un cambiamento? 
 
Christian : È una domanda molto interessante. Si tratta di " felicità istintiva " , e di come l'intestino reagisce alle circostanze della vita . Credo che il punto sia che la maggior parte delle persone – e vi racconterò un po' della mia storia – inciampa nella vita e ha sempre una sorta di insoddisfazione latente che si annida da qualche parte sottoterra . 
 
Lo so di me stesso . Lo so dei miei genitori . Credo che arrivi un momento nella vita in cui improvvisamente sorge la domanda : " È tutto qui? " . Oggi succede più spesso che in passato. Possono esserci molti fattori scatenanti diversi. I fattori scatenanti sono spesso situazioni come una rottura sentimentale, forse una malattia in famiglia, o una malattia propria. Potrebbe anche esserci il caso della morte di qualcuno, della scomparsa di qualcuno. 
Ci sono momenti così drammatici in cui ti chiedi: e se fosse la mia situazione attuale? Spesso abbiamo bisogno di questa riflessione. Per quanto ridicolo possa essere , abbiamo bisogno di vedere cosa sta succedendo all'altra persona per capire da soli: e se fosse la mia situazione attuale? Sarei felice e contento di come sono andate le cose, o sento che c'è qualcosa di più? 
Penso che tendiamo a perdere di vista il tema del cambiamento e a rimanere bloccati nella nostra vita quotidiana. E tutto sta diventando sempre più veloce . Una volta, circa cinque anni fa, ho letto uno studio dal titolo : "Nelle aziende tedesche, il 95% delle volte Comunicazione più veloce del % . " In quel momento, mi sono chiesto : è una benedizione o una maledizione ? Perché da un lato, è fantastico. Alcuni processi funzionano più velocemente. Ma questo non significa che le persone abbiano meno cose da fare o più pace e tranquillità . Piuttosto , porta semplicemente ad aumentare il carico di lavoro e sono sempre più distratto dalla domanda : cosa voglio fare veramente della mia vita ?  
A volte sembra che questi momenti drastici siano necessari per prendere consapevolezza: sono davvero dove penso di appartenere , oppure no ? Credo che questa domanda sia ancora più presente oggi di quanto non lo fosse forse 30, 40 o 50 anni fa . 
 
Julia : Dal mio punto di vista, spesso accade – forse perché sono naturalmente coinvolta nel tema della salute – che molte persone aspettino che la sofferenza sia abbastanza grande. Cambiare la propria dieta , in particolare, "fa male a molte persone" perché – diciamo così – è una " consolazione " o semplicemente una zona di comfort che molti preferirebbero lasciare quasi per ultimi. Ho sentito spesso dire: " L'unica cosa che mi piace nella vita è mangiare " . E molte persone si oppongono a questa affermazione. Solo quando la sofferenza è abbastanza grande , quando mi sento abbastanza male, allora sono pronta a cambiare. 
 
Christian : L'alimentazione , da un lato, è spesso una questione di soddisfazione, soddisfazione sostitutiva e ricompensa . Una volta ho offerto sessioni di coaching per una società di consulenza nutrizionale. Non quando erano al limite, ma come integrazione per i partecipanti. Il tema era molto spesso che le persone non mangiano perché hanno fame , ma - e ho pensato che fosse una bella immagine - perché vogliono sentirsi diverse in quel momento. Poi prendono una fetta di pane, un cioccolatino, una patatina , qualsiasi cosa . È semplicemente un modo per usare le papille gustative per ottenere una sensazione diversa e migliore in quel momento , che poi molto spesso si trasforma nell'esatto opposto. Vale a dire, in " Oh, l'ho fatto di nuovo ... " - " Caspita, sono stupido. Non ci riesco nemmeno io... " E poi torna quell'auto-rimprovero . 
 

Abbiamo ancora il controllo delle nostre decisioni quando siamo sotto stress?

 
Julia : Non so quanto ti interessi l'argomento del cervello . Abbiamo diverse aree cerebrali . Abbiamo questo cosiddetto " cervello rettile " , che funziona un po' in automatico , e poi il lobo frontale, che dice: " Lo voglio subito! ". E il cervello rettiliano dice: " No, lo voglio in modo diverso " . C'è un modo per interagire efficacemente con queste aree, o come possiamo forse comprenderle meglio? 
 
Christian : Mi piace distinguere tre livelli nel mio lavoro. Suddivido ulteriormente le cose . C'è una fantastica lezione di Gerald Hüther in cui suddivide ulteriormente le cose. È davvero chiaro da vedere. Mostra delle scansioni cerebrali , e dove c'è la luce rossa, c'è attività. Chiede : " Ok , quando le persone sono stressate, cosa succede ? ". Normalmente prendiamo decisioni . O almeno, questo è ciò che pensiamo . Ci sono i " modelli che guidano l'azione " – così li descrive – provenienti dal lobo frontale. Ciò significa che le decisioni , o meglio l'attuazione delle decisioni , provengono dal lobo frontale. 
Gerald Hüther afferma che quando le persone sono stressate e lo stress ha raggiunto un certo livello, a un certo punto i modelli che guidano l'azione non emergono più dal lobo frontale. Torniamo quindi ai modelli della prima infanzia. Un esempio che mi piace sempre usare nelle lezioni : immagina uno di quei film americani sugli avvocati o film che mostrano una situazione d'ufficio . Poi qualcosa va storto e il protagonista del film sgombera la scrivania con il braccio . Questi sono modelli di questo tipo . Quando lo stress è così forte che non provengono più segnali che guidano l'azione dal lobo frontale, allora lavoriamo con la prima infanzia, la parte limbica. 
Se lo stress continua ad aumentare. Se peggiora ulteriormente, allora siamo al punto in cui torniamo al cervello basale . Nel cervello basale, ci sono solo tre schemi di reazione: c'è l'attacco . Il cervello si forma un'impressione , come : vale la pena attaccare? Allora attacco. Se sembra senza speranza, allora entro in modalità fuga. E se sia la risposta di fuga che quella di attacco sembrano senza speranza , allora mi blocco. 
Nelle presentazioni mi piace anche usare la seguente domanda: "Cosa posso dire dell'azienda quando le persone - i dipendenti - sono sotto stress ?". Chi entra in modalità attacco va dal capo e si lamenta, si lamenta. Dovresti esserne grato , perché dimostra che c'è una reale necessità di agire . Perché chi passa alla modalità fuga si dà malato. Semplicemente non c'è più. E chi è oltre questo, se ne sta lì seduto e non fa più nulla di produttivo. Ci sono, ma non succede nulla. Questa è l'analogia con lo stress che Gerald Hüther propone molto bene , usando le tre aree del cervello. E alla fine, è così che funziona. 
Stai parlando della parte inconscia e di quella conscia. Noi umani crediamo sempre che sia la ragione a decidere. Ci sono studi neurobiologici, alcuni dei quali relativamente vecchi, che dimostrano chiaramente che una decisione viene già presa in determinate aree del cervello prima di raggiungere il lobo frontale. Prima che qualsiasi cosa sia chiara. 
Alla fine, potremmo collegare questo al tuo argomento. Quello che ho imparato dall'esperienza degli ultimi anni è questo: possiamo chiederci : da dove provengono questi schemi di reazione limbici ? Tipo : " Adesso metto la mano in questa borsa " , senza poterlo controllare coscientemente . 
Come parte di questa consulenza nutrizionale, ho avuto una cliente: è stato davvero affascinante. Ha ottenuto ottimi risultati con questa consulenza nutrizionale. E poi è successo qualcosa. È venuta da me e mi ha detto: " Non sto andando da nessuna parte " . Le ho chiesto: " Cos'è successo? Cosa è cambiato? ". Ci è voluto un po' prima che finalmente dicesse : " Beh, a un certo punto ho iniziato a non attenermi più completamente " . Ho detto: " Aha, che emozione " . E poi a un certo punto ha detto : " Beh , a dire il vero? Perdere peso è estenuante. Perdere peso è davvero doloroso, una tortura totale " . L'ho guardata , ho sorriso e le ho detto: " Vedi, questo è un sistema di credenze. È la convinzione che tu abbia appena % soddisfatta. » Continuò a perdere peso, ma era davvero difficile per lei e lo faceva molto lentamente, esattamente in linea con il suo sistema di credenze . 
Perché cosa aveva fatto? Si era concessa solo quella pallina di gelato. O quelle due tavolette di cioccolato. Giusto il necessario per mantenere il suo sistema , per far sì che la dieta o il dimagrimento – come volete chiamarlo – siano lenti, difficili , estenuanti , e che funzionino per tutti tranne che per lei. Aveva creato meravigliosamente questa profezia che si autoavvera. 



 

Credenze

 
Penso che dovremmo essere consapevoli di questo: cosa crediamo delle cose? Ad esempio, riguardo alla perdita di peso. Oppure, nell'ambito del coaching per il successo , molte persone si chiedono : cosa credo dei soldi? Esattamente la stessa cosa. Cosa credo del successo ? E c'è un bel detto: " Che tu creda di farcela o no, avrai sempre ragione ". Perché questa è una programmazione che avviene nel subconscio . 
Hai chiesto: "Cosa posso fare?". Devo leggere tra le righe , perché le convinzioni non sono scritte sulla fronte. Quando ripenso alla mia storia ... ho un tema di vita. Il mio tema di vita è : " Non sono abbastanza bravo " . L'ho imparato molto presto nella mia vita. 
Quando ascolto le persone oggigiorno, ho una percezione molto, molto precisa di cose come queste e so esattamente dove agisce una convinzione perché riesco a riconoscerla molto bene: quella è la convinzione che c'è dietro. Certo, ho anche acquisito esperienza. Ma è necessario che l'altra persona me la dica. Quando ho partecipato alle mie prime sessioni di coaching, sono andato dal mio trainer e gli ho detto : " Non mi avvicino nemmeno a questo o a quello " . Poi mi ha parlato di una convinzione che mi ha fatto dire : " Oh merda , mi fa male adesso " . Ma poi ho detto: " No, certo che non c'entra niente con me " . Certo, è un problema mio . 
Penso che la cosa importante sia lasciar perdere. Agli ascoltatori: quando Julia dice qualcosa nel podcast e voi sentite ... Ci sono due possibili reazioni . O pensate : " Sì, ha ragione ", allora è un problema vostro . E se pensate: " Wow , no . Penso che sia pazza! Che razza di stronzata è questa ? Non ha niente a che fare con me ! " , allora sapete anche : " Ok, è un problema vostro " . 
 
Julia : Sì. Tutto ciò che alla fine risuona. 
 
Christian : Esatto. Questo è il focus su cui possiamo concentrarci e a cui possiamo prestare attenzione: dove si sta muovendo qualcosa dentro di noi? Dove lo notiamo: è qui che le cose iniziano a diventare un po' complicate? È qui che le cose sembrano strane. Ora so sempre : ok, c'è un problema per me. E quando succede – questa è la mia raccomandazione costante – scrivilo per il giorno dopo . Il giorno dopo, mi assicuro di poterne parlare con qualcuno, non importa chi sia. E questo richiede un po' di autodisciplina all'inizio. 
 
Julia : Quindi il primo passo è fondamentalmente: riconoscere quali convinzioni ci sono? Cosa sto pensando? Oppure: quali storie mi sto raccontando? E il passo successivo è discuterne con qualcuno. 
 
Christian : Sì, esattamente. 
 
Julia : E che senso ha discuterne? O cosa viene dopo? 
 
Christian : Dipende sempre da chi parli. Puoi parlarne con il tuo ragazzo o la tua ragazza. Probabilmente diranno: " Ah, sì? Oh, mi dispiace tanto. Davvero? " . Questa è una categoria. Può essere davvero positivo. Non voglio mettere in discussione lo scambio di supporto ; lo adoro anche io . A volte mi piace anche dire a qualcuno che le cose vanno davvero male in questo momento e poi sentirmi dire: " È vero, hai ragione. Le cose vanno davvero male in questo momento e capisco che ti sembri stupido " . È davvero difficile, negli ambienti del coaching, trovare qualcuno che dica solo questo . La maggior parte delle persone poi dice : " Ok. Qual è il primo passo per uscire da questa situazione? ". Adoro entrambi, senza dubbio, ma questo rientra più nella categoria " amici " . 
La categoria che consiglio come soluzione, tuttavia, è quella del collega esperto . La domanda è sempre: come faccio a riconoscere un collega esperto ? Non è una domanda facile a cui rispondere. Dico deliberatamente al primo incontro , indipendentemente dal fatto che sia online o offline : " Alla fine di questo primo incontro, decideremo entrambi se vogliamo o meno intraprendere questo percorso insieme. Se non hai una buona sensazione al riguardo , se pensi che non sia la persona giusta per te, allora lo chiuderemo. E se ho la sensazione di non essere la persona giusta, allora lo chiuderemo " . Penso che sia molto importante, perché questa onestà e apertura sono necessarie per lavorare in questo processo. 
Posso vederla da due prospettive. Hai chiesto: "Cosa succede allora?". Ci sono due possibilità. La mia formazione include molta PNL. Ho anche completato un corso di formazione chiamato "ROMPC". Suona sempre bene, anche quando lo dico per intero : " Counseling e Coaching Psicoterapeutico Orientato alla Relazione e Basato sui Meridiani ". Mi piace sempre dire: "L'acronimo si sta autodistruggendo ora". 
È importante capire di cosa si tratta. Si tratta essenzialmente di una combinazione di vari insegnamenti provenienti dall'analisi transazionale, dalla psicologia del profondo e dalla psicologia energetica. Gran parte di ciò comporta il picchiettamento dei punti meridiani . Si tratta di intuizioni neurobiologiche che sono state incorporate . Le intuizioni di Hüther , ad esempio, sono state ampiamente integrate nel lavoro. Inoltre, il fondatore è di Kassel , praticamente nelle immediate vicinanze. 
 

Come la microtraumatizzazione contribuisce alla formazione delle credenze

 
La PNL è fortemente orientata alla soluzione, all'obiettivo. Guardo solo avanti. Mi chiedo: " Ok, qual è il prossimo passo che puoi fare? ". Ci sono certamente casi , quando le persone si trovano in situazioni problematiche durante periodi turbolenti , in cui qualcosa come un trasferimento di risorse può essere estremamente utile. È qualcosa che possiamo fare bene nella PNL, ad esempio. Ma poi a volte noto che le persone fanno quel primo passo avanti e poi improvvisamente ricadono nello status quo, incapaci di cambiarlo. 
Allora so – lo sento spesso anche in anticipo – allora so che c'è una sorta di storia dietro. Userò una parola grossa , che non intendo essere troppo grossa , ma c'è un trauma dietro. Non deve essere sempre un trauma enorme , possono essere piccoli traumi dell'infanzia . Mi piace raccontare ai miei clienti la seguente immagine: immagina un bambino , diciamo di 4-5 anni, che cammina lungo un certo sentiero e alla fine del sentiero c'è un fosso. E il bambino cammina lungo questo sentiero, arriva a questo fosso, pensa: " Ahah! Lo salto! ", forse è ancora coraggioso, ha una mentalità aperta, cade dentro e si rompe una gamba . Questa non è la cosa negativa. La cosa negativa è quando mamma e papà arrivano e giudicano il bambino per averci provato. E questo è, per esempio, un trauma. 
Perché ciò che l'anima del bambino si aspetta è: " Ahi! Mi sono fatto male. Mamma e papà sono le persone a cui tengo, devono venire a prendermi tra le braccia e tenermi stretto, confortarmi e prendersi cura di me con amore " . Questo è ciò che l'anima del bambino si aspetta e di cui ha bisogno in quel momento . E se il bambino sperimenta questo per questo motivo - anche se non è vero (i genitori non amano meno il bambino per questo) - ma se non sperimenta ciò che desidera profondamente, allora questo provoca lo sviluppo di una paura della morte , una paura esistenziale. Questo porta alla formazione di convinzioni . 
Ora giriamo la ruota della vita in avanti . C'è ora un adulto che ha sperimentato questo, che percorre questo cammino con lo stesso criterio e alla fine c'è anche il fosso, che - e questa è solo una metafora - probabilmente svilupperà un sacco di convinzioni : " Non puoi percorrere un cammino del genere. " - " Non sono abbastanza forte. " - " Non posso saltare abbastanza lontano. " - " Non sono abbastanza potente. " - " Non sono questo ." - " Non sono quello ." Solo per sfuggire a questo vecchio pericolo di morte o a questa paura della morte che era presente nella logica del bambino. 
È così che si formano le impronte . Quest'anima infantile, che ognuno porta dentro di sé, a volte ha semplicemente bisogno di rassicurazioni: " Sì, questo si adattava alla mia realtà di allora , ma forse non si adatta più alla mia realtà di oggi " . E di far capire al sé più giovane che oggi è al sicuro. 
Questo è un elemento che la mia formazione in ROMPC mi ha aiutato molto a riconoscere : ci sono bisogni relazionali che le persone hanno e se questi non vengono soddisfatti, soprattutto durante l'infanzia, questo porta a convinzioni, atteggiamenti, ferite, micro-ferite che possono accumularsi nel corso degli anni e dei decenni fino a diventare limitazioni importanti . 
Ad esempio , qualcuno potrebbe sviluppare la paura di parlare di fronte al pubblico. Forse qualcuno che da bambino era un grande showman , che si esibiva davanti al pubblico, intratteneva gli adulti, e poi, a 20, 21 o 23 anni, in qualche modo se ne sta lì a pensare: " No, non posso farlo. Non sono abbastanza bravo. La gente mi tirerà i pomodori " .  
 
Julia : Sì. E questo può derivare da qualcosa di completamente diverso . La cosa interessante è che spesso è impossibile per la mente normale collegarlo in un modo comprensibile. Potrebbe trattarsi di un evento completamente diverso, che non ha nulla a che fare con il parlare in pubblico, che viene innescato di nuovo . 
 

Le convinzioni possono essere cambiate?

 
Julia: Come si affronta questa situazione quando ci sono convinzioni come queste che in realtà derivano dall'infanzia? Possiamo davvero cambiarle? 
 
Christian : Allora, due riflessioni a riguardo. Credo che ci siano alcuni temi di vita . L'ho già detto prima. Anche il tema del " parlare con le persone " fa parte della mia storia. A dire il vero , se torno indietro di otto o nove anni , ho scoperto che avevo una strategia molto perfida per evitare gli eventi. È lì che è iniziato tutto. 
Ho evitato eventi in cui c'erano più di dieci persone che non conoscevo . Certo, come imprenditore, vieni sempre invitato a qualche tipo di evento, una festa estiva, o qualcosa del genere. Ma ho sempre pensato di non essere abbastanza bravo per presentarmi agli altri imprenditori, per fare due chiacchiere con loro e per scambiare idee. E alla fine, ripensandoci, un intervento durato forse un'ora e mezza mi ha portato almeno a risolvere temporaneamente il problema principale . 
Circa due o tre settimane dopo l'intervento, sono stato invitato a un evento sulla comunicazione interculturale . Era un evento di coaching , il che significa che erano tutti coach. All'epoca, pensavo di non essere ancora abbastanza bravo , nonostante la lunga formazione . Questo era prima. Così alla fine ci sono andato. Di solito avevo sempre una strategia per evitarlo. Sono andato lì in macchina e sono persino entrato nella stanza. Sapevo di essere in ritardo di un'ora e mezza. Questo non mi ha impedito di sedermi nell'ultimo posto libero. A un certo punto , dopo circa dieci minuti, guardandomi intorno, ho pensato: " Beh, che emozione. Come faccio a entrare in questa stanza? ". E il mio secondo pensiero è stato: " Perché sono seduto davanti , accanto al docente che tutti guardano? " . Quindi, un completo capovolgimento del mio comportamento precedente. 
Come gestiamo le convinzioni ? Esistono meccanismi e strumenti meravigliosi. Da un lato, ci sono alcuni aspetti della PNL in cui " ristampiamo " vecchie convinzioni . Questo si chiama " re-imprinting " . In pratica, significa ripercorrere la linea della vita e chiedersi : da dove ha origine questa convinzione ?  
Ci sono due possibilità. Posso supporre che l' origine sia una reazione esagerata e infantile che noto. A volte capita che le persone reagiscano in modo infantile ed esagerato. L'altra cosa che posso fare è esplorare una convinzione di cui potrei essere consapevole . Posso quindi ripercorrere il mio percorso di vita con un coach e dare un'occhiata. Ci saranno sempre diverse situazioni di imprinting in cui questo si è manifestato sempre di più . Il compito è andare lì e guardare: qual era la vera origine di tutto questo ? 
La PNL lo fa in modo relativamente pragmatico . Concentra un'enorme quantità di risorse nell'impronta iniziale. Si considera ciò di cui il sé più giovane ha bisogno . Ha bisogno di sicurezza, coraggio, forza, gioia, amore. Poi si considera di nuovo ciò di cui hanno bisogno i genitori, che sono spesso o solitamente coinvolti anche loro nel contesto . Di quali risorse hanno bisogno? Quindi , per dirla in modo molto pragmatico , si mettono insieme le risorse e si racconta al cliente una storia di vita piena di risorse mentre avanza lungo la linea della vita . Questo garantisce che le esperienze successive vengano rivalutate. Più impronte ho sul percorso verso il qui e ora, più forte diventa naturalmente la convinzione . Solo nei dieci minuti in cui avanzo di nuovo , la fiducia in me stesso diventa la convinzione di supporto perché la risorsa è semplicemente presente sulla linea della vita. È così che la vedo dalla prospettiva della PNL. 
 

capacità di autogestione

 
Julia : Come hai risolto il problema della donna di cui mi hai parlato, che pensava che un simile cambiamento di dieta fosse così difficile, o così estenuante, da essere doloroso ? Ricordi ancora come hai fatto? 
 
Christian : Devo dire a questo punto che, poiché voleva arrendersi, l' avevo già polarizzata . C'è sempre questo bel detto: " Lavami, ma non bagnarmi " . Eravamo in una fase riflessiva. Quello che ho fatto con lei è stato, in una certa misura, un intervento ROMPC, basato su quest'altra procedura che ho usato . C'è un intervento di base chiamato " Accetta ciò che è " . Questo è anche, in una certa misura, uno dei miei motti di vita : " Autoaccettazione nel contesto dei problemi " . Questo è ciò che le ho dato , in modo relativamente pragmatico . 
In realtà è una procedura molto semplice, uno strumento molto semplice . Se metto la mano destra sul seno sinistro , c'è un punto neuro-linfatico . Lo strofino in senso orario e dico un'affermazione: " Mi amo e mi accetto completamente, anche se ... non riesco a tenere sotto controllo la mia dieta, penso che perdere peso sia difficile, ecc., ecc. " Se prima gradui lo stress da 0 a 10 , lo vedrai a 90. La percentuale di clienti che riscontrano un miglioramento di tre o quattro punti è in genere la stessa . Questo intervento, da solo, permette alle persone di dire a se stesse: " Mi amo e mi accetto, anche con il problema che ho " .  
È sempre così emozionante per me. Mi piace questo esercizio perché dimostra le capacità di autocontrollo in modo così semplice . All'improvviso mi rendo conto: guarda, sto solo dicendo qualcosa ad alta voce. Non devo crederci . Faccio un leggero movimento con la mano sopra il petto e lo strofino un po', e all'improvviso – che figata! – la mia percezione dello stress cambia .
Glielo diedi allora, semplicemente per darle uno strumento per regolare lo stress . Quello fu un altro esempio in cui dissi: " Lo voglio ". Ci conoscemmo e, nel giro di un'ora, cercammo di capire qual era il nocciolo della questione. Poi cercai di capire quale strumento specifico avrei potuto dare al cliente, in modo che potesse davvero prendere il controllo della propria situazione . 
 

Che ruolo gioca l'autosabotaggio quando falliamo?

 
Julia : Pensi che spesso ci sabotiamo, per così dire? Decidiamo di fare qualcosa e poi non la facciamo. 
 
Christian : Sì. Siamo nel 2020 e l'inizio dell'anno non è passato molto tempo . Ci sono sempre questi buoni propositi per il nuovo anno . Ho scritto un articolo sul blog su questi buoni propositi e il titolo è: " Perché i buoni propositi non possono funzionare " . Per me ci sono diverse ragioni. Il primo punto è: sì, ci sono molti programmi di auto-sabotaggio per i quali – e devo difendere tutti qui – nessuno può fare nulla , ma di cui tutti sono comunque responsabili. Penso che sia un riferimento importante. Soprattutto per tutti gli schemi appresi, nessuno può farci niente. Nessuno è da biasimare se è così . Ciononostante , ne sono responsabile io stesso . Se voglio cambiare la situazione, allora posso davvero assumermene la responsabilità. Prendersene cura, questo è il primo pensiero. 
 
Julia : Penso che sia molto importante. Molte persone pensano: " Sì, se sono responsabile, allora è colpa mia " . E che in realtà si possano separare le due cose. 
 
Christian : Esatto. Corretto. 
 
Julia : Volevo sottolinearlo ancora una volta, perché in qualche modo molte persone cadono nella trappola di pensare : " È colpa mia, è colpa mia " . 
 
Christian : E penso che sia importante questa combinazione. Dire davvero : " Eppure, è responsabilità di ogni individuo " . Perché la cosa peggiore che possa succedere è che qualcuno si renda conto - lo dico senza mezzi termini : " Oh, ho avuto un'infanzia difficile, quindi non funzionerà per me comunque " . Sì, è possibile che tu abbia avuto un'infanzia difficile. È possibile che tu - e stavo parlando di microtraumatizzazione - abbia sofferto molto. Eppure, ora è tua responsabilità dire: "Cambierò qualcosa. Con il pacco che mi porto dietro". 
 

Accettare il dono della vita

 
Forse allora , se la guardo da una prospettiva di teoria dei sistemi, ci sono cose in cui posso dire: " Ok, posso riconciliarmi con mamma e papà interiormente. Posso eseguire rituali di ritorno. Posso assicurarmi di avere un buon rapporto con i miei genitori interiormente " . Molte persone confondono le due cose. Quando lavoro su questo, i clienti spesso vengono e mi chiedono: " Sì, se lo facciamo ora. Devo passare da mia madre questo pomeriggio e dirle... ". E io rispondo: " No! "  
Oppure la persona successiva , quando magari mamma e papà sono già morti, dice : " Beh, non mi serve a niente. Mamma e papà non ci sono più " . Allora io dico: " Ma non è questo il punto. È l'immagine di mamma e papà che porti dentro di te". Trovo bello capire che i genitori - mamma e papà - sono la nostra energia vitale. Se nutro rancore verso una di queste due persone, o forse anche verso entrambe, allora sto sottraendo energia vitale . E molto spesso sono queste persone che poi non riescono a fare le cose. Dicono: " Non sto facendo alcun progresso. Non ho forza. Non ho energia " . Molto spesso stanno semplicemente lottando contro se stessi interiormente. E questo , ovviamente , consuma molta energia . Ciò toglie energia all'idea di dire: " Sto cambiando. Sto seguendo il percorso. Sto facendo il primo passo " , perché semplicemente non sono in pace con me stesso o non ho le idee chiare e sto ancora lottando. 
 
Julia : Sì, penso che sia un modo, no? Questo non significa che approvi tutto quello che è successo. Non significa che se i miei genitori non si sono comportati bene, dovrei approvarli . La questione è solo come gestirlo .  
 
Christian : Esatto. C'è una bellissima immagine , se la guardo in modo sistematico, c'è un bellissimo rituale. È di Bert Hellinger, e riguarda "l'accettazione del dono della vita" dai propri genitori. Perché è ciò che dovremmo sempre, sempre, sempre riconoscere nei nostri genitori. Non importa quanto stupida possa essere stata la mia vita, e non importa quanta rabbia possa aver provato: senza mamma e papà, non sarei su questo pianeta . Ed è qualcosa per cui posso essere profondamente grato. Se è l'unica cosa, allora è esattamente ciò che dovrei accettare . Accettare veramente il dono della vita dai propri genitori, dicendo, non esteriormente , ma interiormente: " Mamma e papà, vi ringrazio per il dono della vita. Lo accetto e ne traggo il meglio " .  



 

Vita 5.0

 
Julia : Hai un concetto, se così posso chiamarlo , chiamato " Vita 5.0 " . Ti dispiacerebbe raccontarcelo un po'? Cosa significa " Vita 5.0 " ? 
 
Christian : Mi piace un sacco farlo. Sorrido perché una volta qualcuno mi ha chiesto: " Come ti è venuto in mente 5.0? " E poi ho iniziato a parlare del concetto. Ha cinque punti. Poi qualcuno ha detto: " Ah, giusto. Da qui 5.0 ". % Sono una persona onesta. No, " Life 5.0 " è nato fondamentalmente perché ho detto: "Oh cielo, Life 2.0 non è niente di speciale", e poi mi è venuto in mente 5.0, e, guarda caso, il risultato è stato cinque punti. 
Credo che quando le persone raggiungono un punto in cui dicono davvero: " Voglio cambiare qualcosa nella mia vita! " , allora , con l'esperienza degli ultimi sette, otto o nove anni , ho riflettuto: quali sono i passi necessari per svilupparsi e cambiare nella vita? Con questo, non intendo chiedersi: " Diventerò vegetariano da domani? ". Piuttosto, la vera domanda è: " Dove voglio arrivare professionalmente? Dove voglio arrivare personalmente? Quali sono i miei obiettivi futuri? ".  
Nella mia cronologia, tutto è iniziato essenzialmente con le esperienze che ho avuto con la PNL, ed è per questo che amo così tanto questo strumento . So che ci sono alcune voci critiche là fuori. Tuttavia, sono riuscito ad apprenderla in modo molto terapeutico, e non nel modo in cui viene spesso insegnata, con l' approccio " Dai , il mondo è tuo! Puoi fare qualsiasi cosa! " .  



 

Lavoro sugli obiettivi

 
Tuttavia, c'è un elemento nella PNL che è anche un elemento del mio concetto : in senso piuttosto pragmatico, il tema della definizione degli obiettivi . Con definizione degli obiettivi, tuttavia, non intendo solo dire cognitivamente : " Voglio raggiungere questo o quello ora ". Piuttosto, per me, la definizione degli obiettivi ha molto a che fare con questo: prima di iniziare a definire un obiettivo, posso entrare in contemplazione. Ciò significa che posso connettermi con le mie qualità interiori, con " Cosa mi sta realmente dicendo il mio cuore? ".  
All'inizio abbiamo parlato del ritmo frenetico della vita. Molto spesso siamo concentrati sulla nostra testa e non più sul nostro corpo . E il corpo è il cuore e l'intestino . Credo che possiamo accedere a tutti e tre gli elementi e connetterci con i nostri desideri e sogni profondamente nascosti e poi – in modo relativamente pragmatico, ovviamente – guardare e chiederci: OK , qual è un obiettivo concreto che posso ricavare da questo? Così . E poi posso guardare e chiedermi : Cosa voglio ottenere con questo ? Quali sono i prossimi passi? Cosa ci guadagno? Cosa ci perdo? Cosa dicono le persone intorno a me? Questo mi riporta all'area della PNL. E a creare davvero una visione di dove voglio effettivamente arrivare. 
Per me , ad esempio , una visione: una volta ho detto: " In cinque anni, voglio aver aiutato almeno 10.000 persone a fare il passo veramente decisivo verso una maggiore felicità e realizzazione . E avrò fondato un centro dove le persone possono venire a cercare o trovare lo sviluppo personale " . Questa era la mia grande visione . 
Ma non era qualcosa a cui avevo pensato in quel senso . A volte si arriva al punto in cui ci si siede e si fanno i calcoli : " Ah , forse potrei guadagnarmelo. Cosa dovrei fare per ottenerlo? ". Per me, è nato da una meditazione in cui ho sentito davvero dentro: qual è il quadro generale ? Quali numeri emergono ? Sì, qual è il quadro generale che si sta formando nella mia mente ? Per me, questo è uno dei punti di partenza più importanti. 
 

Gestione delle risorse

 
La seconda cosa che ho imparato dalla PNL è : dobbiamo praticare la gestione delle risorse. Questo significa : abbiamo forza, coraggio, gioia, amore, fiducia in noi stessi, ecc. nella nostra vita in molte forme diverse. Sappiamo come funziona. Dobbiamo "semplicemente" assicurarci di raggiungere questi stati positivi. 
La PNL lo fa, ad esempio, con le ancore, dove si ricordano gli stati positivi e si può saltarli. Perché abbiamo bisogno di risorse per rimanere in carreggiata. Abbiamo bisogno dell'energia delle risorse per rimanere in carreggiata. Questi sono i primi due elementi del mio programma. 



 

motivazione

 
Poi, negli ultimi quattro anni, ho studiato intensamente il tema della motivazione. Esistono vari termini per definirla . A cosa serve? Il " perché " , come lo chiama il professor Simon Sinek . John Strelecky lo chiama "lo scopo dell'esistenza". Poi c'è il genio . Esistono molti, molti termini diversi per definirlo. 
Questo è ciò che mi motiva nel profondo. È qualcosa che mi sta davvero a cuore . È stato un punto di svolta per me , in tutto ciò che ho fatto . Vengo dal settore pubblicitario/marketing e ho avuto un'agenzia pubblicitaria per 17 anni. E ho vissuto momenti dolorosi in questo settore più e più volte. Continuavo a chiedermi: da dove viene tutto questo? E poi a un certo punto ho iniziato ad approfondire proprio questo argomento e mi sono chiesto : ok, cos'è che mi spinge davvero nel profondo? Poi ho capito che ciò che mi spinge davvero, ciò che mi rende ciò che sono , qual è il significato della mia vita, è molto lontano da ciò che faccio in questo settore dell'agenzia pubblicitaria. E allora mi è diventato chiaro : ok , questa storia dell'agenzia pubblicitaria un giorno sarà storia. A un certo punto dovrà abbandonare la mia vita perché è semplicemente ... perché non sono io. 
Questo è il terzo elemento fondamentale. Affrontare davvero la domanda: cosa mi motiva davvero interiormente? Per cosa mi alzo la mattina, cosa mi appassiona davvero? Questo è un altro punto che mi dà energia. E poi, quando inizio ad adattare i miei obiettivi in ​​base a questo , vedo se sono davvero in sintonia con il mio cuore? Sono in linea con la mia spinta interiore? O dovrei modificarli perché sono troppo fuori dalla mia testa? Questo è il terzo punto. 
 

Posso accettare la mia vita così com'è

 
Il quarto punto è per me un motto di vita : posso accettare la mia vita così com'è. La mia vita passata. Perché senza di essa , se non avessimo vissuto tutto questo, non saremmo dove siamo oggi. E posso riconoscerlo. Posso accettarlo. È un elemento fondamentale di cui c'è bisogno . Per quanto strano possa sembrare, posso accettare ciò che è qui adesso per procedere verso il cambiamento. Finché lotterò contro ciò che è stato , non sarò in grado di raccogliere l'energia per apportare cambiamenti. Fase 4. 
 

Il team interno

 
Fase 5 – e questo ci porta a ciò di cui stavamo parlando – è qui che posso guardare: ho il mio team interiore a bordo? Per " team interiore " intendo la mia mamma interiore, il mio papà interiore: cosa pensano dei miei obiettivi? E cosa dice il mio bambino interiore a riguardo? 
Faccio anche esercizi molto specifici. Nel lavoro di costellazione, c'è una sequenza tipica: il papà sta a destra, la mamma sta a sinistra dietro di te – il bambino tende a stare davanti . In realtà, tuo figlio è in piedi accanto a loro, ma questo è un altro discorso. Ma lo faccio in modo tale da scivolare davvero nello spazio, dicendo: " Ok, immagina che questa sia la sedia su cui sei seduto. Connettiti. E questa sarà ora la tua posizione " .  
E poi passo in rassegna le posizioni. Poi mi metto nei panni del padre con il cliente e osservo il cliente, gli obiettivi, e vedo: cosa dice il padre a riguardo? È qualcuno che dice: " Sì, dai! Forza ! Sei il migliore/il più grande? " Oppure dice: " Oh, bambina, dai, andiamo. Nessuno qui ci è mai riuscito prima. Non ci riuscirai comunque. Sei solo una ragazza. Sei solo un ragazzo. Sei solo questo... Non sei abbastanza veloce, non sei abbastanza forte ", o qualcosa del genere. 
Fondamentalmente, esamino i ruoli individuali nel lavoro in modo molto specifico e mi assicuro semplicemente che avvenga una riconciliazione con mamma e papà. In un certo senso, ha a che fare con l'ottenere il permesso e dire a se stessi: " Mamma, papà, capisco . Questa è la vostra storia. So che vi spaventa. Che naturalmente volete solo il meglio per me. Ed è una mia decisione, e voglio che mi sostieniate " . 
Questi sono i cinque punti che ritengo necessari se vogliamo davvero cambiare qualcosa di fondamentale nella nostra vita . Per me, questi sono i passaggi chiave . 
Ora potremmo ancora discuterne . Certo , ha molto a che fare con la responsabilità. Ci sono questioni periferiche, che sono anche valide, ma la struttura è qualcosa con cui mi piace molto lavorare. Fa parte del mio ciclo di seminari, dove la affrontiamo passo dopo passo . Perché so per esperienza quanto questo possa allentare il freno a mano nella vita, e come improvvisamente arrivi un senso di leggerezza e avvenga il cambiamento. 
 

La serenità è al top

 
Julia : Questo può anche supportare il processo di guarigione? Come vedi questa connessione? 
 
Christian : Certamente. Ieri ho partecipato a un'intervista sul tema della gestione della salute aziendale ( BGM) . L'ho detto anche lì. Per me , la serenità è fondamentale . Perché? Per me, la serenità è un'abilità. Non ha nulla a che fare con il "buddismo " . Non ha nulla a che fare con un atteggiamento del tipo " non me ne frega niente" . Piuttosto, ha a che fare , come ho appena detto , con l'accettazione di ciò che è, incluso l'accettazione di ciò che è negli altri . Riconoscendo: la vita è per me e non contro di me. Tutto ciò che accade è per me, affinché io possa crescere ulteriormente. E alla fine, è anche un'opportunità. 
Quello che succede è che abbiamo meno ormoni dello stress nel nostro corpo . Questo ha un effetto chiaro. Fisicamente, ha un effetto chiaro sulla nostra salute. Ho una storia nella mia cerchia: una delle persone più importanti della mia vita mi ha lasciato molto, molto presto. Era mia madre, che è sempre stata , per tutta la sua vita , impantanata nell'insoddisfazione, nella rabbia e nell'invidia . Alla fine, il suo corpo le ha segnalato , attraverso molteplici tumori al seno, attraverso varie malattie nell'arco di 15 anni , che avrebbe dovuto cambiare il suo stile di vita a quel punto. Ma non l'ha fatto. Il che l'ha portata alla morte all'età di 55 anni. Non voglio iniziare una discussione medica ora . È la mia opinione molto personale che [inudibile] abbia molto a che fare con questo. Ed è per questo che la serenità è il primo passo per dire: Ok, questo può calmare il mio sistema. Questo può aiutarmi a controllare le mie secrezioni ormonali in una certa misura. 
E poi credo e so che ci sono situazioni nella vita in cui sono semplicemente intrappolato in dinamiche che non mi fanno bene , che mi mettono ripetutamente sotto pressione e stress. Quando mi trovo in quelle situazioni, posso pensare: come posso – ed è qui che entrano in gioco il secondo e il terzo aspetto – trovare la realizzazione di me stesso e dare un senso alla mia vita? 
Se riesco a farlo, se allineo la mia vita a un significato... Questo non significa sempre che devo buttare via tutto il mio lavoro. Non significa che devo cambiare tutto nella mia vita. Non significa che devo separarmi. Non è questo il punto. È una questione del tutto individuale: cosa vuole ogni persona da se stessa per vivere una vita appagante e felice ? E se lo faccio, allora —nel mio mondo— contribuisce al mio conto di serenità. Di conseguenza, ha anche un impatto enorme , enorme sulla mia costituzione generale. 
Se dovessi fare un paragone, man mano che mi sviluppavo e crescevo come persona, la frequenza con cui prendevo raffreddori e altre malattie è diminuita. Questa è solo la mia esperienza personale. 
 
Julia : Sì, non mi sorprende. Caro Christian, è davvero emozionante. E se qualcuno dicesse: " Sono interessato. Vorrei saperne di più ? ". Hai detto che stai tenendo dei seminari sull'argomento. Potresti spiegare brevemente come si può collaborare con te? 
 
Christian : Con piacere. Il primo punto è che se tra il pubblico ci sono imprenditori, sono invitati a prenotarmi come relatore: www.christian-holzhausen.com.
 
Ci sono due temi fondamentali. In realtà, ce ne sono tre. C'è anche la lezione "La calma come fattore di successo", in cui analizzo : Ok, come posso raggiungere la calma nella mia vita lavorativa quotidiana? Come può questa diventare un fattore di successo? 
Poi c'è un secondo discorso, molto personale, ovvero "L'autorealizzazione non è negoziabile " . Perché per me è così . Non è negoziabile. Non possiamo discuterne . Tutti ne hanno diritto e tutti sono autorizzati a farlo. Alcuni non sanno come. Io lo sostengo . 
Il terzo argomento della lezione è "Ha senso", dove mi concentro specificamente su questa attenzione al significato . Credo che quando le aziende iniziano ad agire, e ad agire in modo più orientato allo scopo , e anche a comunicare il loro scopo e la loro missione al mondo esterno, allora per me questa è la leva più grande che possiamo usare per cambiare le persone. Perché allora le persone possono venire in un'azienda perché ne apprezzano la missione , perché possono entrare in sintonia con essa , perché si sentono a proprio agio, perché possono diventare parte di una comunità. Questo è tutto per quanto riguarda il tema delle aziende. 
Per chiunque trovi interessante il seminario di Christian : www.aufbruch-jetzt.com . Il mio seminario introduttivo è disponibile lì. Si tratta di un seminario di un giorno in diverse località della Germania , da Kassel ad Amburgo, Colonia, Francoforte, Lipsia e Hannover. Credo che queste siano le sedi di quest'anno. Un'intera giornata , ricca di riflessioni e prospettive. Ecco di cosa tratta il contenuto . 
 
Julia : C'è qualcos'altro che vorresti dire per concludere questo episodio ? O qualcosa che vorresti condividere con i miei ascoltatori? 
 
Christian : Lo so , per te è una questione di salute e intestino . Credo che la domanda importante sia, da un lato, cosa posso aggiungere esternamente per fare qualcosa di buono per il mio corpo . Il mio appello a tutti è anche di guardare a cosa posso fare internamente, dall'interno verso l'esterno , per sentirmi bene. 
 

La pace comincia da te

 
Di recente ho ascoltato un bellissimo discorso d'apertura . Iniziava con le parole: " Ho un sogno. E il mio sogno è che ci sia pace nel mondo " . Poi lo ha spiegato nel dettaglio. Ha detto che se vogliamo la pace nel mondo, allora dobbiamo garantire che ci sia pace in ogni singolo continente . Se vogliamo la pace in ogni singolo continente, allora dobbiamo garantire che ci sia pace in ogni singolo Paese . Ha approfondito ulteriormente il concetto e alla fine ha affermato che abbiamo bisogno di pace in ogni famiglia. E se vogliamo la pace in ogni famiglia, allora dobbiamo avere pace in ogni individuo. 
Credo che possiamo iniziare da lì, e ognuno di noi può chiedersi: mi sto includendo? Possiamo assicurarci di lavorare un po' ogni giorno per essere in pace con noi stessi, per essere felici con noi stessi, e poi, un giorno , anche noi diventeremo una " comunità globale " . Questa è la mia grande visione , la mia speranza. Allora faremo la differenza e credo che avremo un pianeta in pace. Forse questa è l'ultima lezione che offro. 
 
Julia : Sì. Grazie. Grazie mille per la bella conversazione. Mi farebbe piacere se potessimo rimanere in contatto. 
 
Christian : Con piacere, cara Julia . 





I link all'episodio sono:
Sito web di Christian Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com



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