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Nell'episodio di oggi, parlerò dell'impatto che lo stress ha sul nostro intestino. Tra le altre cose, tratterò i seguenti punti:
- Come reagisce l'intestino allo stress
- Quali sintomi possono essere il risultato di questo stress
- Come sono collegati l'intestino e il cervello?
- Quali malattie possono derivare da un intestino stressato
Anche la prossima puntata parlerà di stress. Parlerò di aromaterapia con la biologa Dott.ssa Sabine Paul , dove approfondiremo l'argomento oli essenziali e spezie. Condividerà anche alcuni ottimi consigli pratici su come ridurre lo stress.
L'autunno è un periodo stressante
Oggi vorrei parlare del legame tra intestino e stress dal mio punto di vista e del perché questo argomento è così incredibilmente importante in questo momento.
L'autunno in particolare è percepito come un periodo molto stressante per molte persone, poiché si avvicinano molti eventi e ci sono molte cose da fare in preparazione del periodo pre-natalizio.
Il biologo cellulare Bruce Lipton afferma che il 95% di tutte le malattie è causato dallo stress!
Ho anche notato che i miei clienti del corso online di Darmglück sono preoccupati per lo stress, impedendo loro di fare cose che sono effettivamente positive per loro, o che hanno paura di affrontarle. Per questo motivo, ho coinvolto questi due esperti per condividere contenuti preziosi.
Lo stress ha un impatto diretto sulla nostra digestione e sul nostro intestino. Forse lo sai già: quando sei eccitato o nervoso, ti viene la diarrea. Questo perché lo stress può aumentare il transito intestinale.
"Quasi tutte le malattie hanno una base infiammatoria"
Inoltre, lo stress influisce anche sulla produzione di vari fluidi digestivi, il che può portare al reflusso acido, e aumenta la permeabilità della mucosa intestinale. Ciò comporta il rischio che componenti alimentari indesiderati possano entrare nel flusso sanguigno. Questo, a sua volta, attiva il sistema immunitario, innescando un allarme e causando un'infiammazione.
Quasi tutte le malattie hanno una base infiammatoria, quindi lo stress ha un'influenza diretta sul nostro benessere e su tutte le malattie odierne.
Lo stress ha un impatto diretto sul nostro ambiente intestinale e sul cervello
Lo stress altera anche la funzione di barriera intestinale e influenza la composizione della nostra flora batterica intestinale. È stato scoperto che bifidobatteri e lattobacilli diminuiscono sotto stress, mentre batteri indesiderati come i clostridi aumentano. Pertanto, lo stress ha un impatto diretto sul nostro ambiente intestinale, rendendo molto più facile lo sviluppo di malattie.
In precedenza si supponeva che il cervello influenzasse l'intestino, ma è interessante notare che l'asse principale della segnalazione va dall'intestino al cervello. Il 90% dei segnali viene inviato dall'intestino al cervello, mentre solo il 10% viene inviato dal cervello all'intestino. Ciò significa che lo stress altera l'intestino e tutto ciò influisce anche sul nostro cervello. Ciò porta a una diminuzione delle prestazioni cerebrali e i sintomi possono includere difficoltà di concentrazione, sbalzi d'umore e attacchi di panico.
Altre malattie causate dallo stress...
Lo stress aumenta anche la percezione del dolore, che può causare dolore addominale e/o fastidio. Poiché lo stress influisce negativamente sull'intestino, possono insorgere le seguenti condizioni: morbo di Crohn, colite ulcerosa, reflusso (reflusso acido), sindrome dell'intestino irritabile e intolleranze alimentari, tutte patologie che causano sintomi diffusi come mal di testa, cattivo umore e irritabilità.
Come esempio di intolleranza alimentare correlata allo stress, vorrei condividere con voi la mia esperienza. Abbiamo condotto un test di intolleranza alimentare su mio marito durante un periodo molto stressante. In questo test, ha reagito a tutti gli alimenti in cui lo stress era chiaramente il fattore scatenante e, dopo aver ripetuto il test un mese dopo, sono state rilevate solo alcune intolleranze specifiche.
Lo stress può anche innescare una proliferazione batterica nell'intestino tenue, i cui sintomi includono gonfiore e stitichezza. Il cibo rallenta il transito intestinale, consentendo ai batteri di entrare nell'intestino tenue.
Infine, vorrei sottolineare che lo stress può anche causare problemi alla pelle, come acne o rosacea. Si dice che la pelle sia l'immagine speculare dell'intestino. Questo stress, che indebolisce l'intestino, può quindi causare problemi alla pelle.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
