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Oggi ho per voi un breve e attivo episodio del podcast e vi ho proposto un fantastico esercizio tratto dal corso Darmglück.
Si tratta di osservare più da vicino la propria vita, di identificare quali sono gli ambiti in cui si è attualmente soddisfatti e quali no, e cosa si può fare per progredire in tutti gli ambiti.
Al momento sto lavorando intensamente al mio nuovo corso Darmglück, che tra poco inizierà il suo nuovo ciclo.
Domani, 9 ottobre, alle ore 20:00, terrò un seminario online gratuito sul tema: "I 3 errori più grandi che probabilmente stai commettendo quando si tratta della salute del tuo intestino", e di nuovo giovedì 10 ottobre alle ore 10:00.
Poiché la salute intestinale ha una grande influenza su tutti gli ambiti della vita, nei miei molti anni di lavoro
hanno scoperto che l'alimentazione e la salute sono in definitiva strumenti che aiutano a svilupparsi ulteriormente nella vita, perché danno a molte persone la forza e l'energia per dedicarsi meglio ad altri ambiti della loro vita.
Non è solo il cibo che ci nutre, ma anche le nostre relazioni, la soddisfazione lavorativa, la situazione in cui viviamo, la famiglia, gli amici: tutte queste sono cose che ci nutrono e ci fanno bene.
In linea con questo, ora condivido il seguente esercizio: La “Ruota della Vita”
Il mio consiglio: sentiti libero di ripetere questo esercizio dopo qualche mese.
Sentiti libero di scaricare il PDF di questo articolo qui: Esercizio della Ruota della Vita
In alternativa, puoi anche progettare la tua Ruota della Vita. Disegna un grande cerchio su un foglio di carta e dividilo in quattro quarti. Dividi ciascuno di questi quarti in due, in modo da ottenere 12 pezzi.
Ognuno di questi pezzi rappresenta un'area della vita. Naturalmente, puoi personalizzare queste aree in base alle tue esigenze individuali.
Ora considera quanto sei soddisfatto di ogni aspetto. Se sei molto soddisfatto, segnalo con un punto vicino alla parte esterna del cerchio. Se sei insoddisfatto, segnalo con un punto vicino alla parte interna del cerchio.
Alla fine colleghi tutti i punti con una linea e puoi così vedere se la tua ruota è rotonda o piuttosto molteplice.
Ha degli spigoli. L'obiettivo è raggiungere molti aspetti positivi nella tua vita esteriore e quindi condurre una vita felice.
Come secondo esercizio, considera: quali di queste aree che presentano ancora dei problemi sono particolarmente importanti per te, e quali di queste vorresti affrontare in seguito? Ad esempio, la tua relazione o la tua soddisfazione lavorativa, ecc.
Per ora ti consiglio di iniziare con due aree.
Ora scegli una delle due aree di questa ruota e considera quanto segue: quale sarebbe il mio vero sogno, come dovrebbe essere quest'area? Come ti sentiresti se avessi già raggiunto questo obiettivo? Come agiresti e penseresti, quali qualità ti distinguerebbero?
Quindi puoi iniziare ad adottare questa identità nella tua mente, ad esempio nell'ambito della tua carriera: apparirai sicuro di te, agirai rapidamente, ecc., quindi puoi incorporare queste qualità nella tua vita ora per vedere cosa puoi fare per questo adesso.
Ti consiglio quindi di scrivere uno o al massimo due passaggi che potresti mettere in pratica in modo mirato per sentirti di nuovo soddisfatto in questo ambito della tua vita.
Anche se il tuo obiettivo è ancora lontano, concentrati sul primo passo e assicurati di annotarlo, perché così facendo lo imprimerai più rapidamente nel tuo subconscio.
Inizia ad agire e a cominciare.
Prenditi un quarto d'ora per te stesso e per questo esercizio, ripetilo più e più volte e rifletti sui tuoi progressi.
L'ho visto spesso in così tante persone che quando si prendono cura della propria salute, hanno più energia e forza, possono dormire meglio, sono più sicuri di sé e quindi automaticamente anche
gli ambiti della vita sono migliorati rapidamente.
Spero che questo esercizio vi piaccia e che vi dia coraggio e gioia.
Ti è piaciuto l'episodio? Condividilo sul tuo profilo Facebook o Instagram o lasciami una breve recensione su iTunes! Ogni recensione mi aiuta a far conoscere il podcast e a supportare più persone nel loro percorso.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
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Grazie.
Oggi ho per voi un breve e attivo episodio del podcast e vi ho proposto un fantastico esercizio tratto dal corso Darmglück.
Si tratta di osservare più da vicino la propria vita, di identificare quali sono gli ambiti in cui si è attualmente soddisfatti e quali no, e cosa si può fare per progredire in tutti gli ambiti.
Al momento sto lavorando intensamente al mio nuovo corso Darmglück, che tra poco inizierà il suo nuovo ciclo.
Domani, 9 ottobre, alle ore 20:00, terrò un seminario online gratuito sul tema: "I 3 errori più grandi che probabilmente stai commettendo quando si tratta della salute del tuo intestino", e di nuovo giovedì 10 ottobre alle ore 10:00.
La tua ruota della vita
Poiché la salute intestinale ha una grande influenza su tutti gli ambiti della vita, nei miei molti anni di lavoro
hanno scoperto che l'alimentazione e la salute sono in definitiva strumenti che aiutano a svilupparsi ulteriormente nella vita, perché danno a molte persone la forza e l'energia per dedicarsi meglio ad altri ambiti della loro vita.
Non è solo il cibo che ci nutre, ma anche le nostre relazioni, la soddisfazione lavorativa, la situazione in cui viviamo, la famiglia, gli amici: tutte queste sono cose che ci nutrono e ci fanno bene.
In linea con questo, ora condivido il seguente esercizio: La “Ruota della Vita”
Il mio consiglio: sentiti libero di ripetere questo esercizio dopo qualche mese.
Sentiti libero di scaricare il PDF di questo articolo qui: Esercizio della Ruota della Vita
In alternativa, puoi anche progettare la tua Ruota della Vita. Disegna un grande cerchio su un foglio di carta e dividilo in quattro quarti. Dividi ciascuno di questi quarti in due, in modo da ottenere 12 pezzi.
Ognuno di questi pezzi rappresenta un'area della vita. Naturalmente, puoi personalizzare queste aree in base alle tue esigenze individuali.
- Spiritualità
- creatività
- Finanza
- carriera
- Formazione continua
- Salute
- Movimento
- Cucinare
- Risiedere
- Relazioni (famiglia, partnership)
- Vita sociale (amici)
- Gioia
Inizia con uno o due ambiti della vita!
Ora considera quanto sei soddisfatto di ogni aspetto. Se sei molto soddisfatto, segnalo con un punto vicino alla parte esterna del cerchio. Se sei insoddisfatto, segnalo con un punto vicino alla parte interna del cerchio.
Alla fine colleghi tutti i punti con una linea e puoi così vedere se la tua ruota è rotonda o piuttosto molteplice.
Ha degli spigoli. L'obiettivo è raggiungere molti aspetti positivi nella tua vita esteriore e quindi condurre una vita felice.
Come secondo esercizio, considera: quali di queste aree che presentano ancora dei problemi sono particolarmente importanti per te, e quali di queste vorresti affrontare in seguito? Ad esempio, la tua relazione o la tua soddisfazione lavorativa, ecc.
Per ora ti consiglio di iniziare con due aree.
Ora scegli una delle due aree di questa ruota e considera quanto segue: quale sarebbe il mio vero sogno, come dovrebbe essere quest'area? Come ti sentiresti se avessi già raggiunto questo obiettivo? Come agiresti e penseresti, quali qualità ti distinguerebbero?
Quindi puoi iniziare ad adottare questa identità nella tua mente, ad esempio nell'ambito della tua carriera: apparirai sicuro di te, agirai rapidamente, ecc., quindi puoi incorporare queste qualità nella tua vita ora per vedere cosa puoi fare per questo adesso.
Ti consiglio quindi di scrivere uno o al massimo due passaggi che potresti mettere in pratica in modo mirato per sentirti di nuovo soddisfatto in questo ambito della tua vita.
Concentrati completamente sul primo passo
Anche se il tuo obiettivo è ancora lontano, concentrati sul primo passo e assicurati di annotarlo, perché così facendo lo imprimerai più rapidamente nel tuo subconscio.
Inizia ad agire e a cominciare.
Prenditi un quarto d'ora per te stesso e per questo esercizio, ripetilo più e più volte e rifletti sui tuoi progressi.
Ripeti questo esercizio ogni pochi mesi
L'ho visto spesso in così tante persone che quando si prendono cura della propria salute, hanno più energia e forza, possono dormire meglio, sono più sicuri di sé e quindi automaticamente anche
gli ambiti della vita sono migliorati rapidamente.
Spero che questo esercizio vi piaccia e che vi dia coraggio e gioia.
Ti è piaciuto l'episodio? Condividilo sul tuo profilo Facebook o Instagram o lasciami una breve recensione su iTunes! Ogni recensione mi aiuta a far conoscere il podcast e a supportare più persone nel loro percorso.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
Puoi anche lasciarmi una recensione tramite messaggio vocale. Basta selezionare il seguente link: www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail e inviarmi la tua recensione come messaggio vocale.
Grazie.
