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In questa puntata, parlo di come riportare in equilibrio il tuo intestino con pochi semplici passaggi, ispirandomi al mio viaggio alle Svalbard, dove la natura dell'Artico mi ha letteralmente colpito dritto al cuore.
Ci sono delle leggi in natura, comprese le nostre, e se vuoi essere o diventare sano, puoi farlo solo se rispetti queste leggi. Ne parleremo più avanti. Restate sintonizzati!
Questa puntata sarà un po' più personale, o forse filosofica, perché racconterò cosa ho imparato su me stesso, sulla vita e sulla salute durante il mio viaggio nell'Artico.
La natura nell'Artico è spietata . Se commetti errori, potresti pagarli immediatamente con la vita. Ma la natura è anche generosa; dona senza chiedere nulla in cambio; semplicemente esiste. Non giudica; tratta tutti allo stesso modo.
Il silenzio che regna a Spitsbergen, note anche come Svalbard , è mozzafiato. E in questo silenzio, mi sono venuti in mente alcuni pensieri e intuizioni che vorrei condividere con voi.
Quando si parla di Artico, il tema del cambiamento climatico e della sua protezione è ovviamente imprescindibile. Abbiamo sentito dire che c'è chi sostiene che viaggiare nell'Artico sia irresponsabile perché mette a dura prova la natura.
Ma che si voli in Thailandia o nell'Artico, non importa quando si parla di CO2. In quel caso non sarebbe permesso volare affatto. Da nessuna parte. Sarebbe coerente.
Se si vuole davvero fare qualcosa per il clima o l'ambiente, il modo più efficace è fare cose che abbiano conseguenze di vasta portata. Ad esempio, acquistare prodotti stagionali e locali.
Acquista in un negozio della tua città invece di farti consegnare la merce in 10 consegne parziali da Amazon o Zalando e poi rispedirne la metà.
Utilizzare il vetro al posto della plastica.
Utilizzare cosmetici e prodotti per l'igiene naturali, riconsiderare il detersivo per il bucato, evitare prodotti in microfibra e così via. Purtroppo , questi prodotti contengono spesso microplastiche, che finiscono nell'acqua, entrando così in contatto con la natura e, infine, attraverso cibo e acqua, nel nostro organismo.
Noi esseri umani pensiamo che le nostre azioni non abbiano conseguenze. O almeno che le conseguenze non ci riguardino.
Ed è esattamente così che trattiamo il cibo e i nostri pensieri. Non consideriamo le conseguenze. Oppure pensiamo che non importi cosa mangiamo, purché siamo sazi. E poi rimaniamo totalmente sorpresi quando il nostro corpo non funziona più come prima. Ma invece di trarre le giuste conclusioni e assumerci la responsabilità di noi stessi, intorpidiamo i sintomi con farmaci o rimedi naturali senza affrontare la causa principale.
A mio parere, il motivo principale è che non viviamo più in armonia con il nostro corpo e con le leggi più semplici della natura , che per noi esseri umani costituiscono una dieta e uno stile di vita adeguati alla specie.
Ok, se stai ancora annuendo e dicendo: "Sì, tutto questo ha perfettamente senso, Julia lo ha spiegato benissimo!", allora ecco il passaggio finale in cui molti falliscono.
Vale a dire: sei pronto a mettere in pratica ciò che è necessario?
Non ricadere nell'autoinganno e nella comodità della tua zona di comfort.
Se desideri davvero un cambiamento, una trasformazione, una nuova prospettiva sulla vita (e te lo meriti davvero!! Meritiamo di essere sani, felici e pieni di energia), allora non c'è modo di evitare di uscire dalla tua zona di comfort e di attraversare qualche turbolenza per raggiungere il livello successivo!
Perché lì, oltre la zona di comfort, risiede ciò che rende la vita davvero degna di essere vissuta. Siamo qui sulla Terra per evolverci. Quando un giorno lascerai questo corpo, ciò che hai sperimentato e imparato sarà l' unica cosa che potrai portare con te. Nient'altro !
Non voglio più sentirti lamentare di quanto ti senti male. Voglio che tu faccia i passi che ti faranno uscire da lì e che ti assuma la responsabilità di migliorare .
Non suona così rassegnato come, ad esempio, dire: "Ho una malattia incurabile e dovrò prendere farmaci per il resto della mia vita. Non c'è niente che possiamo fare. Che sfortuna".
Piuttosto, mi chiedo: qual è il passo che migliorerà la mia situazione fisica? Cosa posso fare per supportare il mio corpo nel suo processo di autoguarigione? Ottimizzerò le mie abitudini e il mio stile di vita e avrò fiducia in me stesso, concentrandomi su ciò che sta andando bene nella mia vita in questo momento.
Quindi, ora voglio essere un po' più specifico e non limitarmi a usare parole altisonanti. Ecco alcuni passaggi pratici che puoi seguire per sentirti di nuovo bene nel tuo corpo in fretta.
In realtà è così semplice. Se metti in pratica con costanza questi pochi accorgimenti, ti posso quasi garantire che ti sentirai meglio.
Come ho già detto in precedenza a proposito dell'uscita dalla zona di comfort, molte persone non sono disposte a cambiare la propria dieta perché non riescono a immaginare di rinunciare alle proprie amate abitudini.
Oppure perché si raccontano storie come: non c'è tempo , non c'è denaro, ci ho già provato, ecc. ecc.
Un pensiero che mi è venuto in mente ammirando la splendida natura artica è stato: vogliamo prolungare la nostra vita con tutte le nostre forze e scopriamo costantemente nuovi farmaci e terapie. Ma perché vogliamo prolungarla? Per vivere la nostra routine quotidiana ancora per qualche anno e trascorrere qualche ora davanti alla televisione o al tablet la sera?
E il pensiero che ne è derivato è stato:
In realtà, trovo noioso parlare di alimentazione sana come di un fattore isolato. Considero l'alimentazione un tassello importante di un sistema molto più ampio. Una dieta sana crea le basi per vivere una vita senza dolori, energica e creativa, per il tuo benessere e per quello di tutti coloro che ti circondano. Per me, è la porta d'accesso allo sviluppo personale .
Viviamo in tempi molto turbolenti. Sarebbe un bene per il nostro mondo e per te se fossi nella migliore forma possibile, se fossi forte, pieno di energia e di buon umore. Riesci a immaginare cosa potresti realizzare, cosa potresti dare, se fossi in armonia con te stesso e con il tuo corpo e avessi grinta, forza di volontà e intuizione?
Henry David Thoreau scrisse in Walden : "La maggior parte delle persone conduce una vita di silenziosa disperazione " .
Posso certamente comprendere questo sentimento. Spesso ci accontentiamo della mediocrità. È semplicemente sufficiente. Non potrei chiedere di più.
Ma perché no? Osate puntare alle stelle e impegnarvi per realizzare la vita dei vostri sogni.
Ho spesso assistito a come un cambiamento nella dieta e la conseguente sensazione di "potrei sradicare alberi" abbia portato le persone a cambiare carriera, a trasferirsi, a migliorare o a porre fine alle proprie relazioni, e così via!
L'alimentazione ha il potere di essere il catalizzatore per una vita completamente nuova, perché finalmente senti di nuovo il tuo corpo in modo sano. E quindi, di nuovo, i tuoi bisogni. Il risultato può essere una vita secondo i tuoi standard e le tue idee.
In conclusione, vorrei condividere un'ultima riflessione che mi è venuta in mente nell'Artico: per i climatologi e gli scienziati, è un fatto inconfutabile che il cambiamento climatico sia reale. Certo, le fluttuazioni di temperatura si sono sempre verificate, ma i cambiamenti in natura, come lo scioglimento dei ghiacciai, non sono mai stati così rapidi come ora.
E proprio come questo fatto è chiaro per i veri esperti in questo campo (vale a dire gli scienziati del clima), è altrettanto chiaro per gli esperti di nutrizione e gli scienziati che la nostra dieta degenerata ci sta rendendo, come società, più malati che mai nella storia dell'umanità.
Ma proprio come nessuno vuole sentirsi dire che siamo noi la causa del cambiamento climatico, non vogliamo nemmeno sentirci dire che le malattie della civiltà diminuirebbero drasticamente se semplicemente tornassimo a mangiare e a vivere in modo appropriato alla nostra specie.
Perché significherebbe rinunciare a certe comodità. E non siamo disposti a farlo, non importa quanto siano chiare le prove.
La mia soluzione attuale è: considerare un'alimentazione sana come parte della strategia generale per vivere una vita felice, appagante e significativa. Non è mai troppo tardi per iniziare!
Vi auguro una buona settimana e sarei molto felice di ricevere il vostro feedback su questo episodio.
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In questa puntata, parlo di come riportare in equilibrio il tuo intestino con pochi semplici passaggi, ispirandomi al mio viaggio alle Svalbard, dove la natura dell'Artico mi ha letteralmente colpito dritto al cuore.
Ci sono delle leggi in natura, comprese le nostre, e se vuoi essere o diventare sano, puoi farlo solo se rispetti queste leggi. Ne parleremo più avanti. Restate sintonizzati!
Questa puntata sarà un po' più personale, o forse filosofica, perché racconterò cosa ho imparato su me stesso, sulla vita e sulla salute durante il mio viaggio nell'Artico.
Viaggio nell'Artico - Viaggio verso me stesso
La natura nell'Artico è spietata . Se commetti errori, potresti pagarli immediatamente con la vita. Ma la natura è anche generosa; dona senza chiedere nulla in cambio; semplicemente esiste. Non giudica; tratta tutti allo stesso modo.
Il silenzio che regna a Spitsbergen, note anche come Svalbard , è mozzafiato. E in questo silenzio, mi sono venuti in mente alcuni pensieri e intuizioni che vorrei condividere con voi.
Quando si parla di Artico, il tema del cambiamento climatico e della sua protezione è ovviamente imprescindibile. Abbiamo sentito dire che c'è chi sostiene che viaggiare nell'Artico sia irresponsabile perché mette a dura prova la natura.
Ma che si voli in Thailandia o nell'Artico, non importa quando si parla di CO2. In quel caso non sarebbe permesso volare affatto. Da nessuna parte. Sarebbe coerente.
Cosa possiamo fare contro il cambiamento climatico?
Se si vuole davvero fare qualcosa per il clima o l'ambiente, il modo più efficace è fare cose che abbiano conseguenze di vasta portata. Ad esempio, acquistare prodotti stagionali e locali.
Acquista in un negozio della tua città invece di farti consegnare la merce in 10 consegne parziali da Amazon o Zalando e poi rispedirne la metà.
Utilizzare il vetro al posto della plastica.
Utilizzare cosmetici e prodotti per l'igiene naturali, riconsiderare il detersivo per il bucato, evitare prodotti in microfibra e così via. Purtroppo , questi prodotti contengono spesso microplastiche, che finiscono nell'acqua, entrando così in contatto con la natura e, infine, attraverso cibo e acqua, nel nostro organismo.
Noi esseri umani pensiamo che le nostre azioni non abbiano conseguenze. O almeno che le conseguenze non ci riguardino.
Ed è esattamente così che trattiamo il cibo e i nostri pensieri. Non consideriamo le conseguenze. Oppure pensiamo che non importi cosa mangiamo, purché siamo sazi. E poi rimaniamo totalmente sorpresi quando il nostro corpo non funziona più come prima. Ma invece di trarre le giuste conclusioni e assumerci la responsabilità di noi stessi, intorpidiamo i sintomi con farmaci o rimedi naturali senza affrontare la causa principale.
Quali sono le cause della tua malattia? E cosa puoi fare per contrastarla?
A mio parere, il motivo principale è che non viviamo più in armonia con il nostro corpo e con le leggi più semplici della natura , che per noi esseri umani costituiscono una dieta e uno stile di vita adeguati alla specie.
Ok, se stai ancora annuendo e dicendo: "Sì, tutto questo ha perfettamente senso, Julia lo ha spiegato benissimo!", allora ecco il passaggio finale in cui molti falliscono.
Vale a dire: sei pronto a mettere in pratica ciò che è necessario?
Non ricadere nell'autoinganno e nella comodità della tua zona di comfort.
Se desideri davvero un cambiamento, una trasformazione, una nuova prospettiva sulla vita (e te lo meriti davvero!! Meritiamo di essere sani, felici e pieni di energia), allora non c'è modo di evitare di uscire dalla tua zona di comfort e di attraversare qualche turbolenza per raggiungere il livello successivo!
Perché lì, oltre la zona di comfort, risiede ciò che rende la vita davvero degna di essere vissuta. Siamo qui sulla Terra per evolverci. Quando un giorno lascerai questo corpo, ciò che hai sperimentato e imparato sarà l' unica cosa che potrai portare con te. Nient'altro !
Non voglio più sentirti lamentare di quanto ti senti male. Voglio che tu faccia i passi che ti faranno uscire da lì e che ti assuma la responsabilità di migliorare .
Non suona così rassegnato come, ad esempio, dire: "Ho una malattia incurabile e dovrò prendere farmaci per il resto della mia vita. Non c'è niente che possiamo fare. Che sfortuna".
Piuttosto, mi chiedo: qual è il passo che migliorerà la mia situazione fisica? Cosa posso fare per supportare il mio corpo nel suo processo di autoguarigione? Ottimizzerò le mie abitudini e il mio stile di vita e avrò fiducia in me stesso, concentrandomi su ciò che sta andando bene nella mia vita in questo momento.
Quali sono alcuni passi concreti che puoi intraprendere per riportare la tua salute a un livello soddisfacente?
Quindi, ora voglio essere un po' più specifico e non limitarmi a usare parole altisonanti. Ecco alcuni passaggi pratici che puoi seguire per sentirti di nuovo bene nel tuo corpo in fretta.
- Concentratevi su uno stile di vita appropriato alla specie. Noi esseri umani abbiamo bisogno di luce e buio, giorno e notte, attività e relax, compagnia e solitudine. Prestate attenzione ai ritmi alternati, prendetevi del tempo per voi stessi e per le vostre esigenze e spegnete telefono e TV ogni tanto. Uscite nella natura, siate creativi e dedicatevi a qualche lavoretto, parlate con persone che vi ispirano o fate qualcosa con i vostri bambini.
- Prenditi cura del tuo centro, il tuo intestino. L'intestino svolge un ruolo centrale per la salute perché è il luogo in cui vengono assorbiti i nutrienti, dove vengono prodotti parzialmente ormoni e neurotrasmettitori, ed è il nostro secondo cervello, strettamente legato alla nostra salute mentale e alla nostra capacità di guarire noi stessi.
- Il modo migliore per prendersi cura del proprio intestino è mangiare cibo vero, ovvero non prodotto industrialmente. Concentratevi sul reparto ortofrutta fresca del vostro supermercato o rivolgetevi direttamente al produttore, che sia al mercato o in un'azienda agricola con un punto vendita al dettaglio.
- Bevi abbastanza acqua e considera anche la qualità dell'acqua. Acqua a sufficienza significa circa 30 ml per chilogrammo di peso corporeo . Ciò significa che una persona che pesa, ad esempio, 70 kg dovrebbe bere 2,1 litri di acqua al giorno.
- Riduci le tossine nella tua vita quotidiana. Usa contenitori di vetro invece di quelli di plastica. Cosmetici naturali o prodotti per la cura della pelle fatti in casa. Ad esempio, io preparo il mio deodorante . Anche i prodotti per la pulizia possono rappresentare una minaccia significativa per la salute intestinale, poiché contengono profumi e disinfettanti artificiali che possono uccidere i batteri intestinali buoni.
In realtà è così semplice. Se metti in pratica con costanza questi pochi accorgimenti, ti posso quasi garantire che ti sentirai meglio.
L'alimentazione come chiave per lo sviluppo personale
Come ho già detto in precedenza a proposito dell'uscita dalla zona di comfort, molte persone non sono disposte a cambiare la propria dieta perché non riescono a immaginare di rinunciare alle proprie amate abitudini.
Oppure perché si raccontano storie come: non c'è tempo , non c'è denaro, ci ho già provato, ecc. ecc.
Un pensiero che mi è venuto in mente ammirando la splendida natura artica è stato: vogliamo prolungare la nostra vita con tutte le nostre forze e scopriamo costantemente nuovi farmaci e terapie. Ma perché vogliamo prolungarla? Per vivere la nostra routine quotidiana ancora per qualche anno e trascorrere qualche ora davanti alla televisione o al tablet la sera?
E il pensiero che ne è derivato è stato:
In realtà, trovo noioso parlare di alimentazione sana come di un fattore isolato. Considero l'alimentazione un tassello importante di un sistema molto più ampio. Una dieta sana crea le basi per vivere una vita senza dolori, energica e creativa, per il tuo benessere e per quello di tutti coloro che ti circondano. Per me, è la porta d'accesso allo sviluppo personale .
Cosa possiamo chiedere a questa vita?
Viviamo in tempi molto turbolenti. Sarebbe un bene per il nostro mondo e per te se fossi nella migliore forma possibile, se fossi forte, pieno di energia e di buon umore. Riesci a immaginare cosa potresti realizzare, cosa potresti dare, se fossi in armonia con te stesso e con il tuo corpo e avessi grinta, forza di volontà e intuizione?
Henry David Thoreau scrisse in Walden : "La maggior parte delle persone conduce una vita di silenziosa disperazione " .
Posso certamente comprendere questo sentimento. Spesso ci accontentiamo della mediocrità. È semplicemente sufficiente. Non potrei chiedere di più.
Ma perché no? Osate puntare alle stelle e impegnarvi per realizzare la vita dei vostri sogni.
Ho spesso assistito a come un cambiamento nella dieta e la conseguente sensazione di "potrei sradicare alberi" abbia portato le persone a cambiare carriera, a trasferirsi, a migliorare o a porre fine alle proprie relazioni, e così via!
L'alimentazione ha il potere di essere il catalizzatore per una vita completamente nuova, perché finalmente senti di nuovo il tuo corpo in modo sano. E quindi, di nuovo, i tuoi bisogni. Il risultato può essere una vita secondo i tuoi standard e le tue idee.
Cosa hanno in comune gli esperti di nutrizione e i ricercatori sul clima
In conclusione, vorrei condividere un'ultima riflessione che mi è venuta in mente nell'Artico: per i climatologi e gli scienziati, è un fatto inconfutabile che il cambiamento climatico sia reale. Certo, le fluttuazioni di temperatura si sono sempre verificate, ma i cambiamenti in natura, come lo scioglimento dei ghiacciai, non sono mai stati così rapidi come ora.
E proprio come questo fatto è chiaro per i veri esperti in questo campo (vale a dire gli scienziati del clima), è altrettanto chiaro per gli esperti di nutrizione e gli scienziati che la nostra dieta degenerata ci sta rendendo, come società, più malati che mai nella storia dell'umanità.
Ma proprio come nessuno vuole sentirsi dire che siamo noi la causa del cambiamento climatico, non vogliamo nemmeno sentirci dire che le malattie della civiltà diminuirebbero drasticamente se semplicemente tornassimo a mangiare e a vivere in modo appropriato alla nostra specie.
Perché significherebbe rinunciare a certe comodità. E non siamo disposti a farlo, non importa quanto siano chiare le prove.
La mia soluzione attuale è: considerare un'alimentazione sana come parte della strategia generale per vivere una vita felice, appagante e significativa. Non è mai troppo tardi per iniziare!
Vi auguro una buona settimana e sarei molto felice di ricevere il vostro feedback su questo episodio.
E se ti è piaciuto, ci sono sicuramente altre persone nella tua vita che lo apprezzerebbero. Quindi sentiti libero di condividerlo su Facebook o Instagram, o di lasciarmi una breve recensione su iTunes! Ogni recensione mi aiuta a diffondere la conoscenza del podcast e a supportare più persone nel loro percorso.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
