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Oggi ho un altro ospite interessante per la mia intervista, ovvero il medico alternativo Alex Broll .
Alex è stato mio ospite nell'episodio 15, quando abbiamo parlato di ormoni e del perché questo argomento dovrebbe interessare a tutti. Questa volta, però, parliamo della tiroide!
Gli argomenti sono:
Leggi un riassunto della conversazione qui e ascolta molti altri dettagli nell'episodio del podcast !
Ci sono persone che hanno una visione molto simile della salute e dell'approccio ottimale quando non ci si sente più a proprio agio nel proprio corpo, e Alex è una di queste persone.
Potrei parlare con lei per ore, ma per questa puntata ci siamo limitati alle cose più importanti sulla tiroide.
Come accennato, Alex è una naturopata e health coach che promuove un'immagine corporea positiva e sana. La sua visione è che ogni donna si senta equilibrata, appagante e in forma, e sappia cosa le fa bene e agisca di conseguenza.
Ciò che rende entusiasmante il suo percorso professionale è che inizialmente aveva studiato medicina, ma dopo pochi giorni di studio si rese conto che non era la scelta giusta per lei. La prospettiva era troppo unilaterale e troppo funzionale per lei. Le mancava la questione delle cause profonde, motivo per cui preferì dedicarsi alla naturopatia. Per avere un approccio olistico, anche questi corsi di formazione aggiuntivi furono importanti per lei, poiché le permisero di esaminare eventuali difficoltà mentali. Sappiamo già molto chiaramente che corpo e mente sono interdipendenti.
Ha inoltre una formazione naturopatica in agopuntura auricolare, agopuntura, terapia craniosacrale , fitoterapia, sali di Schüssler, ipnosi ed EMDR. È inoltre certificata come personal trainer e come operatrice di PNL .
Alex e io consideriamo il corpo come un'unità olistica, quindi un problema con un organo specifico deve sempre essere visto dalla prospettiva di: in quale altra parte del corpo sono presenti problemi, o qual è la causa per cui il sistema non funziona più correttamente?
Una tiroide iperattiva o ipoattiva può avere origine, ad esempio, da uno squilibrio ormonale, da un problema intestinale o da un fegato debole!
Spesso i sintomi si manifestano semplicemente nell'anello più debole della catena, come ad esempio la tiroide.
Ma è anche importante essere umili e riconoscere che non comprendiamo ancora appieno il complesso sistema corporeo e che ci sono cose che semplicemente non sappiamo ancora, nonostante tutte le ricerche e gli immensi progressi.
Ecco perché è importante che ognuno di noi tratti se stesso e il proprio corpo con cura, e che ascoltiamo e sentiamo continuamente dentro di noi, perché il nostro corpo ci invia costantemente segnali che possono aiutarci ad assumerci la responsabilità della nostra salute.
La tiroide è situata nel collo e, quando è sana, è molto piccola e non può essere palpata.
Se cresce (ad esempio, formando un gozzo), allora è segno di un problema.
La tiroide è il conduttore di tutti gli organi ormonali e determina anche l'intero metabolismo. Ad esempio, "Quanto bene sto bruciando i nutrienti, o ho caldo o freddo?"
La tiroide è una sorta di ghiandola organizzatrice che determina il ritmo del corpo.
Se funziona lentamente e pigramente, allora si parla di tiroide ipoattiva, mentre se è iperattiva e si avverte bruciore in tutti gli angoli, allora si parla di tiroide iperattiva.
Le malattie della tiroide più note, come la tiroidite di Hashimoto o il morbo di Graves, sono cosiddette malattie autoimmuni , in cui i tessuti dell'organismo attaccano la tiroide e si verifica un processo infiammatorio.
Nella tiroide di Hashimoto, ad esempio, questa infiammazione causa una tiroide iperattiva, ma l'attacco e la distruzione delle cellule tiroidee fanno sì che la tiroide alla fine non sia più in grado di funzionare correttamente e produca una quantità insufficiente di ormone tiroideo. Questo porta a una tiroide ipoattiva, con conseguente ciclo continuo di iperattività e ipoattività.
I sintomi tipici dei problemi alla tiroide sono piuttosto aspecifici :
Invece di fare solo un emocromo generale se vuoi saperne di più sulla funzione della tiroide (perché di solito viene misurato solo il TSH), sarebbe sicuramente più sensato determinare anche almeno fT3 e fT4.
Il valore del TSH può rientrare nei limiti della norma e tuttavia la tiroide non riesce a produrre ormoni a sufficienza.
Inoltre, potrebbe essere utile controllare anche altri livelli ormonali , poiché alti livelli di cortisolo, ad esempio , sopprimono anche la tiroide. Tuttavia, questo sarebbe un esempio del perché in questo caso non si dovrebbe intervenire sulla tiroide, ma piuttosto sui livelli di stress.
Ad esempio, sappiamo che le persone con tiroidite di Hashimoto spesso soffrono anche di intolleranza al glutine . E qui abbiamo spesso il problema dei nutrienti mal metabolizzati nell'intestino , una condizione nota come " intestino permeabile ". Anche il microbioma è solitamente alterato, e non fa mai male sottoporsi a un'analisi del microbioma per determinare se, in base alla natura dell'ambiente intestinale, i nutrienti raggiungano effettivamente il corpo e la tiroide!
L'intestino può limitare la capacità dell'organismo di assumere nutrienti sufficienti per produrre la giusta quantità di ormoni tiroidei.
E naturalmente anche il sistema immunitario gioca un ruolo, oltre al fatto che l'80% del sistema immunitario si trova nell'intestino.
Un dato interessante è che negli ultimi anni si è scoperto che anche gli ormoni svolgono un ruolo significativo nei processi autoimmuni. In particolare, progesterone ed estrogeni hanno una funzione immunostimolante o immunosoppressiva, a seconda delle cellule T helper attivate.
Abbiamo trattato diversi argomenti: ormoni, intestino, alimentazione, stress: qual è il punto migliore da cui iniziare? Dipende un po' dai sintomi e dalla sensibilità individuale.
La cosa più utile in questo caso è sicuramente cercare buoni consigli e supporto. Spesso, l'alimentazione è qualcosa che può fare molto con poco sforzo, perché un successo rapido mantiene alta la motivazione .
Tuttavia, è sempre importante affrontare la questione in modo olistico, perché assumere semplicemente ormoni tiroidei senza assumere, ad esempio, selenio e senza modificare la propria dieta di solito non porta a grandi risultati. E se l'intestino non funziona correttamente, non ci saranno miglioramenti a lungo termine!
Vale sicuramente la pena provare di persona per vedere se i sintomi migliorano eliminando il glutine. Non sempre c'è una correlazione, ma spesso è così.
Rinunciare allo zucchero è sempre una buona idea se qualcosa non va nel metabolismo, perché allevia il peso dell'organismo. E non è solo eliminare lo zucchero a essere fondamentale, ma anche evitare di consumare troppi carboidrati a rapida digestione sotto forma di prodotti a base di farina raffinata.
Anche una dieta antinfiammatoria, come quella che consigliamo qui nel podcast e nel corso Darmglück, è sicuramente utile. Questa include molta verdura e un po' di frutta, niente prodotti industriali e grassi/oli di alta qualità.
E proprio perché la salute intestinale è così importante per l'intero sistema, inclusa, ovviamente, una dieta salutare per l'intestino, ci sono abbastanza episodi di podcast su questo argomento .
Alex e io speriamo che questa intervista vi abbia ispirato e abbia aiutato voi o qualcuno che conoscete a fare un altro passo avanti. Sentitevi liberi di condividere l'episodio con chiunque possa essere interessato!
Puoi scoprire di più su Alex qui: https://alexbroll.com/
Il podcast di successo di Alex "Out of the Hormone Chaos": https://alexbroll.com/hormonchaos/
La mia prima intervista con Alex Broll nel podcast Darmglück, sul tema " Perché gli ormoni dovrebbero interessare non solo alle donne in menopausa, ma a tutti " , è disponibile al seguente link: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-015/
Interviste con Julia nel podcast di Alex :
https://alexbroll.com/darmgesundheit-grundlagen/
https://alexbroll.com/darmgesundheit/
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
Oggi ho un altro ospite interessante per la mia intervista, ovvero il medico alternativo Alex Broll .
Alex è stato mio ospite nell'episodio 15, quando abbiamo parlato di ormoni e del perché questo argomento dovrebbe interessare a tutti. Questa volta, però, parliamo della tiroide!
Gli argomenti sono:
- Quali potrebbero essere le cause dei problemi alla tiroide?
- Dov'è la tiroide e a cosa serve?
- Quali sono i sintomi di un disturbo della tiroide?
- Cosa si può quindi misurare?
- Come sono collegati tiroide, intestino e sistema immunitario?
- Consigli utili per le malattie della tiroide
Leggi un riassunto della conversazione qui e ascolta molti altri dettagli nell'episodio del podcast !
Chi è Alex Broll ?
Ci sono persone che hanno una visione molto simile della salute e dell'approccio ottimale quando non ci si sente più a proprio agio nel proprio corpo, e Alex è una di queste persone.
Potrei parlare con lei per ore, ma per questa puntata ci siamo limitati alle cose più importanti sulla tiroide.
Come accennato, Alex è una naturopata e health coach che promuove un'immagine corporea positiva e sana. La sua visione è che ogni donna si senta equilibrata, appagante e in forma, e sappia cosa le fa bene e agisca di conseguenza.
Ciò che rende entusiasmante il suo percorso professionale è che inizialmente aveva studiato medicina, ma dopo pochi giorni di studio si rese conto che non era la scelta giusta per lei. La prospettiva era troppo unilaterale e troppo funzionale per lei. Le mancava la questione delle cause profonde, motivo per cui preferì dedicarsi alla naturopatia. Per avere un approccio olistico, anche questi corsi di formazione aggiuntivi furono importanti per lei, poiché le permisero di esaminare eventuali difficoltà mentali. Sappiamo già molto chiaramente che corpo e mente sono interdipendenti.
Ha inoltre una formazione naturopatica in agopuntura auricolare, agopuntura, terapia craniosacrale , fitoterapia, sali di Schüssler, ipnosi ed EMDR. È inoltre certificata come personal trainer e come operatrice di PNL .
Quali potrebbero essere le cause dei problemi alla tiroide?
Alex e io consideriamo il corpo come un'unità olistica, quindi un problema con un organo specifico deve sempre essere visto dalla prospettiva di: in quale altra parte del corpo sono presenti problemi, o qual è la causa per cui il sistema non funziona più correttamente?
Una tiroide iperattiva o ipoattiva può avere origine, ad esempio, da uno squilibrio ormonale, da un problema intestinale o da un fegato debole!
Spesso i sintomi si manifestano semplicemente nell'anello più debole della catena, come ad esempio la tiroide.
Ma è anche importante essere umili e riconoscere che non comprendiamo ancora appieno il complesso sistema corporeo e che ci sono cose che semplicemente non sappiamo ancora, nonostante tutte le ricerche e gli immensi progressi.
Ecco perché è importante che ognuno di noi tratti se stesso e il proprio corpo con cura, e che ascoltiamo e sentiamo continuamente dentro di noi, perché il nostro corpo ci invia costantemente segnali che possono aiutarci ad assumerci la responsabilità della nostra salute.
Torniamo alla tiroide: dove si trova e a cosa serve nel corpo?
La tiroide è situata nel collo e, quando è sana, è molto piccola e non può essere palpata.
Se cresce (ad esempio, formando un gozzo), allora è segno di un problema.
La tiroide è il conduttore di tutti gli organi ormonali e determina anche l'intero metabolismo. Ad esempio, "Quanto bene sto bruciando i nutrienti, o ho caldo o freddo?"
La tiroide è una sorta di ghiandola organizzatrice che determina il ritmo del corpo.
Se funziona lentamente e pigramente, allora si parla di tiroide ipoattiva, mentre se è iperattiva e si avverte bruciore in tutti gli angoli, allora si parla di tiroide iperattiva.
Quando il nostro sistema si rivolta contro noi stessi, parliamo di malattie autoimmuni
Le malattie della tiroide più note, come la tiroidite di Hashimoto o il morbo di Graves, sono cosiddette malattie autoimmuni , in cui i tessuti dell'organismo attaccano la tiroide e si verifica un processo infiammatorio.
Nella tiroide di Hashimoto, ad esempio, questa infiammazione causa una tiroide iperattiva, ma l'attacco e la distruzione delle cellule tiroidee fanno sì che la tiroide alla fine non sia più in grado di funzionare correttamente e produca una quantità insufficiente di ormone tiroideo. Questo porta a una tiroide ipoattiva, con conseguente ciclo continuo di iperattività e ipoattività.
Quali sono i sintomi di un disturbo della tiroide? E cosa si può misurare ?
I sintomi tipici dei problemi alla tiroide sono piuttosto aspecifici :
- Stanchezza e affaticamento
- stati d'animo depressivi
- Aumento di peso in poche settimane
- Unghie secche e/o capelli fragili
Invece di fare solo un emocromo generale se vuoi saperne di più sulla funzione della tiroide (perché di solito viene misurato solo il TSH), sarebbe sicuramente più sensato determinare anche almeno fT3 e fT4.
Il valore del TSH può rientrare nei limiti della norma e tuttavia la tiroide non riesce a produrre ormoni a sufficienza.
Inoltre, potrebbe essere utile controllare anche altri livelli ormonali , poiché alti livelli di cortisolo, ad esempio , sopprimono anche la tiroide. Tuttavia, questo sarebbe un esempio del perché in questo caso non si dovrebbe intervenire sulla tiroide, ma piuttosto sui livelli di stress.
Qual è il collegamento tra tiroide, intestino e sistema immunitario ?
Ad esempio, sappiamo che le persone con tiroidite di Hashimoto spesso soffrono anche di intolleranza al glutine . E qui abbiamo spesso il problema dei nutrienti mal metabolizzati nell'intestino , una condizione nota come " intestino permeabile ". Anche il microbioma è solitamente alterato, e non fa mai male sottoporsi a un'analisi del microbioma per determinare se, in base alla natura dell'ambiente intestinale, i nutrienti raggiungano effettivamente il corpo e la tiroide!
L'intestino può limitare la capacità dell'organismo di assumere nutrienti sufficienti per produrre la giusta quantità di ormoni tiroidei.
E naturalmente anche il sistema immunitario gioca un ruolo, oltre al fatto che l'80% del sistema immunitario si trova nell'intestino.
Un dato interessante è che negli ultimi anni si è scoperto che anche gli ormoni svolgono un ruolo significativo nei processi autoimmuni. In particolare, progesterone ed estrogeni hanno una funzione immunostimolante o immunosoppressiva, a seconda delle cellule T helper attivate.
Da dove cominciare se si ha un problema alla tiroide?
Abbiamo trattato diversi argomenti: ormoni, intestino, alimentazione, stress: qual è il punto migliore da cui iniziare? Dipende un po' dai sintomi e dalla sensibilità individuale.
La cosa più utile in questo caso è sicuramente cercare buoni consigli e supporto. Spesso, l'alimentazione è qualcosa che può fare molto con poco sforzo, perché un successo rapido mantiene alta la motivazione .
Tuttavia, è sempre importante affrontare la questione in modo olistico, perché assumere semplicemente ormoni tiroidei senza assumere, ad esempio, selenio e senza modificare la propria dieta di solito non porta a grandi risultati. E se l'intestino non funziona correttamente, non ci saranno miglioramenti a lungo termine!
È possibile fornire raccomandazioni nutrizionali per le malattie della tiroide?
Vale sicuramente la pena provare di persona per vedere se i sintomi migliorano eliminando il glutine. Non sempre c'è una correlazione, ma spesso è così.
Rinunciare allo zucchero è sempre una buona idea se qualcosa non va nel metabolismo, perché allevia il peso dell'organismo. E non è solo eliminare lo zucchero a essere fondamentale, ma anche evitare di consumare troppi carboidrati a rapida digestione sotto forma di prodotti a base di farina raffinata.
Anche una dieta antinfiammatoria, come quella che consigliamo qui nel podcast e nel corso Darmglück, è sicuramente utile. Questa include molta verdura e un po' di frutta, niente prodotti industriali e grassi/oli di alta qualità.
E proprio perché la salute intestinale è così importante per l'intero sistema, inclusa, ovviamente, una dieta salutare per l'intestino, ci sono abbastanza episodi di podcast su questo argomento .
Link a questo episodio
Alex e io speriamo che questa intervista vi abbia ispirato e abbia aiutato voi o qualcuno che conoscete a fare un altro passo avanti. Sentitevi liberi di condividere l'episodio con chiunque possa essere interessato!
Puoi scoprire di più su Alex qui: https://alexbroll.com/
Il podcast di successo di Alex "Out of the Hormone Chaos": https://alexbroll.com/hormonchaos/
La mia prima intervista con Alex Broll nel podcast Darmglück, sul tema " Perché gli ormoni dovrebbero interessare non solo alle donne in menopausa, ma a tutti " , è disponibile al seguente link: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-015/
Interviste con Julia nel podcast di Alex :
https://alexbroll.com/darmgesundheit-grundlagen/
https://alexbroll.com/darmgesundheit/
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
