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Dopo aver parlato dei passaggi concreti per la pulizia del colon nell'episodio precedente, in questo voglio dimostrarvi che ne vale la pena!
Per quanto incredibile possa sembrare, la salute dell'intestino ha un impatto su tutta la vita!
In questo episodio del podcast parlo, tra le altre cose,
Oggi sono davvero emozionato perché il podcast sta per entrare nel suo 40° episodio! Sono orgoglioso di essere riuscito a pubblicare un episodio ogni settimana.
Ho appena controllato le mie statistiche e finora i miei episodi sono stati scaricati 46.800 volte! È pazzesco!
Oggi vi darò una piccola spinta motivazionale per prendervi cura della salute del vostro intestino. Voglio mostrarvi gli effetti di un intestino ben funzionante e di un microbioma naturalmente equilibrato.
Dopo avervi illustrato i passaggi concreti per la pulizia del colon nell'ultima puntata, oggi vorrei spiegarvi perché ne vale la pena.
Molti pensano che quando mi vanto della salute intestinale, stia esagerando. In realtà, ho sperimentato quasi quotidianamente con i miei clienti per oltre 12 anni la differenza che fa un corpo sano.
La salute inizia nell'intestino!
Perché l'intestino ha un impatto così forte sulla salute e sugli organi?
In definitiva, tutti gli organi del corpo sono interconnessi. Tutto inizia nell'intestino. L'intestino è il nostro centro, la nostra radice. È il luogo in cui vengono assorbiti i nutrienti e dove vengono prodotti ormoni ed enzimi.
La causa di molti disturbi risiede nell'intestino, quindi è logico iniziare da lì.
Ha sicuramente senso considerare l'intero sistema, ed è per questo che un approccio olistico è così importante per la tua salute.
Se vuoi risolvere qualcosa, devi partire dalla causa e dal punto in cui hai la maggiore influenza. Si ottiene l'influenza:
Quando inizi a rimettere in ordine il tuo intestino, puoi aspettarti un impatto positivo sul sonno e sui livelli di energia, tra le altre cose. La maggior parte delle persone nota questo cambiamento per primo.
Qual è il collegamento?
Il tuo corpo ha bisogno di serotonina (l'ormone della felicità), che è il precursore della melatonina (l'ormone del sonno). Per produrre una quantità sufficiente di ormone del sonno, è essenziale che tu abbia abbastanza serotonina nel tuo corpo.
Il 90% della serotonina viene prodotto nell'intestino!
Ho un altro consiglio per dormire: ho intervistato Johanna nell'episodio 18 del podcast. Puoi ascoltare l'intervista qui:
DG018: Dopo soli due giorni di cambiamento della mia dieta, ho ricominciato a dormire – Intervista a Johanna Pecina, a cui è stata diagnosticata la malattia di Crohn
Johanna mi ha raccontato che, dopo pochi giorni dal cambio di dieta, è improvvisamente riuscita a dormire di nuovo, dopo anni di inattività. Non c'è bisogno che vi racconti l'effetto che questo ha sulla qualità della vita. Dimostra solo la rapidità con cui il corpo reagisce quando entra in un processo di autoguarigione: lo trovo incredibilmente affascinante!
Un altro effetto che puoi aspettarti è che la tua pelle reagisca di nuovo. Pelle e intestino sono strettamente collegati. Si dice che la pelle sia l'immagine speculare dell'intestino. La tua pelle ha anche un microbioma – ci sono batteri anche sulla pelle – e questo microbioma deve essere in buone condizioni affinché la tua pelle prosperi.
Come accennato, produciamo ormoni nell'intestino e se questo non funziona correttamente, l'equilibrio ormonale ha un impatto diretto sulla pelle.
Un altro collegamento è che l'infiammazione spesso ha origine nell'intestino e molte malattie della pelle hanno un background infiammatorio. L'infiammazione si diffonde in tutto il corpo, ed è per questo che è così importante ridurla nell'intestino e seguire una dieta antinfiammatoria: questo ha un effetto positivo sulla pelle. Se la pelle diventa più bella, questo ha naturalmente un effetto positivo sul suo aspetto.
Il mio obiettivo è semplicemente quello di dare coraggio.
Se hai problemi che potresti avere da anni, magari nonostante l'esercizio fisico e una dieta sana, varrà la pena rivedere la tua dieta e concentrarti sulla salute intestinale.
Ci sono alimenti che teoricamente sono sani, ma che non fanno bene all'intestino. Sembra sempre esagerato quando lo dico, e mi sento sempre un po' a disagio, perché ovviamente ci sono molti fattori che entrano in gioco. Ma posso dire onestamente, per esperienza, che la salute intestinale può fare miracoli! Non hai nulla da perdere; puoi solo provare.
Provalo per 14 giorni e persevera. Nell'ultimo episodio del podcast, il 39, ti ho fornito dei passaggi concreti su cosa puoi fare.
Puoi ascoltare l'episodio qui: DG039: Sette strategie concrete per un intestino più sano
Segui questi passaggi e vedrai che se li metterai in pratica con costanza al 100%, noterai un miglioramento dopo 14 giorni. In caso contrario, non è stato davvero il tuo istinto.
Un altro effetto è l'umore, una certa lucidità e una migliore concentrazione.
Una cliente ha riferito che, dopo aver cambiato dieta e aver seguito un programma di depurazione intestinale (dopo solo un giorno!!), la sensazione di annebbiamento che aveva sempre avuto prima era scomparsa e aveva molta più energia. Esiste qualcosa chiamato asse intestino-cervello, e il nostro intestino e il nostro cervello sono collegati. Se i neurotrasmettitori tornano a funzionare correttamente, se questa connessione funziona correttamente e se i cibi infiammatori vengono eliminati, è perfettamente logico.
Un intestino che non funziona rappresenta un enorme spreco di energia!
Come ho detto, voglio semplicemente incoraggiarvi. Condividerò ciò che ho già sperimentato nella mia pratica e spero che questo vi incoraggi a fare questo tentativo.
Un altro effetto è sulla digestione!
Nella mia classe c'era un ragazzo che soffriva di stitichezza fin dall'infanzia. Ora ha più di 50 anni e, dopo il cambiamento, la sua digestione è tornata alla normalità! Oppure immagina di avere una diarrea costante. Come influisce sulla qualità della vita.
Puoi tenere la situazione sotto controllo in breve tempo assumendo alcuni probiotici e apportando alcuni cambiamenti mirati, concentrandoti su questo aspetto. Questo è il messaggio principale di questa puntata. Concentrati sul tuo intestino e sulla sua salute se hai sintomi di cui non riesci a liberarti.
Anche la flatulenza è un problema che molte persone sottovalutano.
Il gonfiore può essere doloroso e può persino causare un'ernia del disco. Una mia cliente mi ha riferito che il suo mal di schiena è completamente scomparso dopo la pulizia del colon!
Il gonfiore non è così innocuo come si potrebbe pensare. Ci si può aspettare che scompaia se ci si prende cura del proprio intestino e della propria salute. Ne ho parlato anche in un'intervista con Cecile nell'episodio 24. Ha notato effetti positivi sia sulla sua pelle che sul suo gonfiore.
Puoi ascoltare questa puntata qui: DG024 La mia pelle è migliorata e il mio mal di stomaco è scomparso – Intervista con Cécile Künzli-Zangger
Un'ultima cosa che puoi aspettarti è che il tuo peso inizi a regolarizzarsi. Se segui una dieta che rispetta l'intestino e gli dai la possibilità di digerire correttamente, puoi aspettarti che i chili di troppo scompaiano da soli.
Spero davvero di potervi incoraggiare con questo episodio.
E se dici "Sapevo già tutto questo", forse lo hai già sentito prima, ma non lo sai se hai ancora problemi. Allora non lo hai ancora messo in pratica.
L'implementazione è la cosa più importante. Spero di avervi motivato con questo episodio e, una volta che l'avrete trovato, sarà il momento di metterlo in pratica.
Iniziamo! Sentiti libero di ascoltare l'episodio 39 per i miei consigli e, se hai bisogno di aiuto specifico, contattami.
E se desideri un aiuto e un supporto concreti da parte mia, allora il mio corso online "Felicità Intestinale" è sicuramente quello che fa per te! Lì, riceverai ricette concrete, sarai guidato passo dopo passo attraverso la nostra formula "Felicità Intestinale", mi farai domande e riceverai ulteriori informazioni da numerosi esperti.
Dai un'occhiata più da vicino qui: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck
Se vuoi iniziare, non ci sono scuse: hai tutte le informazioni che ti servono. Ti auguro una buona settimana e sarei felice se potessi darmi un feedback per sapere se questa puntata ti è piaciuta e se hai iniziato.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
Dopo aver parlato dei passaggi concreti per la pulizia del colon nell'episodio precedente, in questo voglio dimostrarvi che ne vale la pena!
Per quanto incredibile possa sembrare, la salute dell'intestino ha un impatto su tutta la vita!
In questo episodio del podcast parlo, tra le altre cose,
- Perché l'intestino ha un'influenza diretta su così tanti altri organi e disturbi
- Cosa c'entrano il sonno e l'energia con l'intestino
- Perché la salute intestinale passa attraverso la pelle
- Come gli effetti sull'umore e sulla chiarezza mentale influenzano tutta la tua vita
- Perché i problemi digestivi non sono un problema di poco conto, ma hanno un impatto enorme sulla qualità della vita
- E: anche perdere peso è un piacevole effetto collaterale di un intestino sano
Oggi sono davvero emozionato perché il podcast sta per entrare nel suo 40° episodio! Sono orgoglioso di essere riuscito a pubblicare un episodio ogni settimana.
Ho appena controllato le mie statistiche e finora i miei episodi sono stati scaricati 46.800 volte! È pazzesco!
Oggi vi darò una piccola spinta motivazionale per prendervi cura della salute del vostro intestino. Voglio mostrarvi gli effetti di un intestino ben funzionante e di un microbioma naturalmente equilibrato.
Dopo avervi illustrato i passaggi concreti per la pulizia del colon nell'ultima puntata, oggi vorrei spiegarvi perché ne vale la pena.
La salute dell'intestino influenza tutta la tua vita
Molti pensano che quando mi vanto della salute intestinale, stia esagerando. In realtà, ho sperimentato quasi quotidianamente con i miei clienti per oltre 12 anni la differenza che fa un corpo sano.
La salute inizia nell'intestino!
Perché l'intestino ha un impatto così forte sulla salute e sugli organi?
In definitiva, tutti gli organi del corpo sono interconnessi. Tutto inizia nell'intestino. L'intestino è il nostro centro, la nostra radice. È il luogo in cui vengono assorbiti i nutrienti e dove vengono prodotti ormoni ed enzimi.
La causa di molti disturbi risiede nell'intestino, quindi è logico iniziare da lì.
L'importanza di un approccio olistico
Ha sicuramente senso considerare l'intero sistema, ed è per questo che un approccio olistico è così importante per la tua salute.
Se vuoi risolvere qualcosa, devi partire dalla causa e dal punto in cui hai la maggiore influenza. Si ottiene l'influenza:
- rimetti in ordine il tuo intestino
- bilanciare il tuo microbioma
- assicurati di avere abbastanza batteri buoni
- consente al tuo corpo di utilizzare i nutrienti buoni
Quando inizi a rimettere in ordine il tuo intestino, puoi aspettarti un impatto positivo sul sonno e sui livelli di energia, tra le altre cose. La maggior parte delle persone nota questo cambiamento per primo.
La salute dell'intestino è importante per il sonno
Qual è il collegamento?
Il tuo corpo ha bisogno di serotonina (l'ormone della felicità), che è il precursore della melatonina (l'ormone del sonno). Per produrre una quantità sufficiente di ormone del sonno, è essenziale che tu abbia abbastanza serotonina nel tuo corpo.
Il 90% della serotonina viene prodotto nell'intestino!
Ho un altro consiglio per dormire: ho intervistato Johanna nell'episodio 18 del podcast. Puoi ascoltare l'intervista qui:
DG018: Dopo soli due giorni di cambiamento della mia dieta, ho ricominciato a dormire – Intervista a Johanna Pecina, a cui è stata diagnosticata la malattia di Crohn
Johanna mi ha raccontato che, dopo pochi giorni dal cambio di dieta, è improvvisamente riuscita a dormire di nuovo, dopo anni di inattività. Non c'è bisogno che vi racconti l'effetto che questo ha sulla qualità della vita. Dimostra solo la rapidità con cui il corpo reagisce quando entra in un processo di autoguarigione: lo trovo incredibilmente affascinante!
La pelle è l'immagine speculare dell'intestino
Un altro effetto che puoi aspettarti è che la tua pelle reagisca di nuovo. Pelle e intestino sono strettamente collegati. Si dice che la pelle sia l'immagine speculare dell'intestino. La tua pelle ha anche un microbioma – ci sono batteri anche sulla pelle – e questo microbioma deve essere in buone condizioni affinché la tua pelle prosperi.
Come accennato, produciamo ormoni nell'intestino e se questo non funziona correttamente, l'equilibrio ormonale ha un impatto diretto sulla pelle.
Un altro collegamento è che l'infiammazione spesso ha origine nell'intestino e molte malattie della pelle hanno un background infiammatorio. L'infiammazione si diffonde in tutto il corpo, ed è per questo che è così importante ridurla nell'intestino e seguire una dieta antinfiammatoria: questo ha un effetto positivo sulla pelle. Se la pelle diventa più bella, questo ha naturalmente un effetto positivo sul suo aspetto.
Il mio obiettivo è semplicemente quello di dare coraggio.
L'attenzione alla salute intestinale è particolarmente utile in caso di problemi a lungo termine
Se hai problemi che potresti avere da anni, magari nonostante l'esercizio fisico e una dieta sana, varrà la pena rivedere la tua dieta e concentrarti sulla salute intestinale.
Ci sono alimenti che teoricamente sono sani, ma che non fanno bene all'intestino. Sembra sempre esagerato quando lo dico, e mi sento sempre un po' a disagio, perché ovviamente ci sono molti fattori che entrano in gioco. Ma posso dire onestamente, per esperienza, che la salute intestinale può fare miracoli! Non hai nulla da perdere; puoi solo provare.
Provalo per 14 giorni e persevera. Nell'ultimo episodio del podcast, il 39, ti ho fornito dei passaggi concreti su cosa puoi fare.
Puoi ascoltare l'episodio qui: DG039: Sette strategie concrete per un intestino più sano
Segui questi passaggi e vedrai che se li metterai in pratica con costanza al 100%, noterai un miglioramento dopo 14 giorni. In caso contrario, non è stato davvero il tuo istinto.
Un intestino sano ha un effetto positivo anche sull'umore e sulla concentrazione
Un altro effetto è l'umore, una certa lucidità e una migliore concentrazione.
Una cliente ha riferito che, dopo aver cambiato dieta e aver seguito un programma di depurazione intestinale (dopo solo un giorno!!), la sensazione di annebbiamento che aveva sempre avuto prima era scomparsa e aveva molta più energia. Esiste qualcosa chiamato asse intestino-cervello, e il nostro intestino e il nostro cervello sono collegati. Se i neurotrasmettitori tornano a funzionare correttamente, se questa connessione funziona correttamente e se i cibi infiammatori vengono eliminati, è perfettamente logico.
Un intestino che non funziona rappresenta un enorme spreco di energia!
Come ho detto, voglio semplicemente incoraggiarvi. Condividerò ciò che ho già sperimentato nella mia pratica e spero che questo vi incoraggi a fare questo tentativo.
Una digestione funzionante e quindi una migliore qualità della vita
Un altro effetto è sulla digestione!
Nella mia classe c'era un ragazzo che soffriva di stitichezza fin dall'infanzia. Ora ha più di 50 anni e, dopo il cambiamento, la sua digestione è tornata alla normalità! Oppure immagina di avere una diarrea costante. Come influisce sulla qualità della vita.
Puoi tenere la situazione sotto controllo in breve tempo assumendo alcuni probiotici e apportando alcuni cambiamenti mirati, concentrandoti su questo aspetto. Questo è il messaggio principale di questa puntata. Concentrati sul tuo intestino e sulla sua salute se hai sintomi di cui non riesci a liberarti.
Anche la flatulenza è un problema che molte persone sottovalutano.
Il gonfiore può essere doloroso e può persino causare un'ernia del disco. Una mia cliente mi ha riferito che il suo mal di schiena è completamente scomparso dopo la pulizia del colon!
Il gonfiore non è così innocuo come si potrebbe pensare. Ci si può aspettare che scompaia se ci si prende cura del proprio intestino e della propria salute. Ne ho parlato anche in un'intervista con Cecile nell'episodio 24. Ha notato effetti positivi sia sulla sua pelle che sul suo gonfiore.
Puoi ascoltare questa puntata qui: DG024 La mia pelle è migliorata e il mio mal di stomaco è scomparso – Intervista con Cécile Künzli-Zangger
Perdere peso grazie a un microbioma equilibrato
Un'ultima cosa che puoi aspettarti è che il tuo peso inizi a regolarizzarsi. Se segui una dieta che rispetta l'intestino e gli dai la possibilità di digerire correttamente, puoi aspettarti che i chili di troppo scompaiano da soli.
Spero davvero di potervi incoraggiare con questo episodio.
E se dici "Sapevo già tutto questo", forse lo hai già sentito prima, ma non lo sai se hai ancora problemi. Allora non lo hai ancora messo in pratica.
L'implementazione è la cosa più importante. Spero di avervi motivato con questo episodio e, una volta che l'avrete trovato, sarà il momento di metterlo in pratica.
Iniziamo! Sentiti libero di ascoltare l'episodio 39 per i miei consigli e, se hai bisogno di aiuto specifico, contattami.
E se desideri un aiuto e un supporto concreti da parte mia, allora il mio corso online "Felicità Intestinale" è sicuramente quello che fa per te! Lì, riceverai ricette concrete, sarai guidato passo dopo passo attraverso la nostra formula "Felicità Intestinale", mi farai domande e riceverai ulteriori informazioni da numerosi esperti.
Dai un'occhiata più da vicino qui: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck
Se vuoi iniziare, non ci sono scuse: hai tutte le informazioni che ti servono. Ti auguro una buona settimana e sarei felice se potessi darmi un feedback per sapere se questa puntata ti è piaciuta e se hai iniziato.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
