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Questo episodio è un po' speciale perché non parla di tattiche specifiche o di "come faccio a fare xyz". Piuttosto, ha lo scopo di ispirarti a prenderti cura della salute del tuo intestino e della tua dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche.
Molte persone cercano soluzioni per far scomparire i sintomi il più rapidamente possibile. E solo quando tutte le altre misure falliscono, come ultima risorsa, sono disposte a cambiare la propria dieta.
Questa dovrebbe essere la prima azione da compiere, prima che tutte le altre seguano.
In questa puntata del podcast parlo di:
Molte persone ignorano completamente che la dieta e la salute intestinale sono fondamentali per alleviare sintomi e malattie a lungo termine. La maggior parte si rivolge a un medico o a un naturopata e desidera eliminare i propri sintomi (dolori di qualsiasi tipo, problemi cutanei, problemi ormonali, ecc.).
Quasi nessuno pensa all'alimentazione e all'intestino. Ecco perché condivido con voi alcune storie tratte dal nostro studio, per ispirarvi e darvi il coraggio e la motivazione per affrontare i vostri problemi.
Molte persone pensano, quando hanno un problema di salute o fisico , "Non è poi così grave", "Finché non peggiora e lo tengo sotto controllo, non devo fare nulla".
Non sono assolutamente d'accordo con te! Se non fai nulla, la situazione peggiora quasi sempre con il passare degli anni!
A un certo punto, arriverai a un punto in cui non potrai più evitare la dieta, o starai così male che la tua qualità di vita sarà limitata. Vorrei evitare che ciò accada prendendo delle misure o assicurandomi che tu guarisca rapidamente.
Ma capisco anche che ci sono persone che, se la sofferenza non è abbastanza grande, non fanno nulla. Forse ti trovi in una situazione davvero disperata e stai cercando una soluzione, e spero di poterti ispirare oggi.
Come primo esempio, ho una giovane donna affetta da una malattia autoimmune . È andata dal medico e il medico le ha detto che doveva assumere farmaci che sopprimessero il suo sistema immunitario.
Per lei assumere questi farmaci era fuori questione perché non avrebbe più potuto proseguire la sua carriera di istruttrice di equitazione.
Con questo esempio, voglio mostrarti le conseguenze di una cattiva salute. Potrebbe significare non poter più perseguire il lavoro dei tuoi sogni!
Quello che vi sto dicendo è: guardate cosa c'è in gioco!
La cosa positiva è che la donna ha cercato altre soluzioni perché non voleva rinunciare al suo lavoro per nessuna ragione.
Non appena cambiò la sua dieta, i miglioramenti divennero subito evidenti.
Tuttavia, il suo percorso è stato lungo. Ci sono voluti anni per intraprendere il percorso della nutrizione e della salute intestinale: avrebbe potuto vedere risultati positivi molto prima.
Il prossimo esempio riguarda un uomo che aveva già un appuntamento per un intervento chirurgico perché volevano asportargli un pezzo di intestino.
Poi è venuto a conoscenza di noi tramite una raccomandazione. Si è sottoposto a un'analisi del microbioma e a una pulizia del colon e, dopo qualche mese, ci ha riferito con soddisfazione che non aveva più bisogno dell'intervento! Stava così bene che, secondo il medico, l'operazione non era più necessaria.
Questo dimostra semplicemente che se non avesse fatto nulla per la sua dieta e la sua salute intestinale, la conseguenza sarebbe stata questa operazione! E questa operazione avrebbe avuto, ovviamente, un impatto sulla sua qualità di vita, poiché avrebbe dovuto prestare attenzione a certe cose per il resto della sua vita, o forse assumere farmaci.
Pertanto, il percorso attraverso l'alimentazione e la salute intestinale è stato molto più semplice.
Un altro esempio è quello di una donna che soffriva di lipedema.
Il lipedema è molto doloroso e compromette gravemente la qualità della vita, e la maggior parte delle persone afferma di non poter fare nulla al riguardo, se non forse l'esercizio fisico. L'esercizio fisico aiuta davvero ad alleviare il dolore alle gambe. Ma non c'è nulla che si possa fare con la dieta.
Ci siamo opposti e le abbiamo consigliato di cambiare dieta. La sua sofferenza era così grande perché si rendeva conto di non essere più in grado di svolgere correttamente il suo lavoro. Aveva già preso in considerazione l'idea di ridurre il carico di lavoro, il che, ovviamente, ha avuto conseguenze finanziarie.
Questo è davvero un esempio di quanto la salute influisca su ambiti completamente diversi della vita. Ha cambiato la sua dieta e ora non ha praticamente più dolori e può tornare al suo normale lavoro!
Anche se c'è gente che ti dice che non puoi ottenere nulla con la dieta: se non provi, non lo saprai mai!
Il prossimo esempio riguarda una donna che ha sofferto di problemi intestinali per quasi tutta la vita.
Era molto stitica e gonfia, ma non riusciva ancora a collegare il problema all'intestino. A un certo punto, la situazione è peggiorata al punto che le è stato trovato del sangue nelle feci e, ovviamente, sono scattati i campanelli d'allarme.
Mi ha detto che era andata da uno specialista del colon, il che ha comportato un viaggio in auto di diverse ore. Questo specialista non le ha chiesto nulla sulla sua dieta!
Ho capito subito che è una vera e propria dipendente dallo zucchero, e mi ha persino mostrato quanti dolci mangia ogni giorno. Praticamente vive di dolci.
Nessuno le aveva detto che non faceva bene all'intestino! Lei stessa non riusciva a trovare il collegamento, nonostante avesse sangue nelle feci.
La cosa interessante è che ha una madre che ha bisogno di una macchina per l'ossigeno, e lei ha sempre detto che non voleva finire come sua madre. Ma si sta già accorgendo che la sua respirazione è incredibilmente difficile, a seconda della situazione.
Le ho detto che ha a che fare anche con il suo intestino e la sua dieta. Ora è completamente motivata e ha già iniziato a cambiare la sua dieta, e sta vedendo i primi risultati!
Qualunque siano i sintomi, se soffri di una patologia cronica e non migliora, devi riconsiderare la tua dieta! Ti spiegherò perché tra un attimo.
Il penultimo esempio è quello di un ragazzo che riusciva a malapena a parlare perché non riusciva a respirare.
Sua madre si rivolse a mio marito e gli chiese cosa si potesse fare. Gli facemmo un'analisi delle feci e gli cambiammo la dieta.
Abbiamo incontrato una notevole resistenza da parte della madre. Il bambino aveva 9 o 10 anni. La madre disse: "Posso dargli dei probiotici. Ma cambiare la sua dieta è assolutamente fuori questione! Mio figlio ha bisogno del suo latte al cioccolato al mattino. Non mangerà sano se glielo dico".
Lei ha lottato davvero duramente. Ma il ragazzo era entusiasta di fare qualcosa e ha persino accettato di rinunciare al suo latte al cioccolato e di mangiare in modo diverso.
Durante la prima conversazione con mio marito, riusciva a malapena a parlare. Aveva un problema respiratorio molto grave. Due settimane dopo, entrambi parlavano di nuovo, e il bambino era così orgoglioso!
Disse a mio marito: "Ascolta", e respirò. Mio marito disse: "Non sento niente?" e il bambino rispose: "ESATTAMENTE!!!". Prima, il bambino aveva un respiro affannoso, ma ora era completamente scomparso.
Ciò dimostra anche quanto velocemente le cose possano cambiare e quanto sia importante la dieta per sintomi che inizialmente non si associano alla dieta.
L'ultimo esempio riguarda una mia conoscente affetta da ipotiroidismo. Fortunatamente, ha trovato un medico che le ha detto che aveva bisogno di una consulenza nutrizionale.
Ha fatto proprio questo e ha seguito una dieta amica dell'intestino per un anno, e dice che le ha cambiato la vita! Il suo equilibrio ormonale è completamente riequilibrato. Sta benissimo e ha più energia.
Lei stessa non avrebbe mai pensato che la dieta avrebbe fatto una differenza così grande. E mi ha detto : "Julia, devi assolutamente dire a molte persone, soprattutto alle donne con problemi ormonali, quanto sia importante l'intestino!"
In realtà ne parlo continuamente, eppure è ancora difficile far arrivare questo messaggio alle persone. Sto realizzando questo episodio del podcast proprio con questo tipo di feedback, perché è semplicemente affascinante come l'alimentazione e la salute intestinale siano così spesso represse e dimenticate, e così spesso messe alla fine di una terapia . Se niente funziona, puoi provare un cambiamento nella dieta.
NO! Deve venire prima!!!
Soprattutto per quanto riguarda la gravidanza: molte donne sono disposte a sottoporsi a molte cure (trattamenti ormonali, iniezioni, ecc.) perché hanno un desiderio di avere figli così forte e insoddisfatto. Perché non cambiare semplicemente la propria dieta prima?
Abbiamo un esempio tratto dalla nostra esperienza: una donna ha provato di tutto per rimanere incinta, ma non ha funzionato.
Abbiamo fatto un'analisi del microbioma e cambiato la sua dieta, e pochi mesi dopo era incinta!
Ciò non significa che funzioni sempre così, o che sia sufficiente cambiare la propria dieta. Ma a mio parere, è quasi negligente non cambiare la propria dieta se si soffre di un problema cronico.
Perché? Tutto ciò che mangi finisce nel tuo corpo! I nutrienti entrano nel tuo sangue e svolgono funzioni come la produzione di energia, la produzione di ormoni, ecc. Tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno in termini di riparazione, rigenerazione, ecc., richiede determinati elementi costitutivi.
Da dove dovrebbe trarre i suoi elementi costitutivi se non dalla dieta? Anche se sei magro, questo non significa che non devi prestare attenzione alla tua dieta! Se hai altri problemi, come quelli ormonali, questo può succedere anche alle persone magre. Molte persone magre soffrono di infiammazioni, problemi ormonali, ecc.
Chiunque soffra di problemi cronici dovrebbe assolutamente modificare la propria dieta in modo che si adatti alla propria genetica e al proprio metabolismo e riduca l'infiammazione anziché favorirla!
L'alimentazione ha un impatto sul corpo e un'influenza diretta sull'intestino. Negli episodi precedenti, vi ho spiegato che l'intestino è il centro di tutte le altre funzioni. È il luogo in cui vengono assorbiti i nutrienti e dove vengono prodotti determinati ormoni e vitamine. Ecco perché l'alimentazione ha un impatto così importante ed è così importante esaminare il proprio intestino in caso di problemi cronici.
Al giorno d'oggi, quasi nessuno è completamente sano (problemi del sonno, sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione, sistema immunitario debole, ecc.). Sono numerosi i disturbi che le persone soffrono e che non assocerebbero mai alla dieta e al loro intestino!
Questo episodio ha lo scopo di darvi un piccolo incoraggiamento! Assicuratevi di mangiare sano e prendetevi cura del vostro intestino!
È una parte importante della tua salute.
Non sto dicendo che sia tutto. Ci sono sicuramente altri aspetti da considerare (ad esempio, stress, relazioni, salute mentale, ecc.), ma il punto migliore da cui iniziare è l'alimentazione. Apre le porte ad altri aspetti.
Perché quando finalmente acquisirai forza ed energia, avrai la forza di mettere in atto altre misure nella tua vita!
Lo sto notando nel mio corso online, Darmglück (Felicità Intestinale) . Abbiamo iniziato a cambiare la nostra dieta insieme solo da pochi giorni e sto già ricevendo alcuni feedback positivi.
Le persone rimangono totalmente sorprese quando, dopo soli 2-3 giorni, ricevono già complimenti dai clienti per il loro aspetto fresco, per aver perso un chilo o per aver dormito meglio. Dopo solo pochi giorni!
E questo dovrebbe incoraggiare anche te! Non devi pensare che ci vorranno anni e che dovrai lottare a lungo prima di sentire qualcosa. Sentirai qualcosa già dopo pochi giorni, se lo farai nel modo giusto, e questo è il nocciolo della questione.
Ci sono alcune cose che dovresti davvero tenere a mente quando cambi la tua dieta e depuri l'intestino. Devi farlo nel modo giusto, e ho già realizzato alcuni episodi di podcast su questo argomento. Sentiti libero di ascoltare i primi episodi, dove ti dirò su cosa concentrarti nella tua dieta.
Se si soffre di un problema cronico, è opportuno sottoporsi a un'analisi del microbioma , nonché assumere probiotici e prebiotici e aggiungere integratori come la riduzione dello stress.
Si tratta di un sistema completo, ma molto semplice e adatto all'uso quotidiano.
Voglio solo incoraggiarti. C'è aiuto. Chiedi aiuto, fallo bene e presto noterai che il tuo corpo ti ringrazierà!
Spero che questo vi abbia ispirato un po' e vi abbia dato coraggio.
Non arrenderti se hai problemi di salute cronici, ma inizia da dove puoi avere l'impatto più rapido: ovvero dal tuo core, dalla tua dieta e dal tuo intestino!
Sono curioso di sapere se questo ti ha dato un po' di incoraggiamento. Sentiti libero di scrivermi e dirmi quali informazioni ti servono ancora per iniziare.
Ho già condiviso molte informazioni nel mio podcast. Troverai ciò di cui hai bisogno e, se hai bisogno di ulteriore supporto, sai dove trovarmi.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
Questo episodio è un po' speciale perché non parla di tattiche specifiche o di "come faccio a fare xyz". Piuttosto, ha lo scopo di ispirarti a prenderti cura della salute del tuo intestino e della tua dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche.
Molte persone cercano soluzioni per far scomparire i sintomi il più rapidamente possibile. E solo quando tutte le altre misure falliscono, come ultima risorsa, sono disposte a cambiare la propria dieta.
Questa dovrebbe essere la prima azione da compiere, prima che tutte le altre seguano.
In questa puntata del podcast parlo di:
- Perché l'alimentazione e l'intestino sono importanti per la tua salute
- Quali sono le possibili conseguenze se non si cura la propria dieta (e no, non si tratta di sovrappeso)?
- Alcuni casi di studio impressionanti della nostra pratica che dimostrano l'impatto che la salute ha sulla nostra qualità di vita
- Perché l'alimentazione è spesso vista come l'ultima risorsa piuttosto che come la prima misura sensata senza la quale tutte le altre strategie rimangono inefficaci
- E: quali componenti sono necessari se vuoi vivere una vita intestinale sana
Se vuoi tenere sotto controllo gli eventi cronici, pensa sempre all'alimentazione e alla salute intestinale
Molte persone ignorano completamente che la dieta e la salute intestinale sono fondamentali per alleviare sintomi e malattie a lungo termine. La maggior parte si rivolge a un medico o a un naturopata e desidera eliminare i propri sintomi (dolori di qualsiasi tipo, problemi cutanei, problemi ormonali, ecc.).
Quasi nessuno pensa all'alimentazione e all'intestino. Ecco perché condivido con voi alcune storie tratte dal nostro studio, per ispirarvi e darvi il coraggio e la motivazione per affrontare i vostri problemi.
Molte persone pensano, quando hanno un problema di salute o fisico , "Non è poi così grave", "Finché non peggiora e lo tengo sotto controllo, non devo fare nulla".
Non sono assolutamente d'accordo con te! Se non fai nulla, la situazione peggiora quasi sempre con il passare degli anni!
A un certo punto, arriverai a un punto in cui non potrai più evitare la dieta, o starai così male che la tua qualità di vita sarà limitata. Vorrei evitare che ciò accada prendendo delle misure o assicurandomi che tu guarisca rapidamente.
Ma capisco anche che ci sono persone che, se la sofferenza non è abbastanza grande, non fanno nulla. Forse ti trovi in una situazione davvero disperata e stai cercando una soluzione, e spero di poterti ispirare oggi.
Gli esempi pratici lo dimostrano: se ti prendi cura della situazione, le cose miglioreranno rapidamente, quindi non aspettare troppo a lungo!
Donna con malattia autoimmune
Come primo esempio, ho una giovane donna affetta da una malattia autoimmune . È andata dal medico e il medico le ha detto che doveva assumere farmaci che sopprimessero il suo sistema immunitario.
Per lei assumere questi farmaci era fuori questione perché non avrebbe più potuto proseguire la sua carriera di istruttrice di equitazione.
Con questo esempio, voglio mostrarti le conseguenze di una cattiva salute. Potrebbe significare non poter più perseguire il lavoro dei tuoi sogni!
Quello che vi sto dicendo è: guardate cosa c'è in gioco!
La cosa positiva è che la donna ha cercato altre soluzioni perché non voleva rinunciare al suo lavoro per nessuna ragione.
Non appena cambiò la sua dieta, i miglioramenti divennero subito evidenti.
Tuttavia, il suo percorso è stato lungo. Ci sono voluti anni per intraprendere il percorso della nutrizione e della salute intestinale: avrebbe potuto vedere risultati positivi molto prima.
Uomo con appuntamento per un'operazione all'intestino
Il prossimo esempio riguarda un uomo che aveva già un appuntamento per un intervento chirurgico perché volevano asportargli un pezzo di intestino.
Poi è venuto a conoscenza di noi tramite una raccomandazione. Si è sottoposto a un'analisi del microbioma e a una pulizia del colon e, dopo qualche mese, ci ha riferito con soddisfazione che non aveva più bisogno dell'intervento! Stava così bene che, secondo il medico, l'operazione non era più necessaria.
Questo dimostra semplicemente che se non avesse fatto nulla per la sua dieta e la sua salute intestinale, la conseguenza sarebbe stata questa operazione! E questa operazione avrebbe avuto, ovviamente, un impatto sulla sua qualità di vita, poiché avrebbe dovuto prestare attenzione a certe cose per il resto della sua vita, o forse assumere farmaci.
Pertanto, il percorso attraverso l'alimentazione e la salute intestinale è stato molto più semplice.
Donna con lipedema
Un altro esempio è quello di una donna che soffriva di lipedema.
Il lipedema è molto doloroso e compromette gravemente la qualità della vita, e la maggior parte delle persone afferma di non poter fare nulla al riguardo, se non forse l'esercizio fisico. L'esercizio fisico aiuta davvero ad alleviare il dolore alle gambe. Ma non c'è nulla che si possa fare con la dieta.
Ci siamo opposti e le abbiamo consigliato di cambiare dieta. La sua sofferenza era così grande perché si rendeva conto di non essere più in grado di svolgere correttamente il suo lavoro. Aveva già preso in considerazione l'idea di ridurre il carico di lavoro, il che, ovviamente, ha avuto conseguenze finanziarie.
Questo è davvero un esempio di quanto la salute influisca su ambiti completamente diversi della vita. Ha cambiato la sua dieta e ora non ha praticamente più dolori e può tornare al suo normale lavoro!
Anche se c'è gente che ti dice che non puoi ottenere nulla con la dieta: se non provi, non lo saprai mai!
Donna con problemi digestivi
Il prossimo esempio riguarda una donna che ha sofferto di problemi intestinali per quasi tutta la vita.
Era molto stitica e gonfia, ma non riusciva ancora a collegare il problema all'intestino. A un certo punto, la situazione è peggiorata al punto che le è stato trovato del sangue nelle feci e, ovviamente, sono scattati i campanelli d'allarme.
Mi ha detto che era andata da uno specialista del colon, il che ha comportato un viaggio in auto di diverse ore. Questo specialista non le ha chiesto nulla sulla sua dieta!
Ho capito subito che è una vera e propria dipendente dallo zucchero, e mi ha persino mostrato quanti dolci mangia ogni giorno. Praticamente vive di dolci.
Nessuno le aveva detto che non faceva bene all'intestino! Lei stessa non riusciva a trovare il collegamento, nonostante avesse sangue nelle feci.
La cosa interessante è che ha una madre che ha bisogno di una macchina per l'ossigeno, e lei ha sempre detto che non voleva finire come sua madre. Ma si sta già accorgendo che la sua respirazione è incredibilmente difficile, a seconda della situazione.
Le ho detto che ha a che fare anche con il suo intestino e la sua dieta. Ora è completamente motivata e ha già iniziato a cambiare la sua dieta, e sta vedendo i primi risultati!
Qualunque siano i sintomi, se soffri di una patologia cronica e non migliora, devi riconsiderare la tua dieta! Ti spiegherò perché tra un attimo.
Bambino con problemi respiratori
Il penultimo esempio è quello di un ragazzo che riusciva a malapena a parlare perché non riusciva a respirare.
Sua madre si rivolse a mio marito e gli chiese cosa si potesse fare. Gli facemmo un'analisi delle feci e gli cambiammo la dieta.
Abbiamo incontrato una notevole resistenza da parte della madre. Il bambino aveva 9 o 10 anni. La madre disse: "Posso dargli dei probiotici. Ma cambiare la sua dieta è assolutamente fuori questione! Mio figlio ha bisogno del suo latte al cioccolato al mattino. Non mangerà sano se glielo dico".
Lei ha lottato davvero duramente. Ma il ragazzo era entusiasta di fare qualcosa e ha persino accettato di rinunciare al suo latte al cioccolato e di mangiare in modo diverso.
Durante la prima conversazione con mio marito, riusciva a malapena a parlare. Aveva un problema respiratorio molto grave. Due settimane dopo, entrambi parlavano di nuovo, e il bambino era così orgoglioso!
Disse a mio marito: "Ascolta", e respirò. Mio marito disse: "Non sento niente?" e il bambino rispose: "ESATTAMENTE!!!". Prima, il bambino aveva un respiro affannoso, ma ora era completamente scomparso.
Ciò dimostra anche quanto velocemente le cose possano cambiare e quanto sia importante la dieta per sintomi che inizialmente non si associano alla dieta.
Donna con ipotiroidismo
L'ultimo esempio riguarda una mia conoscente affetta da ipotiroidismo. Fortunatamente, ha trovato un medico che le ha detto che aveva bisogno di una consulenza nutrizionale.
Ha fatto proprio questo e ha seguito una dieta amica dell'intestino per un anno, e dice che le ha cambiato la vita! Il suo equilibrio ormonale è completamente riequilibrato. Sta benissimo e ha più energia.
Lei stessa non avrebbe mai pensato che la dieta avrebbe fatto una differenza così grande. E mi ha detto : "Julia, devi assolutamente dire a molte persone, soprattutto alle donne con problemi ormonali, quanto sia importante l'intestino!"
In realtà ne parlo continuamente, eppure è ancora difficile far arrivare questo messaggio alle persone. Sto realizzando questo episodio del podcast proprio con questo tipo di feedback, perché è semplicemente affascinante come l'alimentazione e la salute intestinale siano così spesso represse e dimenticate, e così spesso messe alla fine di una terapia . Se niente funziona, puoi provare un cambiamento nella dieta.
NO! Deve venire prima!!!
Anche i problemi ormonali e il desiderio insoddisfatto di avere figli sono correlati alla salute intestinale
Soprattutto per quanto riguarda la gravidanza: molte donne sono disposte a sottoporsi a molte cure (trattamenti ormonali, iniezioni, ecc.) perché hanno un desiderio di avere figli così forte e insoddisfatto. Perché non cambiare semplicemente la propria dieta prima?
Abbiamo un esempio tratto dalla nostra esperienza: una donna ha provato di tutto per rimanere incinta, ma non ha funzionato.
Abbiamo fatto un'analisi del microbioma e cambiato la sua dieta, e pochi mesi dopo era incinta!
Ciò non significa che funzioni sempre così, o che sia sufficiente cambiare la propria dieta. Ma a mio parere, è quasi negligente non cambiare la propria dieta se si soffre di un problema cronico.
I materiali da costruzione e i combustibili provengono dal cibo, ecco perché è fondamentale per la nostra salute
Perché? Tutto ciò che mangi finisce nel tuo corpo! I nutrienti entrano nel tuo sangue e svolgono funzioni come la produzione di energia, la produzione di ormoni, ecc. Tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno in termini di riparazione, rigenerazione, ecc., richiede determinati elementi costitutivi.
Da dove dovrebbe trarre i suoi elementi costitutivi se non dalla dieta? Anche se sei magro, questo non significa che non devi prestare attenzione alla tua dieta! Se hai altri problemi, come quelli ormonali, questo può succedere anche alle persone magre. Molte persone magre soffrono di infiammazioni, problemi ormonali, ecc.
Chiunque soffra di problemi cronici dovrebbe assolutamente modificare la propria dieta in modo che si adatti alla propria genetica e al proprio metabolismo e riduca l'infiammazione anziché favorirla!
L'alimentazione ha un impatto sul corpo e un'influenza diretta sull'intestino. Negli episodi precedenti, vi ho spiegato che l'intestino è il centro di tutte le altre funzioni. È il luogo in cui vengono assorbiti i nutrienti e dove vengono prodotti determinati ormoni e vitamine. Ecco perché l'alimentazione ha un impatto così importante ed è così importante esaminare il proprio intestino in caso di problemi cronici.
Al giorno d'oggi, quasi nessuno è completamente sano (problemi del sonno, sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione, sistema immunitario debole, ecc.). Sono numerosi i disturbi che le persone soffrono e che non assocerebbero mai alla dieta e al loro intestino!
Questo episodio ha lo scopo di darvi un piccolo incoraggiamento! Assicuratevi di mangiare sano e prendetevi cura del vostro intestino!
È una parte importante della tua salute.
L'alimentazione come punto di partenza ottimale per sentirsi di nuovo bene rapidamente (a volte anche in pochi giorni)
Non sto dicendo che sia tutto. Ci sono sicuramente altri aspetti da considerare (ad esempio, stress, relazioni, salute mentale, ecc.), ma il punto migliore da cui iniziare è l'alimentazione. Apre le porte ad altri aspetti.
Perché quando finalmente acquisirai forza ed energia, avrai la forza di mettere in atto altre misure nella tua vita!
Lo sto notando nel mio corso online, Darmglück (Felicità Intestinale) . Abbiamo iniziato a cambiare la nostra dieta insieme solo da pochi giorni e sto già ricevendo alcuni feedback positivi.
Le persone rimangono totalmente sorprese quando, dopo soli 2-3 giorni, ricevono già complimenti dai clienti per il loro aspetto fresco, per aver perso un chilo o per aver dormito meglio. Dopo solo pochi giorni!
E questo dovrebbe incoraggiare anche te! Non devi pensare che ci vorranno anni e che dovrai lottare a lungo prima di sentire qualcosa. Sentirai qualcosa già dopo pochi giorni, se lo farai nel modo giusto, e questo è il nocciolo della questione.
Ci sono alcune cose che dovresti davvero tenere a mente quando cambi la tua dieta e depuri l'intestino. Devi farlo nel modo giusto, e ho già realizzato alcuni episodi di podcast su questo argomento. Sentiti libero di ascoltare i primi episodi, dove ti dirò su cosa concentrarti nella tua dieta.
Se si soffre di un problema cronico, è opportuno sottoporsi a un'analisi del microbioma , nonché assumere probiotici e prebiotici e aggiungere integratori come la riduzione dello stress.
Si tratta di un sistema completo, ma molto semplice e adatto all'uso quotidiano.
Voglio solo incoraggiarti. C'è aiuto. Chiedi aiuto, fallo bene e presto noterai che il tuo corpo ti ringrazierà!
Spero che questo vi abbia ispirato un po' e vi abbia dato coraggio.
Non arrenderti se hai problemi di salute cronici, ma inizia da dove puoi avere l'impatto più rapido: ovvero dal tuo core, dalla tua dieta e dal tuo intestino!
Sono curioso di sapere se questo ti ha dato un po' di incoraggiamento. Sentiti libero di scrivermi e dirmi quali informazioni ti servono ancora per iniziare.
Ho già condiviso molte informazioni nel mio podcast. Troverai ciò di cui hai bisogno e, se hai bisogno di ulteriore supporto, sai dove trovarmi.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
