[g_podcast id="7137465"]
In questo episodio, parlo dei principali ostacoli che non riconosci e che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Sei una di quelle persone che dice: "Ma sto vivendo in modo così sano, ho fatto così tanto, ma non mi sento ancora meglio? O non mi sento bene come vorrei?". Allora continua a leggere!
Punti che potrebbero impedirti di fare progressi con la tua salute.
Sono molte le persone che non sanno perché la loro salute non migliora, nonostante pensino di mangiare in modo molto sano e di fare molto per la propria salute.
Le ragioni o gli ostacoli che impediscono di progredire sono complessi. Ecco alcuni ostacoli comuni:
Potrebbe essere che non hai la giusta motivazione fin dall'inizio, o che non lo fai per le giuste ragioni. Forse ti prendi cura della tua salute perché te l'ha detto il medico, perché vuoi compiacere tuo marito, perché vuoi fare colpo sui tuoi amici, ecc. Ma queste sono ragioni esterne.
Chiediti cosa c'entra la salute con te. Perché è importante per te. Cosa faresti diversamente se fossi già in salute.
"Bisogna anche godersi la vita", sento spesso dire. Sì, è vero. Ma si può anche godere la vita mangiando e vivendo in modo sano. Se si hanno problemi di salute persistenti che non si è riusciti a migliorare finora, potrebbe essere semplicemente che si stiano facendo troppe eccezioni. La mia esperienza è questa: è meglio essere rigorosi al 100% all'inizio (regola pratica: per 4 settimane) e poi rallentare.
In medicina naturale, si dice che più a lungo si ha un problema, più tempo ci vorrà in mesi per risolverlo. Non ho idea se sia vero. Ma è vero: spesso ci aspettiamo risultati rapidissimi.
Ma quando si tratta di salute, di solito ci vuole un po' di pazienza.
L'impazienza è un grosso problema al giorno d'oggi; vogliamo tutto subito e nel modo più semplice possibile. Ma ricorda: la natura è paziente. Animali e piante non sono impazienti. Gli alberi non urlano; vogliono solo crescere più velocemente. Quindi prendi la natura come esempio e sii un po' paziente con te stesso.
La nutrizione può essere un campo confuso: ci sono troppi guru e ognuno racconta una storia diversa. Circolano molte informazioni incomplete o false.
Ecco perché ti consiglio di trovare qualcuno che si occupi di nutrizione e salute e di cui ti puoi fidare. Ma leggi anche libri pertinenti, così potrai decidere di chi fidarti.
La salute è una questione olistica. Se non si adatta la propria vita nel suo complesso, non funzionerà. Cambiare semplicemente la dieta senza modificare lo stile di vita non porterà al successo. E molti di coloro che hanno migliorato con successo la propria salute finora non hanno nemmeno seguito la dieta, ma hanno provato terapie, integratori alimentari e farmaci.
Non funzionerà senza alimentazione. Semplicemente ingerire un qualsiasi rimedio, erboristico o medicinale, non ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo se non integri anche dieta e stile di vita.
Non sottovalutare questo punto! Trova persone con cui condividere idee, che ti supportino e che ti accompagnino nel tuo percorso. Questo ti aiuterà a mantenere alta la motivazione.
Spesso restiamo intrappolati nel mondo esterno, nella ricerca del metodo migliore o in scuse come la mancanza di tempo, denaro o energia.
Se ti lasci guidare dalle circostanze, non avrai successo perché non farai altro che ripetere le stesse circostanze.
Il vero cambiamento richiede di cambiare il tuo essere. La tua identità. Creare salute dall'interno.
Siamo affidabili, soprattutto, nei confronti degli altri. Manteniamo le promesse, siamo presenti quando qualcuno ha bisogno di supporto, siamo disponibili e onesti. Ma che dire di noi stessi?
Mantieni le tue promesse? Sei sempre pronto a sostenerti? Agisci nel tuo interesse? Ti dai il supporto di cui hai bisogno?
Lo vivo ancora e ancora: la gente mi dice che pensa che il pane non faccia bene, o che ogni volta che mangio latticini mi viene gas, o che probabilmente non tollero molto bene la frutta, ecc. ecc. Eppure continuano a mangiare queste cose, sostenendo che hanno un sapore così buono. O che hanno paura di non sentirsi sazi altrimenti.
Se noti cose in te che non ti fanno bene, eliminale. Altrimenti, non diventerai veramente sano.
Mangiamo e viviamo in questo modo da moltissimo tempo. Le abitudini si sono formate nel corso degli anni. Pertanto, non bisogna sottovalutare cosa significhi cambiare abitudini così consolidate e la resistenza interna che ne consegue.
Il nostro cervello rettiliano percepisce il cambiamento come una minaccia, anche se in meglio. Pertanto, preparati a questa resistenza e ricorda che sei tu a pensare i tuoi pensieri, e puoi sempre dire: "Questo è il nuovo me. Non sono più così. Ora farò le cose in modo diverso".
Quindi questi sono i motivi principali per cui non stai facendo progressi con la tua salute. Ti riconosci in uno o più di questi punti?
Cosa cambierai adesso?
Ricorda, se vuoi migliorare o cambiare qualcosa, potrai farlo solo se non continuerai a fare le stesse cose che hai sempre fatto.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
In questo episodio, parlo dei principali ostacoli che non riconosci e che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Sei una di quelle persone che dice: "Ma sto vivendo in modo così sano, ho fatto così tanto, ma non mi sento ancora meglio? O non mi sento bene come vorrei?". Allora continua a leggere!
Punti che potrebbero impedirti di fare progressi con la tua salute.
Sono molte le persone che non sanno perché la loro salute non migliora, nonostante pensino di mangiare in modo molto sano e di fare molto per la propria salute.
Le ragioni o gli ostacoli che impediscono di progredire sono complessi. Ecco alcuni ostacoli comuni:
1. Non lo fai per la giusta ragione
Potrebbe essere che non hai la giusta motivazione fin dall'inizio, o che non lo fai per le giuste ragioni. Forse ti prendi cura della tua salute perché te l'ha detto il medico, perché vuoi compiacere tuo marito, perché vuoi fare colpo sui tuoi amici, ecc. Ma queste sono ragioni esterne.
Chiediti cosa c'entra la salute con te. Perché è importante per te. Cosa faresti diversamente se fossi già in salute.
2. Ti avvicini troppo esitante
"Bisogna anche godersi la vita", sento spesso dire. Sì, è vero. Ma si può anche godere la vita mangiando e vivendo in modo sano. Se si hanno problemi di salute persistenti che non si è riusciti a migliorare finora, potrebbe essere semplicemente che si stiano facendo troppe eccezioni. La mia esperienza è questa: è meglio essere rigorosi al 100% all'inizio (regola pratica: per 4 settimane) e poi rallentare.
3. Ti arrendi troppo in fretta o cambi il “metodo”
In medicina naturale, si dice che più a lungo si ha un problema, più tempo ci vorrà in mesi per risolverlo. Non ho idea se sia vero. Ma è vero: spesso ci aspettiamo risultati rapidissimi.
Ma quando si tratta di salute, di solito ci vuole un po' di pazienza.
L'impazienza è un grosso problema al giorno d'oggi; vogliamo tutto subito e nel modo più semplice possibile. Ma ricorda: la natura è paziente. Animali e piante non sono impazienti. Gli alberi non urlano; vogliono solo crescere più velocemente. Quindi prendi la natura come esempio e sii un po' paziente con te stesso.
4. Non hai abbastanza o hai le conoscenze sbagliate
La nutrizione può essere un campo confuso: ci sono troppi guru e ognuno racconta una storia diversa. Circolano molte informazioni incomplete o false.
Ecco perché ti consiglio di trovare qualcuno che si occupi di nutrizione e salute e di cui ti puoi fidare. Ma leggi anche libri pertinenti, così potrai decidere di chi fidarti.
5. Trascuri il quadro generale e apporti solo modifiche selettive
La salute è una questione olistica. Se non si adatta la propria vita nel suo complesso, non funzionerà. Cambiare semplicemente la dieta senza modificare lo stile di vita non porterà al successo. E molti di coloro che hanno migliorato con successo la propria salute finora non hanno nemmeno seguito la dieta, ma hanno provato terapie, integratori alimentari e farmaci.
Non funzionerà senza alimentazione. Semplicemente ingerire un qualsiasi rimedio, erboristico o medicinale, non ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo se non integri anche dieta e stile di vita.
6. Non hai alleati o supporto
Non sottovalutare questo punto! Trova persone con cui condividere idee, che ti supportino e che ti accompagnino nel tuo percorso. Questo ti aiuterà a mantenere alta la motivazione.
7. Non si inizia dal livello di identità
Spesso restiamo intrappolati nel mondo esterno, nella ricerca del metodo migliore o in scuse come la mancanza di tempo, denaro o energia.
Se ti lasci guidare dalle circostanze, non avrai successo perché non farai altro che ripetere le stesse circostanze.
Il vero cambiamento richiede di cambiare il tuo essere. La tua identità. Creare salute dall'interno.
8. Mancanza di integrità/responsabilità verso se stessi
Siamo affidabili, soprattutto, nei confronti degli altri. Manteniamo le promesse, siamo presenti quando qualcuno ha bisogno di supporto, siamo disponibili e onesti. Ma che dire di noi stessi?
Mantieni le tue promesse? Sei sempre pronto a sostenerti? Agisci nel tuo interesse? Ti dai il supporto di cui hai bisogno?
9. Non ti fidi dei tuoi segnali e vuoi risolvere tutto con la tua testa
Lo vivo ancora e ancora: la gente mi dice che pensa che il pane non faccia bene, o che ogni volta che mangio latticini mi viene gas, o che probabilmente non tollero molto bene la frutta, ecc. ecc. Eppure continuano a mangiare queste cose, sostenendo che hanno un sapore così buono. O che hanno paura di non sentirsi sazi altrimenti.
Se noti cose in te che non ti fanno bene, eliminale. Altrimenti, non diventerai veramente sano.
10. Sottovaluti il potere dell'abitudine
Mangiamo e viviamo in questo modo da moltissimo tempo. Le abitudini si sono formate nel corso degli anni. Pertanto, non bisogna sottovalutare cosa significhi cambiare abitudini così consolidate e la resistenza interna che ne consegue.
Il nostro cervello rettiliano percepisce il cambiamento come una minaccia, anche se in meglio. Pertanto, preparati a questa resistenza e ricorda che sei tu a pensare i tuoi pensieri, e puoi sempre dire: "Questo è il nuovo me. Non sono più così. Ora farò le cose in modo diverso".
Quindi questi sono i motivi principali per cui non stai facendo progressi con la tua salute. Ti riconosci in uno o più di questi punti?
Cosa cambierai adesso?
Ricorda, se vuoi migliorare o cambiare qualcosa, potrai farlo solo se non continuerai a fare le stesse cose che hai sempre fatto.
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
