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10 segnali che qualcosa non va nel tuo intestino

 In questa puntata parlo di:  

• Quali sintomi indicano che c'è qualcosa che non va nel tuo intestino? 
• Quale potrebbe essere la causa se si presentano questi sintomi? 
• Perché non sarà possibile riportare in equilibrio il tuo intestino senza alimentazione 
• Cos'altro puoi fare per il tuo intestino oltre alla dieta? 

Molti sintomi fisici non sono associati all'intestino. Eppure, quasi tutti i problemi di salute hanno a che fare con l'intestino! 

Quali sono i segnali?

Se noti i seguenti segnali, dovresti prestare attenzione e, oltre al trattamento medico, prenderti cura anche del tuo intestino e della tua dieta:
 

1. Problemi digestivi come flatulenza, diarrea, stitichezza, digestione irregolare 
2. Problemi della pelle come neurodermite, psoriasi, acne rosacea, pelle impura, eczema 
3. Allergie come febbre da fieno, peli di animali, polvere ma anche asma o altri problemi respiratori 
4. Problemi ormonali, inclusa l'infertilità 
5. Stanchezza, disturbi del sonno 
6. carenza di B12 o ferro 
7. Sbalzi d'umore, depressione 
8. Infiammazione cronica, che è alla base di quasi tutte le malattie della civiltà 
9. Malattie autoimmuni come tiroidite di Hashimoto, psoriasi, sclerosi multipla 
10. Problemi di peso cronici, sia in sovrappeso che in sottopeso 
11. Segno bonus che ho aggiunto durante la registrazione: infezioni fungine (micosi delle unghie, piede d'atleta) o cistite 

 

Leggi anche l'articolo del nostro blog sui sintomi dei problemi intestinali .

Quale potrebbe essere la causa se hai segnali che qualcosa non va nel tuo intestino? 

• Taglio cesareo: se sei nata con taglio cesareo, è molto probabile che tu abbia avuto una colonizzazione intestinale iniziale sfavorevole perché non hai attraversato il canale del parto. È lì che assorbiamo i primi batteri buoni. 
• Uso di antibiotici: gli antibiotici distruggono non solo i batteri nocivi, ma anche quelli benefici. Quanto più precocemente si è dovuto assumere antibiotici e quanto più spesso, tanto maggiore è la probabilità di aver alterato anche la flora intestinale. 
• Viaggi a lunga distanza: è possibile contrarre batteri nocivi, parassiti o altri problemi in altri paesi, motivo per cui consigliamo di assumere un probiotico prima di viaggiare in paesi lontani, in modo che l'intestino possa combattere immediatamente le sostanze nocive. 
• Assunzione generale di farmaci: molti farmaci modificano l'ambiente nell'intestino e quindi hanno un effetto negativo sulla flora intestinale 

• Dieta malsana: cibo raffinato, prodotto industrialmente, troppo zucchero, ma anche poca varietà nella dieta o mangiare troppo velocemente disturbano l'intestino 
• Stress: aumenta gli ormoni dello stress, può favorire l'infiammazione, rallenta la digestione e può quindi essere un fattore che contribuisce ai problemi intestinali 

Perché non sarà possibile rimettere in ordine il tuo intestino senza una dieta:

Molte persone pensano che sia sufficiente assumere i cosiddetti prodotti per la pulizia intestinale e dimenticano che l'alimentazione gioca un ruolo decisivo nel determinare se questi prodotti possano effettivamente funzionare! 

Poiché attraverso il cibo non sano si modifica costantemente e negativamente l'ambiente intestinale, sostanze effettivamente benefiche come i probiotici possono non avere alcun effetto. Anche alcuni alimenti possono favorire l'infiammazione e, se si generano costantemente nuovi processi infiammatori, l'intestino non guarirà! Tra questi alimenti infiammatori rientrano oli ricchi di omega-6, zucchero, prodotti a base di farina bianca, grano e latticini. Non tutti gli alimenti scatenano l'infiammazione in tutti; dipende dalla qualità e dalla quantità del cibo! Una dieta sbilanciata porta anche a una riduzione della diversità dei batteri intestinali. Una dieta varia è quindi fondamentale per aumentare la diversità batterica.

 

Oltre alla dieta, cos'altro puoi fare per migliorare la salute del tuo intestino?

La dieta da sola non sempre può risolvere il problema, quindi otterrai i migliori risultati con il tuo intestino se affronterai il problema da più angolazioni possibili. 

Ad esempio, puoi: 

• Assumere probiotici e prebiotici (noi utilizziamo prodotti Arktis BioPharma) 
• Prepara tu stesso i cibi fermentati oppure se trovi buoni prodotti di qualità cruda (non pastorizzati), puoi anche acquistarli 
• Riduci lo stress nel modo più adatto a te, in modo attivo o passivo, con l'esercizio fisico, la meditazione, la natura, una buona conversazione e così via! 

Vuoi fare di più per il tuo intestino? Il nostro corso online "Felicità Intestinale" ricomincerà presto: Corso online Gut Happiness 

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