Digestione in vacanza: prevenzione e primo soccorso
Non c'è niente di più fastidioso di avere la diarrea, lo stomaco gonfio o il mal di stomaco durante le vacanze!Dopo aver parlato nell'ultima puntata di cosa fare per prevenire i problemi digestivi prima delle feste, oggi parlerò di cosa fare se si presentano problemi durante le feste.
Suggerimenti per il viaggio stesso
- Porta una bottiglia d'acqua all'aeroporto
- niente alcol prima o durante il volo
- Evitare cibi e bevande insoliti o rischiosi
- Continuare ad assumere probiotici durante il viaggio
- Gestione dello stress durante il viaggio
Cosa fare se si hanno gravi problemi digestivi durante il viaggio?
Nonostante la migliore preparazione, possono verificarsi problemi digestivi. È importante essere preparati e mantenere la calma.Misure di primo soccorso per la diarrea
- Idrogenazione Il passo più importante contro la diarrea è reintegrare i liquidi persi. Per farlo, puoi aggiungere un po' di sale all'acqua o al tè.
- Nutrizione delicata Possono essere d'aiuto cibi leggeri come banane, riso, purea di mele e pane tostato. Evitare latticini, cibi grassi e piccanti.
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Supporto probiotico
- Prendendo Akut
- Rimedi casalinghi e aiutanti naturali
- Tè alla camomilla, tè allo zenzero o tè alla menta piperita per lenire l'intestino
- Le compresse di carbone attivo possono aiutare a legare le tossine
- Bere molta acqua per ammorbidire le feci
- Dieta ricca di fibre
- Movimento
- Respirazione - respirare consapevolmente nello stomaco
- Rimedi casalinghi
- La composta di prugne o fichi può aiutare a facilitare i movimenti intestinali
- Semi di lino immersi in acqua come agente rigonfiante naturale
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Supporto probiotico
- Acuto
- Premio
- Gocce amare
- Diarrea persistente o grave
- Se la diarrea dura più di 48 ore o è accompagnata da febbre, sangue nelle feci o forti dolori addominali
- Stitichezza persistente
- Se la stitichezza dura più di una settimana e non può essere alleviata con rimedi casalinghi
- Segnali di avvertimento generali
- Grave disidratazione (secchezza delle fauci, scarsa urina, vertigini).
- Sintomi insoliti come pelle giallastra (ittero), grave perdita di peso o vomito
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I due prodotti più importantiAcuto
Aiuta sia in caso di diarrea che di stitichezza, soprattutto nei casi acuti.
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Le gocce amare aiutano a combattere il gonfiore o la sensazione di pienezza e supportano il fegato e la produzione di succhi gastrici. Possono anche essere utili in caso di stitichezza.
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I batteri positivi, che aumentano la diversità nell'intestino e rafforzano il sistema immunitario, aiutano anche contro la stitichezza.
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Gli ingredienti di ananas e papaya favoriscono la digestione
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SINISTRA
Episodio del podcast: Prepararsi per una sana digestione in vacanza (DG259) AcutoAmaro
Premio
Scindere
Corso di digiuno alcalino con Anne Faulborn
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