Settimana di digiuno nella valle Kiental: effetti positivi sulla flora intestinale e altri due consigli

Sono appena tornata da Kiental. Ho digiunato lì con mio marito per una settimana. Quindi oggi condividerò solo un breve episodio con tre intuizioni che ho portato con me, che sono felice di condividere con voi!

Se lascio che l'esperienza si sedimenti per qualche altro giorno, sono sicuro che ne trarrò maggiori spunti, ma ora, mentre è ancora fresca, vorrei condividere con voi le tre cose seguenti.

Il digiuno ha un effetto positivo sulla flora intestinale:

Il digiuno influisce sulla composizione del microbiota. Mangiando meno, alcuni batteri intestinali hanno meno capacità di moltiplicarsi rispetto ad altri. È interessante notare che i batteri "sopravvissuti" compensano la mancanza di cibo e producono persino più acidi grassi a catena corta. Questi stimolano ulteriormente la perdita di grasso. Pertanto, il metabolismo viene addirittura stimolato dalla "flora intestinale a digiuno", mentre la flora intestinale si riorganizza.

L'importanza di bere acqua

• La pelle ha bisogno di 500 ml e i polmoni di 500 ml di acqua
• L'acqua è un agente di trasporto e di pulizia
• Come puoi prestare attenzione a quanto bevi

Piccole e regolari abitudini fanno la differenza

• Respirazione consapevole
• Fai delle pause
• Spazzolare il corpo
• Bere acqua
• Mangia lentamente e mastica bene
• Prenditi una giornata alcalina ogni tanto
• Saltare un pasto 2-3 volte a settimana / Digiuno intermittente

Ultimamente ho parlato molto di digiuno e probabilmente tornerò a farlo presto, dato che abbiamo aggiunto al nostro programma due proposte che ruotano attorno al tema del digiuno.

Uno di questi è il corso online sul digiuno alcalino , che si tiene a ottobre.

Sinistra

Digiuno alcalino online comodamente da casa tua nell'ottobre 2024. Qui puoi trovare informazioni e registrarti
Digiuno con Anne Faulborn nel Chienehuus

Episodi di podcast sull'argomento

Acidi grassi a catena corta: gli eroi sottovalutati per la salute e il benessere intestinale
Dall'astinenza da caffè alla disintossicazione digitale: la mia esperienza di digiuno

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