Il nostro intestino ha un impatto su di noi e sul nostro corpo maggiore di quanto molti possano immaginare.
Oggi abbiamo raccolto per voi alcuni fatti incredibili sull'intestino e vi diamo consigli su come mantenerlo sano .
Fatti sul nostro intestino
1. Poiché sarebbe troppo lungo, fino a 8 metri, la natura ha semplicemente progettato il nostro intestino con pieghe e villi. Intelligente!
2. La sua superficie totale di 300-500 mq è impressionante, mentre il suo diametro è di soli pochi centimetri.
3. Nell'intestino, il nostro organo immunitario più grande, sono presenti oltre 500 specie di minuscoli microrganismi che aiutano il nostro corpo a rimanere sano.
4. Più di 100 trilioni di queste minuscole creature vivono nel nostro intestino. Sommando il loro peso, da sole rappresentano circa 2 kg del nostro peso corporeo.
5. Il 70% del sistema immunitario è controllato dal nostro intestino.
6. L'intestino è l'unico organo che funziona in modo indipendente, il che significa che non è controllato dal cervello. Sebbene i due siano amici per la pelle e strettamente connessi, trasmettono principalmente fibre nervose dall'intestino al cervello. Noto anche come asse intestino-cervello .
7. Il nostro intestino percepisce le sensazioni, elabora le impressioni sensoriali e poi le trasmette al cervello, ovvero al nostro intuito. Anche le "farfalle volanti" provengono dall'intestino.
8. Con l'aiuto di decine di milioni di cellule nervose, l'intestino si autoregola. Solo in caso di disturbi come malattie croniche , sindrome dell'intestino irritabile , ecc., ha bisogno del nostro supporto. In questi casi, dovremmo prestare attenzione alla nostra dieta e integrarla quotidianamente con fermenti lattici (probiotici) .
9. Studi hanno dimostrato che l'intestino può svolgere un ruolo nella depressione o negli stati depressivi. Il motivo è il suo coinvolgimento nella percezione delle sensazioni e nella loro trasmissione al cervello. Se le cose non vanno bene nell'intestino, di solito siamo infelici. Anche la serotonina, l'ormone della felicità, è prodotta in gran parte nell'intestino.
10. Nonostante le sue incredibili capacità, il nostro intestino è un essere molto sensibile. Stress, cattiva alimentazione, dolore: può reagire a tutto questo con stitichezza , diarrea o flatulenza.
11. Il nostro intestino è altamente produttivo: durante la nostra vita, passano attraverso di esso fino a 30 tonnellate di cibo e 50.000 litri di liquidi. Inimmaginabile!
12. Secondo alcuni studi, l'appendice potrebbe non essere così inutile come tutti pensiamo. A quanto pare, i nostri piccoli amici intestinali la usano come rifugio. Il perché, tuttavia, non è ancora stato completamente studiato.
13. I bifidobatteri sono batteri estremamente utili che proteggono il nostro corpo da specie nocive e contrastano la crescita dei tumori.
14. Il modo migliore per supportarli è con una dieta prebiotica o con integratori prebiotici, come la polvere di fibra di acacia GROW , che è composta per l'80% da fibre solubili per l'intestino .
15. La digestione inizia nella bocca. Prepariamo il cibo attraverso la masticazione e la saliva. Al contrario, l'intestino influenza anche denti e gengive. La malattia parodontale, ad esempio, si dice sia strettamente legata a uno squilibrio della flora intestinale. 
Come puoi supportare il tuo intestino e la flora intestinale
Il nostro intestino è davvero un miracolo. Creare una base sana per il suo benessere dovrebbe quindi essere il nostro obiettivo primario.
Possiamo supportarlo attivamente nel suo lavoro, ad esempio con i seguenti suggerimenti:
- Cucina tu stesso con ingredienti freschi
- Includi molta frutta e verdura nella tua dieta
- Includi alimenti probiotici nella tua dieta ( ad esempio crauti, yogurt, kefir, latticello )
- Mangiare cibi ricchi di fibre ( prodotti integrali, legumi )
- Anche l'esercizio fisico o lo sport favoriscono la digestione: quindi prendi le scale invece dell'ascensore, fai una passeggiata tranquilla all'aria aperta o sali sull'ergometro
- Prenditi cura dei tuoi batteri intestinali e coccolali con qualcosa di buono, ad esempio con prebiotici e probiotici di alta qualità.
Continuate così, per sempre. In questo modo, la nostra flora intestinale potrà svilupparsi e anche i nostri piccoli aiutanti, i batteri intestinali, saranno felici.
Se i nostri batteri intestinali sono felici, lo siamo anche noi! Non esitate a dare un'occhiata al nostro negozio online e, per qualsiasi domanda, il nostro team di supporto sarà lieto di aiutarvi in qualsiasi momento :-)
Rimani in salute e ti auguro il meglio!
