Il nostro sistema immunitario è impegnato, soprattutto durante l'inverno. Dobbiamo rinunciare ai piaceri delle feste, compensare la mancanza di esercizio fisico e combattere i fastidiosi virus del raffreddore. Non è un compito facile, soprattutto quando il nostro sistema immunitario è già indebolito. E nessuno vuole iniziare il nuovo anno con un'infezione simil-influenzale. Questo solleva la questione di come possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario , e farlo in modo naturale, se possibile.

Consigli per rafforzare naturalmente il sistema immunitario

Prendi più spesso aria fresca

Fare esercizio all'aria aperta non è importante solo per il metabolismo e la circolazione. In inverno, l'aria calda secca le nostre mucose, facilitando l'invasione di agenti patogeni. Dovremmo anche assicurarci che ci sia aria fresca in ufficio. Quindi, arieggiate frequentemente. Basta aprire completamente la finestra per tre minuti.

Sonno sufficiente

Dormire è importante e rafforza il nostro sistema immunitario. Soprattutto in inverno, è una buona idea andare a letto un po' prima, in modo che il nostro corpo possa rilassarsi e prepararsi a una buona notte di sonno. La quantità di sonno di cui abbiamo bisogno varia da individuo a individuo. Tuttavia, in media dovrebbero essere circa sette ore .

Prestare maggiore attenzione all'igiene

Per rendere il più difficile possibile la penetrazione di virus nocivi nelle nostre mucose, dovremmo prestare attenzione a un'adeguata igiene delle mani. Le nostre mani raccolgono agenti patogeni dai mezzi pubblici, dalle scale mobili, dalle maniglie delle porte, ecc., che dobbiamo eliminare prima che raggiungano bocca, naso o occhi. Pertanto, si prega di osservare quanto segue:

• Toccati il ​​viso il meno possibile
• Evitare di stringere la mano
• Lavatevi le mani dopo ogni visita al bagno quando tornate a casa, con
  Dopo aver maneggiato rifiuti o dopo il contatto con animali, così come prima di mangiare, usare cosmetici o assumere farmaci, lavarsi le mani non è sempre la stessa cosa: dovrebbe durare almeno 20 secondi.
  essere già lì. Non dimenticare gli spazi tra le dita!
  A proposito: non importa se si usa acqua fredda o calda. Ciò che conta sono l'attrito e la durata.
• Se la famiglia è malata, utilizzare asciugamani separati

Bevande calde per combattere il raffreddore

I virus possono diffondersi più velocemente in un corpo freddo. Pertanto, l'avvertimento "vestiti in modo caldo" ha sicuramente senso. Anche le bevande calde aiutano. Che si tratti di acqua e limone al mattino per svegliarsi o di una tisana calda fumante con fette di zenzero fresco, l'importante è che sia calda e deliziosa. Vitamine e sostanze vitali supportano il nostro sistema immunitario. In inverno, diverse condizioni bombardano il nostro corpo:

Integrare vitamina D3 e vitamina C

La mancanza di luce solare riduce la produzione di vitamina D3 . Il corpo produce vitamina D3 autonomamente attraverso l'esposizione alla luce solare. In inverno, tuttavia, indossiamo abiti troppo pesanti e trascorriamo meno tempo all'aperto.
Per mantenere un sistema immunitario equilibrato, dovresti sempre assicurarti di assumere un adeguato apporto di vitamina D3. Consigliamo vivamente le nostre gocce di vitamina D3 , VITA D3 Liquid .

La vitamina C è probabilmente una delle vitamine più conosciute. Supporta la normale funzione del sistema immunitario, contribuisce a ridurre l'affaticamento e protegge le cellule dallo stress ossidativo. È inoltre benefica per il sistema nervoso, i denti e la pelle.
La vitamina C è importante per la salute dei vasi sanguigni. Che ne dici della nostra VITA C , senza coloranti, additivi, conservanti o lieviti?

Un altro consiglio in più: si consiglia di rafforzare il sistema immunitario con probiotici durante tutto l'anno.

Fare abbastanza esercizio

Mantenere in forma il sistema immunitario è estremamente importante, soprattutto ora, per proteggere l'organismo da agenti esterni dannosi, come i virus del raffreddore. Per questo motivo, offriamo ai nostri clienti il​​Pacchetto Premium , che rafforza specificamente il sistema immunitario. Una combinazione sensata di preziosi integratori alimentari, pensati appositamente per la stagione fredda per rafforzare il sistema immunitario. Perché la salute dei nostri clienti è importante per noi!