Per capire: quanto è importante una flora intestinale sana

Al giorno d'oggi, sempre più persone soffrono di problemi intestinali. La flora intestinale ha un'influenza molto maggiore sulla salute (fisica e mentale) di quanto si possa immaginare. I batteri intestinali che vivono in noi, ad esempio, controllano il sistema immunitario , permettono al corpo di scomporre e utilizzare il cibo e influenzano persino le emozioni . Se fossimo un albero, il nostro intestino sarebbe le nostre radici. E sappiamo tutti cosa succede a un albero quando le radici sono malate.

Ci sono circa 500 specie di batteri nell'apparato digerente umano. Questo equivale a circa 2 kg. Abbiamo persino più batteri intestinali che cellule del corpo. La parola "batteri", tra l'altro, suscita un leggero brivido in molte persone. Molti pensano immediatamente a qualcosa di antigienico o dannoso. Ma quando ci rendiamo conto che lo yogurt o i crauti sono fatti con l'aiuto di batteri, ci viene anche in mente che i batteri possono anche essere benefici .

In un intestino sano, circa l'85% della flora intestinale totale dovrebbe essere costituito da batteri benefici, mentre al massimo il 15% dei batteri può essere "dannoso". In realtà, abbiamo bisogno dei batteri nocivi affinché i batteri "buoni" rimangano sani e possano allenare il nostro sistema immunitario. Poiché circa l'80% del nostro sistema immunitario si trova nell'intestino, questa proporzione batterica gioca un ruolo fondamentale.

Quando l'intestino è malato: sintomi

Se avete letto diversi dei nostri articoli, saprete ormai che l'intestino e il microbioma sono tra i nostri argomenti più importanti. Spesso sentiamo parlare di problemi di salute da amici e chiediamo il nostro parere. Ci raccontano sintomi come stanchezza, vertigini, mal di testa e così via. Nei nostri oltre 15 anni di esperienza nel settore sanitario, abbiamo spesso scoperto che molti disturbi che a prima vista sembrano non avere nulla a che fare con l'intestino, in realtà hanno origine proprio lì. Ed è proprio questo che la maggior parte delle persone ignora. Ecco perché abbiamo compilato una panoramica dei sintomi o dei segnali di problemi intestinali.

Stanchezza: cronica o dopo i pasti

Il cibo dovrebbe effettivamente fornirti energia, non prosciugarla. Si dice che la stanchezza sia il linguaggio del fegato, il nostro organo di disintossicazione. Ma anche l'immenso lavoro dell'intestino, quando è sovraccarico o deve combattere sostanze estranee e infiammazioni, può causare stanchezza.

Se mangi troppo, troppo velocemente o inondi le cellule intestinali di zuccheri , inevitabilmente sperimenterai un calo di energia. Questo perché le cellule intestinali consumano gran parte dell'energia (ATP) disponibile per il tuo corpo. Mangiare cibi che il tuo corpo non può tollerare al momento può anche portare ad affaticamento.

Problemi della pelle di ogni tipo

La pelle è l'immagine speculare dell'intestino . La pelle è uno dei nostri organi di disintossicazione. Anche le tossine possono trovare la via d'uscita dal corpo attraverso la pelle. Anche l'infiammazione intestinale può migrare e diventare visibile sulla pelle.

La nostra pelle è anche un sistema di difesa contro le influenze esterne (siano esse fisiche, chimiche o microbiche). È stato scoperto che lo stress e un'infiammazione della mucosa intestinale possono compromettere la funzione barriera della pelle. Esistono anche valide ricerche che dimostrano che le condizioni della flora intestinale influenzano la pelle. Acne, rosacea, dermatite atopica, psoriasi o anche semplicemente eruzioni cutanee pruriginose possono essere tutti segni di un microbioma alterato o di un'infiammazione della mucosa intestinale.

Mal di testa, emicrania e sbalzi d'umore

Un intestino permeabile può portare a reazioni infiammatorie nel cervello. Questa infiammazione, a sua volta, può causare una sensazione di annebbiamento cerebrale. Anche il morbo di Alzheimer è legato all'intestino.

In questo contesto, il termine asse intestino-cervello riflette anche il fatto che i problemi intestinali possono avere un impatto anche sulla psiche, e quindi siamo incoraggiati a includere l'intestino nel trattamento anche in caso di disturbi d'ansia o depressione .

A proposito, se la nebbia cerebrale assomiglia più a una vertigine, allora potrebbe anche trattarsi di un'intolleranza all'istamina , e anche questa ha a che fare con l'intestino.

malattie fungine

Se sappiamo che i funghi si trovano particolarmente a loro agio in un ambiente alcalino e umido e che tutte le nostre mucose sono collegate, allora questo spiega anche cosa c'entrano, ad esempio, le infezioni vaginali da lievito con l'intestino.

Le analisi delle feci dei nostri clienti rivelano spesso un intestino eccessivamente alcalino . Questo permette ai funghi di moltiplicarsi e migrare verso altre parti del corpo. E se la vostra prima reazione è stata: alcalino fa bene, allora vogliamo ribadire: sì, l'equilibrio acido-base dovrebbe essere bilanciato. Tuttavia, abbiamo bisogno di un ambiente acido nell'intestino (proprio come nello stomaco) affinché il cibo possa essere scomposto correttamente.

Allergie come febbre da fieno, asma e allergia al pelo degli animali domestici

Le allergie sono una reazione eccessiva del sistema immunitario. L'80% del sistema immunitario si trova nell'intestino. Quindi, se vuoi supportare il tuo sistema immunitario, devi prenderti cura del tuo intestino.

Un intestino permeabile fa sì che sostanze indesiderate entrino nel flusso sanguigno e vengano quindi attaccate dal sistema immunitario. Questo può portare all'attacco anche di alimenti innocui, polline o capelli. Poiché tutte le mucose sono interconnesse e comunicano tra loro, una mucosa intestinale infiammata può anche scatenare sintomi a carico delle vie respiratorie superiori. Ad esempio , un aumento della produzione di muco, naso che cola o gonfiore che porta a mancanza di respiro .

Disturbi del sonno

L'intestino produce ormoni e neurotrasmettitori, tra le altre cose. L'ormone della felicità, la serotonina, viene prodotto per il 90% nell'intestino. Ed è il precursore della melatonina , il nostro ormone del sonno . Questo spiega perché anche l'intestino influenza il nostro sonno. Che non si riesca ad addormentarsi o ci si svegli frequentemente durante la notte, ci sono ovviamente molti altri fattori che possono influire negativamente sul sonno, come stress, tossine ambientali, cattive abitudini, cattiva alimentazione e così via. Ma quando si tratta di disturbi del sonno, dare un'occhiata al proprio intestino non fa assolutamente male.

malattie autoimmuni

La scienza presume che l' intestino permeabile sia presente in ogni malattia autoimmune. Se hai letto fin qui, hai già familiarità con la connessione tra sistema immunitario e intestino.

Pertanto, indipendentemente dal fatto che la malattia autoimmune si manifesti con problemi alla pelle , all'intestino , ai nervi o alla tiroide , vale sicuramente la pena includere l'intestino e la dieta nel trattamento, oltre alla terapia convenzionale.

In base a questi sintomi, è possibile determinare rapidamente lo stato di salute del proprio intestino. Tuttavia, esiste anche un gran numero di persone – circa il 30% – che soffre di problemi intestinali senza alcun sintomo digestivo. Ciò significa che possono andare in bagno normalmente, non hanno gonfiore o diarrea , ma la loro flora intestinale non è ancora sana.



Per chi preferisce ascoltare anziché leggere, consiglio il mio popolare podcast Darmglück. Offre molti interessanti argomenti sulla salute, consigli e trucchi per uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Ascolta ora l'episodio 5 , "10 segnali che qualcosa non va nel tuo intestino ":

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Possibili cause dei problemi intestinali

Un'infezione intestinale è una delle prime cose a cui molte persone pensano quando hanno problemi intestinali. Ed è vero: cibo avariato o acqua potabile contaminata contengono agenti patogeni che danneggiano la mucosa intestinale.

Ma la vera causa della maggior parte dei problemi intestinali è lo stile di vita moderno, oggi considerato normale.

Lo stress psicologico e fisico, una cattiva alimentazione con cibi prodotti industrialmente, troppi zuccheri e alcol, l'esposizione a tossine ambientali, il fumo, la mancanza di esercizio fisico e l'uso regolare di farmaci sono tutti fattori cruciali che possono avere un impatto negativo sulla salute intestinale .



La sindrome dell'intestino irritabile , oggi così diffusa e accompagnata da crampi e dolori addominali, è solo un esempio di quanto sia compromessa la salute intestinale in un numero sempre maggiore di persone. Molti soffrono di intolleranze alimentari come il lattosio o il glutine, che possono essere attribuite anche a un ambiente intestinale alterato.

Tuttavia, tutti i sintomi sopra elencati, che a prima vista non sembrano avere nulla a che fare con l'intestino (problemi della pelle, allergie, ecc.), sono il risultato dei problemi intestinali sempre più frequenti nella nostra moderna società occidentale.

Cosa fare se si soffre di problemi intestinali?

Hai identificato uno o più di questi sintomi e vuoi tenere sotto controllo i tuoi problemi intestinali? Oltre a una dieta sana e salutare per l'intestino , che è comunque essenziale per alleviare il carico sul tuo apparato digerente, possiamo offrirti altri consigli:

Eseguire l'analisi del microbioma

L'analisi del microbioma fornisce informazioni sulla diversità batterica nell'intestino, sul valore del pH intestinale, sulla presenza di problemi come funghi o batteri sfavorevoli, sull'infiammazione della mucosa intestinale o sulla presenza di segni di intestino permeabile.

Per noi , l'analisi della flora intestinale è IL metodo di scelta per determinare quali misure ti aiuteranno ad affrontare più rapidamente e correttamente i tuoi problemi intestinali.

Trattamento di disintossicazione o ricostruzione dell'intestino

Come hai già letto sopra, l'alterazione del complesso apparato digerente ha una vasta gamma di conseguenze. Pertanto, è importante supportare il microbioma integrandolo con batteri buoni e utili e alimentando anche i batteri antinfiammatori, garantendo così la loro proliferazione.

Con il nostro pacchetto di prodotti DARM DETOX per la disintossicazione intestinale , riceverai tutti i prodotti necessari a un prezzo scontato interessante.

Se soffri di problemi cronici , come la febbre da fieno, ti consigliamo il Pacchetto Intestino Permeabile per un ciclo di 6 mesi . I prodotti che contiene aiutano a rafforzare il sistema immunitario, a ricostruire la mucosa intestinale e a regolare la flora batterica intestinale.

Avere un impatto positivo duraturo sulla salute intestinale

Quando l'intestino è indebolito e insorgono problemi intestinali, dovuti a una dieta scorretta, a malattie, a farmaci o allo stress, i microrganismi nocivi prendono il sopravvento e soppiantano i batteri intestinali benefici. Ciò significa che l' ambiente intestinale diventa squilibrato . Il sistema immunitario si indebolisce e gli agenti patogeni hanno più facilità ad attaccare.

A prima vista, potrebbe non sembrare così drammatico. Ma il problema è che questa condizione non si corregge da sola. Piuttosto, richiede un cambiamento nello stile di vita e, idealmente, una pulizia intestinale per ripristinare un ambiente normale. Se non lo fai, le condizioni del tuo sistema immunitario possono peggiorare costantemente nel corso degli anni, aumentando la probabilità di sintomi cronici come stanchezza costante, stitichezza e gonfiore, intolleranze alimentari , raffreddore da fieno , asma, problemi alla pelle o un sistema immunitario indebolito.

Il podcast Darmglück di Julia vi offre regolarmente tutto ciò che dovete sapere e nuove idee sulla salute intestinale. È pensato per chiunque voglia influenzare positivamente la propria salute a lungo termine. Il podcast vi aiuta a scoprire le cause nascoste dei vostri problemi di salute, come allergie, problemi della pelle, affaticamento e problemi digestivi, e offre consigli su come risolverli.