In questo articolo, Nicole Bailer affronta un argomento molto importante che spesso ostacola la nostra capacità di portare a termine i nostri piani:

Conosci la seguente situazione: hai deciso di andare a fare jogging oggi. Il tempo è fantastico, sei pieno di entusiasmo, stai solo indossando le scarpe da corsa e uscendo di casa. Ma squilla il telefono. Tua sorella chiama e ti chiede di accompagnarla dal medico "solo un minuto" perché la sua macchina non parte. Fantastico... "Certo, non posso deluderla", pensi, e te ne vai.

Un'altra volta, non vedi l'ora di avere un pomeriggio libero per continuare a lavorare al tuo libro e ti senti a tuo agio. Poi tuo marito ti manda un messaggio chiedendoti di fare un paio di cose per lui perché tornerà dall'ufficio più tardi oggi. Quindi è ora di posare la penna, perché comunque non riesci più a concentrarti, e di andare sulle piste.

Ma questo non ci capita solo una volta al mese, altrimenti non sarebbe così drammatico. No, ci capita spesso, troppo spesso. Perché?

Perché non possiamo stabilire limiti.

Ma è molto importante stabilire dei limiti. Questo non ha nulla a che fare con l'egoismo o con una cieca determinazione basata sul motto "indipendentemente dalle conseguenze". No, certamente no. Ma se vogliamo perseverare in qualcosa, se vogliamo raggiungere un obiettivo, allora dobbiamo stabilire dei limiti di tanto in tanto.

Posso stabilire dei limiti quando

• Considero me stesso e la mia causa abbastanza importanti
• Posso difendermi da solo.

Vorrei farti un esempio personale:
Quando ho iniziato a scrivere sul blog e a sviluppare vari argomenti per i seminari, l'ho fatto, logicamente, da casa. La mia famiglia sapeva che Nicole era fantastica, era a casa ogni giorno, seduta al computer e al telefono, libera di fare quello che voleva: era disponibile !

Così, ogni giorno, qualcosa "si metteva di mezzo" non appena mi sedevo alla scrivania. O la nonna voleva un passaggio per fare la spesa; o mio zio aveva bisogno di aiuto per cambiare una gomma; o mia sorella mi portava a prendere un caffè troppo spesso (solo per un boccone veloce!).

Ero presente ovunque, facevo tutto e aiutavo ovunque potessi. Fantastico, dovrei essere felice, no? Una buona azione ogni giorno! Sarà anche vero, ma il mio foglio di carta era ancora bianco e il mio sito web non era ancora stato creato. Vabbè, domani niente mi ostacolerà.

Ormai ero completamente teso e aspettavo sempre che squillasse il telefono.

Andò avanti così per molte settimane. Ero sempre più arrabbiata e frustrata con me stessa. Non potevo andare avanti così. O io o loro: a un certo punto questa è diventata la mia posizione. Nessuna delle due sembrava funzionare. Così, dopo aver lasciato mia figlia all'asilo, mi sono accampata in vari bar. Meraviglioso! Ma questo tentativo di fuga non durò a lungo, perché non riuscivo a concentrarmi davvero circondata da studenti e imprenditori che si scambiavano storie con entusiasmo. Per non parlare del fatto che una colazione del genere, a cui naturalmente mi concedevo, costa un bel po' di soldi cinque giorni a settimana ;-)

Quindi non ho avuto altra scelta che affrontare la questione in modo adeguato.

Poi ho iniziato a meditare molto e a cercare risposte in silenzio. (Se la meditazione non fa per te, puoi anche fare una passeggiata o semplicemente trovare un posto tranquillo e calmarti.)

Le risposte mi sono quindi arrivate in modo abbastanza chiaro e ho potuto affrontare le seguenti questioni:

• "Se voglio che le persone intorno a me prendano sul serio me e il mio lavoro, allora dovrei farlo io stesso per primo." Fino ad allora, non avevo parlato molto di cosa stessi effettivamente facendo tutto quel tempo al computer e di cosa stessi pianificando. Quindi, le persone intorno a me non potevano sapere che non stavo navigando su internet o giocando per passare il tempo. Per prima cosa, ho chiarito a me stesso: QUESTO non è un hobby: QUESTA è la TUA vita, la TUA vocazione, e tutti DEVONO saperlo! Quindi sono riuscito a trasmetterlo dall'interno all'esterno...
• ….. l'ho mantenuto. Sì, perché le persone intorno a me preferirebbero vedermi in un ufficio o in uno studio legale o qualcosa di simile. In un lavoro "normale", a fare qualcosa di sicuro e significativo – non "quel genere di cose". Ma: il tuo piano non è il mio piano. La mia vita consiste nell'accompagnare altre persone nel loro percorso verso una vita autodeterminata. Certo, ci sono momenti in cui anch'io vacillo e penso tra me e me: non avrebbe più senso tornare sulla ruota del criceto? Ma per fortuna sono così felice di quello che faccio e così ispirato che non voglio tornare al "vecchio sistema".

Torniamo ora ai nostri limiti. Se vogliamo essere presi sul serio e attenerci a qualcosa, dobbiamo imparare a dire "NO".

Ecco perché è così difficile per noi dire "no"

Ci sono molte ragioni diverse per cui troviamo questo difficile: non vogliamo apparire egoisti; abbiamo paura del rifiuto; abbiamo paura di perderci qualcosa. Dopotutto, chi ci circonda non è abituato a sentirsi dire "NO", quindi ci farà sentire in colpa, giocherà la carta della pietà o ci metterà pressione in altri modi.

Ma se consideriamo il "prezzo" che paghiamo per cedere costantemente e lasciarci distrarre, questo può essere un ottimo incentivo a perseverare. Il prezzo che paghiamo è incredibilmente alto: ci troviamo sotto pressione perché dobbiamo spendere molte energie in cose che in realtà non ci aiutano affatto; potremmo sentirci sfruttati o semplicemente stressati perché ci assumiamo ulteriori responsabilità e mettiamo noi stessi all'ultimo posto.

Puoi dire a te stesso e agli altri: anche il mio tempo è prezioso. Sono importante e la mia energia non è infinita: devo prendermi cura anche di me stesso.

Non sei una cattiva persona se non dici sempre "sì". Nessuno può fare tutto per tutti, sempre. Si tratta di te! Hai una responsabilità per te stesso e per la tua vita, e solo se hai abbastanza energia puoi trasmetterla agli altri.

La cosa più importante quando si dice "NO" è non essere brutali, ma chiari e precisi. Con questo intendo dire che NON bisogna semplicemente gridare "NOOOOO" in faccia all'altra persona, ma spiegare perché non si è disponibili in quel momento. Non bisogna giustificarsi, ma dare all'altra persona l'opportunità di comprendere la propria decisione. Che alla fine ne approfitti o meno non è una nostra decisione, ma una giustificazione è sempre stata meglio di "LE COSTRUZIONI SONO COSÌ" ;-)

Quando iniziamo a dire NO, spesso dobbiamo aspettarci resistenza. Dopotutto, il nostro ambiente non è abituato a vederci affermare e usare quelle quattro lettere. Ma perseverate e vedrete come, dopo un po', si creerà una routine. Chi ci circonda lo considererà addirittura un grande risultato, perché siete stati e siete coerenti. In questo modo, dimostrate a voi stessi e a tutti gli altri: quello che sto facendo/pianificando qui è importante per me, e voglio e voglio mantenerlo!

Ti auguro sinceramente di saper dire di no quando necessario, e di avere forza e fiducia in te stesso e nei tuoi obiettivi. Prenditi sul serio e gli altri faranno automaticamente lo stesso: questa è la legge di attrazione!

Goditi la vita,

la tua Nicole

Ora mi piacerebbe sentire il tuo parere! Ti è piaciuto l'articolo? Hai una domanda per Nicole su come dire di no? Hai sviluppato una tua strategia per non farti distrarre dagli altri? Allora lascia un commento!



Informazioni su Nicole Bailer:

Nicole è una specialista legale qualificata. Per molti anni ha orientato la sua vita verso gli altri, finché non si è resa conto che era un errore! Oggi, aiuta persone come te a sviluppare la propria personalità individuale. Lo fa attraverso seminari, conferenze, il suo blog e sessioni di coaching individuali. La sua formazione avanzata come health coach completa il programma, poiché temi come stress, esercizio fisico e alimentazione svolgono un ruolo centrale nel condurre una vita felice e sana.

Lei può dirti personalmente quanto è meraviglioso VIVERE la VITA che DESIDERI!