Cos'è la sindrome dell'intestino permeabile?

Forse ti sei già imbattuto nel termine " sindrome dell'intestino permeabile " e ti sei chiesto di cosa si tratti e se anche tu ne soffri. Il termine "leaky gut" deriva dall'inglese e significa "intestino permeabile" . Le persone che soffrono di sindrome dell'intestino permeabile hanno una membrana intestinale permeabile, che consente alle sostanze nocive (tossine) di entrare nel flusso sanguigno. La mucosa intestinale danneggiata causa sintomi come malattie infiammatorie. Il problema della sindrome dell'intestino permeabile è che tutto ciò che normalmente viene rifiutato (ad esempio tossine, prodotti metabolici e batteri nocivi) può passare attraverso i fori, entrare direttamente nell'organismo e causare un'ampia varietà di sintomi .

Tra i fattori scatenanti della sindrome dell'intestino permeabile rientrano stress, alimentazione scorretta, infezioni e terapia antibiotica . La malattia ha generalmente buone probabilità di essere curata.

Per comprendere: la flora intestinale in un intestino sano

L'intestino è uno degli organi più grandi del corpo umano e un sistema complesso che svolge una moltitudine di funzioni importanti nell'organismo. L'intestino digerisce il cibo che mangiamo ed elimina le sostanze tossiche. La mucosa intestinale svolge un ruolo chiave in questo, formando una barriera che impedisce la penetrazione di sostanze nocive di qualsiasi tipo. Se qualcosa che non dovrebbe essere presente penetra nelle cellule, vengono attivati ​​ulteriori meccanismi di difesa. Una sorta di rete viene tesa tra le cellule e agisce come una barriera. Solo le sostanze con il passaporto giusto possono passare. Tutto il resto viene eliminato direttamente.

Affinché la mucosa intestinale svolga questa importante funzione, la flora batterica intestinale deve essere intatta . Se l'equilibrio della flora batterica intestinale, ovvero la popolazione batterica totale, viene alterato, si verifica un'infiammazione della mucosa intestinale dovuta alla diffusione di microrganismi nocivi. L'infiammazione crea delle fessure, rendendo l'intestino permeabile e causando la sindrome dell'intestino permeabile.



Per chi preferisce ascoltare anziché leggere, consiglio il mio popolare podcast Darmglück. Offre molti interessanti argomenti di salute, consigli e trucchi per uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Ascolta ora l'episodio 29 , "Cos'è la sindrome dell'intestino permeabile?"

[g_podcast id="8771045"]

I fattori scatenanti della sindrome dell'intestino permeabile

La flora intestinale e la mucosa intestinale possono essere alterate da diversi fattori. Alcuni componenti alimentari spesso alterano l'equilibrio batterico, consentendo la colonizzazione di batteri nocivi. Tra questi, glutine, conservanti, additivi alimentari, alcol, caffè, zucchero e alimenti fermentati come aceto, vino o tofu.

Oltre a una dieta non sana, altri fattori scatenanti includono malattie intestinali croniche come la colite ulcerosa e il morbo di Crohn, farmaci come ripetuti trattamenti antibiotici o antidolorifici e, non ultimi, il fumo o l'esposizione a metalli pesanti (ad esempio, otturazioni in amalgama). Questi fattori compromettono il delicato sistema immunitario.

Troppo stress provoca anche il rigonfiamento delle cellule intestinali e, per dirla in parole povere, la rottura della rete tra le cellule. Qualsiasi cosa può quindi passare attraverso questi fori ed entrare nel flusso sanguigno. Questo innesca l'allarme del sistema immunitario, causando allergie, infiammazioni e altro ancora . Anche infezioni fungine, interventi chirurgici e radioterapia possono essere collegati alla sindrome dell'intestino permeabile.

Sintomi dell'intestino permeabile

La sindrome dell'intestino permeabile può causare vari sintomi. Diarrea , gonfiore e stitichezza sono comuni. Anche la testa annebbiata può essere un sintomo. Poiché l'intestino non riesce più a funzionare correttamente, non vengono assorbiti minerali, vitamine e altri nutrienti importanti a sufficienza, e le persone possono improvvisamente avvertire debolezza , crampi o persino l'interruzione del ciclo mestruale.

Tuttavia, l'infiammazione "dietro" l'intestino può anche causare malattie completamente diverse che inizialmente non si assocerebbero all'intestino. Ricerche approfondite hanno dimostrato che la "sindrome dell'intestino permeabile" causa anche notevoli disagi, o sembra addirittura essere un fattore che contribuisce a reumatismi, diabete di tipo 1, dermatite atopica, psoriasi, mal di testa ed emicrania, sclerosi multipla, sindrome da stanchezza cronica e autismo .

La presenza di perforazione intestinale non può essere accertata tramite colonscopia, poiché le perforazioni sono molto piccole. Tuttavia, è possibile determinarlo tramite test di laboratorio come zonulina , alfa-1 antitripsina , sIgA e un'analisi della flora batterica (ad esempio, uno studio del microbioma ).

terapia

Il trattamento per la sindrome dell'intestino permeabile può richiedere tempo, ma è curabile . La condizione non può essere trattata con farmaci. Invece, chi ne è affetto deve migliorare la propria condizione autonomamente attraverso cambiamenti nello stile di vita e nella dieta . Poiché l'esposizione ai fattori scatenanti richiede solitamente anni, le lesioni nella mucosa intestinale purtroppo non guariscono in pochi giorni. È importante perseverare, poiché possono essere necessari fino a due anni perché tutto guarisca. Il tuo intestino e la tua salute ti ringrazieranno.

Il primo passo è evitare i fattori che scatenano la sindrome dell'intestino permeabile. Qualunque sia la causa della "sindrome dell'intestino permeabile", è necessario affrontarla. In altre parole: se avete un amalgama dentale, fatelo rimuovere da un professionista (!). Se consumate regolarmente glutine, latticini di origine animale, zucchero, alcol o nicotina, eliminateli dalla vostra vita per qualche mese. Se state assumendo farmaci o soffrite di una malattia cronica , contattate un terapeuta di fiducia e discutete il percorso terapeutico migliore. Per una prima panoramica su cosa può aiutarvi e sul percorso terapeutico migliore, vi consiglio l'articolo del nostro blog "Malattie croniche e nutrizione ".

Riabilitazione della diga per l'intestino permeabile

Allo stesso tempo, si raccomanda di purificare l' intestino . È meglio iniziare con una cura di digiuno .

Un mio docente una volta lo ha spiegato in modo vivido: immagina di avere un fiore quasi completamente appassito e che si trova in un terreno completamente impoverito e fangoso. Versargli del fertilizzante non gli sarà di grande aiuto. Quindi, togli il fiore dal vaso, sciacqua accuratamente le radici sotto l'acqua e piantalo in un terreno fresco. Poi puoi concimarlo e probabilmente si riprenderà. A patto che te ne prenda cura regolarmente.

Lo stesso vale per l'intestino. Per prima cosa, purificatevi con il digiuno . Potreste anche aggiungere clisteri e zeolite, argilla curativa o acidi umici. Questi legano le tossine e aiutano a purificare l'intestino in modo più efficace. Il modo in cui digiunate dipende da voi. Esistono vari metodi. All'inizio è difficile, ma migliora ogni volta. Io lo faccio almeno una volta all'anno e noto ogni volta quanto mi faccia bene.

Il passo successivo è lo sviluppo di una flora intestinale sana. A questo scopo, abbiamo creato un pacchetto di prodotti vantaggiosi, il nostro Trattamento per l'Intestino Permeabile di 6 Mesi . Include, tra le altre cose:

• Batteri che rafforzano la flora acidificante ed espellono i batteri nocivi dall'intestino
• Le fibre di acacia sono il cibo preferito di alcuni importanti batteri, che poi vi si stabiliscono nuovamente e instaurano un'importante simbiosi.
• Importanti amminoacidi che hanno un effetto calmante sull'infiammazione, in particolare la glutammina e il talento multifunzionale del colostro .

La dieta giusta per l'intestino permeabile

Man mano che si progredisce, è importante migliorare la propria alimentazione e nutrire l'intestino con "sostanze buone". Semi di lino, semi di chia e bucce di psillio aiutano a sostenere la mucosa intestinale. È meglio metterli a bagno in acqua, latte di mandorle o latte di cocco prima di iniziare e poi mescolarli in un delizioso muesli fatto in casa con frutta secca.

In generale, una dieta alcalina e ricca di fibre è un buon obiettivo a lungo termine. Ma non esagerare . Se hai mangiato poche fibre e cibi integrali per tutta la vita, questo può portare a gonfiore, soprattutto all'inizio, e peggiorare i sintomi. Pertanto, dovresti cambiare la tua dieta gradualmente per non sovraccaricare il tuo corpo.

Una dieta composta da alimenti freschi e naturali , molta verdura, poca frutta , proteine ​​di buona qualità e grassi di alta qualità , che eviti ampiamente prodotti industriali, zucchero, farina bianca e additivi, è generalmente benefica. In caso di intestino permeabile, si raccomanda vivamente di evitare completamente latticini e cereali contenenti glutine per un certo periodo. L'uso di probiotici, come gli alimenti fermentati , si è dimostrato utile per stabilire una flora intestinale sana. Una volta che la mucosa intestinale si è completamente rigenerata, le persone colpite possono nuovamente gustare cibi precedentemente intolleranti.

Cos'altro è importante?

Mastica, mastica, mastica. Più scomponi il cibo, più facile sarà per il tuo intestino in seguito. E non dimenticare di bere mentre mangi. Acqua, ovviamente ;-) E in generale assicurati di fare esercizio fisico moderato ma regolare ed evitare lo stress . Noterai presto un significativo sollievo dai tuoi problemi intestinali . E probabilmente vedrai migliorare anche altri problemi fisici.







Ora mi interessa sapere: quali sono le vostre esperienze con la sindrome dell'intestino permeabile? Avete domande a riguardo? Allora sentitevi liberi di scrivermi nei commenti!