Ogni atleta ambizioso lo sa: la L-glutammina è l' amminoacido più importante per i muscoli, un trasportatore di azoto e uno stimolante immunitario. La L-glutammina è un amminoacido non essenziale per l'uomo e agisce come donatore universale di NH2 nel metabolismo. Tra gli amminoacidi liberi presenti nel plasma sanguigno, la glutammina rappresenta la percentuale maggiore, pari a circa il 60%, mentre il resto è legato a peptidi.

I nostri esperti Markus e Roman spiegano perché la GLUTAMMINA è un'alternativa sicura ai frullati, è perfetta per gli atleti con intolleranze alimentari e come aiuta te, come atleta di forza e agonistico, a raggiungere il tuo pieno potenziale.

Funzioni nel corpo

• Riserva di amminoacidi: fornisce una quantità sufficiente di amminoacidi non essenziali (per la sintesi proteica).
• Zuccheri amminici (ad esempio biosintesi dei glicosaminoglicani): aumentano la stabilità strutturale (e riducono la perdita) dei muscoli e del tessuto connettivo.
• Combustibile metabolico: aumenta la capacità di lavoro muscolare.
• Distruzione dell'ammoniaca: previene gli effetti tossici degli alti livelli di ammoniaca.
• Sintesi del glucosio/glicogeno: aumenta le riserve energetiche e quindi le prestazioni atletiche.
• Produzione di acidi nucleici: aumenta la biosintesi del DNA e dell'RNA, fondamentale per le cellule in rapida crescita come i linfociti.
• Fornitore di glutatione: aumenta la protezione antiossidante contro i danni ossidativi causati dalla glutatione perossidasi. Favorisce inoltre la detossificazione delle sostanze chimiche nocive tramite l'enzima glutatione S-transferasi.
• Trasporto di azoto: consente la regolazione fine del metabolismo, che determina quale combustibile viene bruciato.
• Precursore del GABA: riducendo i neurotrasmettitori stimolanti, produce una risposta calmante.
• Sintesi dell'urea: previene l'accumulo di ammoniaca e quindi riduce il danno neuromuscolare causato dall'ammoniaca.
• Rafforza il sistema immunitario
• Ha un effetto indiretto di costruzione muscolare (anabolizzante)
• Ha un effetto di protezione muscolare (anticatabolico)
• Aumento della capacità di rigenerazione durante il sonno

Come posso assumere la L-glutammina?

In condizioni di salute, l'organismo è in grado di produrre autonomamente L-glutammina . Assumiamo inoltre circa 5-10 grammi di L-glutammina al giorno da alcuni alimenti, come ricotta, yogurt, soia, parmigiano e fagioli mungo . Tuttavia, la produzione naturale dell'organismo, così come l'assunzione tramite la dieta, non è sempre sufficiente. Esercizio fisico intenso, interventi chirurgici, infezioni o stress possono esaurire quantità particolarmente elevate di questi aminoacidi.

In particolare durante stati di malattia ipercatalitica o metabolica, come ad esempio dopo interventi chirurgici importanti o lesioni e/o ustioni, è sempre possibile rilevare una marcata carenza di glutammina, per cui spesso è necessaria un'integrazione adeguata.

Una carenza di glutammina può indebolire il sistema immunitario, causare perdita di massa muscolare e aumentare il rischio di infezioni.

Può essere assunto come integratore alimentare in polvere , come la L-glutammina pura al 100% di Arktis BioPharma. Mescolare un cucchiaino colmo in un liquido a scelta e bere immediatamente (si ossida rapidamente). Gli integratori di L-glutammina sono molto ben tollerati, ma è consigliabile distribuirli in più dosi nell'arco della giornata, altrimenti potrebbero verificarsi gonfiore e diarrea .