Conosci questa situazione? Nuove tendenze nutrizionali, cure miracolose e supercibi spuntano continuamente. Alcuni non ti interessano, ma altri sembrano piuttosto entusiasmanti. E il tuo collega ne parla così tanto che speri già che questo rimedio possa essere la soluzione.

Mi vengono poste continuamente domande del tipo: dovrei mangiare semi di chia se sono stitico? Le bacche di goji mantengono le loro promesse? Ho sentito dire che la maca in un frullato ha una serie di benefici. È vero? O la scorsa settimana: cosa ne pensi del matcha? Ti dà davvero così tanta energia?

Personalmente, non uso quasi mai i cosiddetti superfood. A parte i semi di chia. E forse l'olio di cocco, se anche questo può essere considerato un superfood.

Il fatto è che sempre più persone lamentano una stanchezza costante , indipendentemente da quanto dormano. Ed è per questo che veniamo bombardati da ogni parte da rimedi miracolosi, snack, bevande e integratori alimentari che ci promettono più energia. Ma come possiamo stabilire se questi prodotti sono davvero così efficaci e se produrranno l'effetto promesso?



Viviamo in un'epoca di controllo dei sintomi. Se sono stanco, ho bisogno di un rimedio per combatterlo. Che si tratti di caffè, bevanda energetica, stimolante, integratore alimentare o matcha, la scelta è influenzata, tra le altre cose, dalle abitudini, dall'ambiente in cui viviamo e dal nostro atteggiamento interiore nei confronti della salute e dell'alimentazione.

Ma a chi importa da dove provenga questa stanchezza? La qualità del sonno, la salute intestinale , lo stile di vita e una dieta sana sono tutti fattori importanti che possono contribuire a questa stanchezza costante!

Se la spia dell'olio è accesa nella tua auto, cosa fai? Il modo migliore per trattare i sintomi è semplicemente rimuovere la batteria. A quel punto la spia lampeggiante non ti darà più fastidio.

La base: l'alimentazione quotidiana

Se ci atteniamo all'analogia della spia dell'olio in un'auto, una dieta quotidiana sana potrebbe essere paragonata al rabbocco dell'olio. È la soluzione ovvia e logica, senza la quale non sarà mai possibile continuare a guidare l'auto senza causare danni.

Se il solo rabbocco dell'olio non dovesse dare i risultati sperati, ad esempio perché c'è una perdita da qualche parte, solo allora porterei l'auto da un meccanico. A quel punto potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino al catalizzatore per verificare se c'è una perdita da qualche parte.

Gli effetti salutari del Matcha

Il mio consiglio è: prima di tutto, guardate cosa contiene. Quindi date un'occhiata alla lista degli ingredienti. Nel caso del matcha, la polvere è composta da tè verde macinato. Nient'altro. Quindi non può essere dannoso.

Evitate tutto ciò che contiene aromi, coloranti, zuccheri o riempitivi artificiali.

Se il prodotto supera questo test iniziale, cerco su Google articoli, recensioni e descrizioni. Preferibilmente di persone indipendenti (che non si limitano a vendere il prodotto) e che hanno anche scritto qualche buon articolo su altri argomenti.

A cosa serve? Ci sono potenziali effetti collaterali? Ci sono avvertenze su quando non dovrebbe essere assunto?

Il tè matcha ha principalmente effetti antiossidanti e brucia grassi . Ha anche significativi effetti preventivi e studi epidemiologici hanno dimostrato che il consumo regolare può essere associato a tassi significativamente più bassi di obesità, ipertensione, diabete mellito, malattie cardiovascolari e persino vari tipi di cancro.



Il primo criterio è: ha un buon sapore? Ti piace? Ti dà piacere mangiarlo, o in questo caso, berlo? Se sì, ottimo! Allora inseriscilo semplicemente nella tua dieta.

In caso contrario, potrebbe semplicemente non essere adatto a te. Potresti osservare gli effetti che ha sul tuo corpo, come ti senti dopo averlo assunto e monitorarlo per alcune settimane. Sarà poi il tuo corpo a dirti se ti fa bene o no.

Ma se per te è una tortura e lo prendi solo perché ti aspetti effetti miracolosi, e non noti alcuna differenza nemmeno dopo poche settimane, smetti semplicemente di prenderlo. Probabilmente non faceva per te.

Ma ripeto, perché è così importante: indagare la causa principale è più importante che curare i sintomi! Non aspettarti troppo da un singolo prodotto; piuttosto, considera la tua salute, la tua dieta e il tuo stile di vita nel complesso per scoprire dove stai perdendo energia nel tuo organismo!



E ora, naturalmente, sono curiosa: come ti approcci ai nuovi prodotti di tendenza? Li provi semplicemente? Dove prendi queste informazioni? E: hai provato il matcha? Fammelo sapere nei commenti; anche altri lettori potrebbero trarre beneficio dalle tue esperienze!