L'argomento dell'intestino e della flora intestinale è un argomento molto attuale, eppure molti non sanno che è possibile analizzare la flora intestinale con estrema facilità.

Gli esseri viventi dentro di noi

Sapevi che nel tuo corpo vivono circa 2 chilogrammi di batteri? Considerando il peso di un singolo batterio intestinale, puoi calcolare approssimativamente quanti batteri ci sono in 2 chilogrammi.

N / a?

Esattamente, circa 100 trilioni.

E questi batteri intestinali possono essere divisi – per dirla senza mezzi termini – in "buoni" e "cattivi". Ciò significa che i batteri (si stima che esistano circa 10.000 specie diverse) hanno funzioni diverse. Ma vivono tutti "sotto lo stesso tetto", ovvero dentro di noi.

E ovunque gli esseri viventi vivano insieme, si verificano situazioni diverse: amicizie, inimicizie, cooperazione, tolleranza o disaccordi. Tuttavia, non è solo il modo in cui si comportano tra loro a giocare un ruolo, ma anche le condizioni di vita, le condizioni climatiche e l'inquinamento ambientale.

Cosa succede quando la flora intestinale non è equilibrata?

Molte persone pensano di avere problemi intestinali solo quando non riescono ad andare in bagno o quando hanno la diarrea.

Ma una flora intestinale sbilanciata non influisce solo sulla digestione, ma anche, ad esempio, sulla capacità dell'organismo di produrre ormoni o di assorbire i nutrienti, o persino sul funzionamento del nostro sistema immunitario, sui meccanismi infiammatori e molto altro ancora.

Pertanto, una serie di sintomi dovrebbe effettivamente indurvi a riflettere e a prestare attenzione, incoraggiandovi a concentrarvi sulla vostra salute intestinale.

Sintomi di flora intestinale alterata

Elencherò semplicemente i segnali più importanti che dovrebbero farti riflettere e prestare attenzione:

• Diarrea, stitichezza, flatulenza
• Irritabilità / sbalzi d'umore
• Depressione
• Demenza
• Problemi alla tiroide
• Problemi della pelle come pelle impura, eruzioni cutanee, psoriasi o neurodermatite
• Asma
• Febbre da fieno
• Malattie autoimmuni come la celiachia, la tiroidite di Hashimoto, il morbo di Crohn o la sclerosi multipla
• Disturbo da deficit di attenzione/iperattività
• Intolleranze alimentari
• Intolleranza al lattosio o al fruttosio
• Intolleranza all'istamina
• Problemi articolari come osteoartrite, artrite
• Dolore cronico
• Problemi di sonno
• Forte desiderio di dolci
• Qualsiasi cosa correlata alle mucose (congestione cronica dei seni paranasali o cistite ricorrente)
• Obesità

Vedete, l'intestino gioca un ruolo diretto in quasi tutte le malattie della civiltà!

E da medici e scienziati interessati, leggiamo che anche malattie come infarto e diabete sono collegate all'intestino. Pertanto, è semplicemente consigliabile dare a questo organo tutta l'attenzione che merita.

"La morte risiede nell'intestino", disse una volta Ippocrate. E così anche la salute.

Quindi cosa dovresti fare se sospetti che qualcosa non vada nel tuo intestino?

I limiti della colonscopia

Nella medicina convenzionale, probabilmente avrai familiarità con la colonscopia o l'esame delle feci per la ricerca di marcatori ematici e infiammatori nell'intestino. Di recente, è persino possibile ingerire una videocapsula per registrare il proprio mondo interiore.

I vantaggi dell'endoscopia sono la possibilità di determinare la presenza di una patologia grave come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa o il cancro del colon. Durante l'endoscopia, anche strutture più piccole come i polipi possono essere rimosse con la stessa procedura.

Gli svantaggi sono che si tratta di una procedura invasiva. Di solito viene eseguita in anestesia, il che comporta naturalmente un certo rischio. Possono verificarsi anche altre complicazioni, come emorragie o diffusione di batteri.

È importante notare che la lente del dispositivo non è in grado di rilevare informazioni come la microbiologia o i cambiamenti nell'ambiente intestinale. Questo è il motivo per cui le persone con problemi intestinali spesso ricevono un referto positivo dopo una colonscopia (che dice che tutto va bene), anche se non si sentono bene e sanno che c'è qualcosa che non va nel loro intestino. Un'alterazione dell'equilibrio batterico semplicemente non può essere rilevata con una colonscopia.

Per me, un campione di feci è il metodo migliore per intervenire tempestivamente sulla salute intestinale. Certo, non è esattamente la cosa più piacevole del mondo mettere le proprie feci in provette, ma i risultati sono imbattibili!

Analizza la flora intestinale: non indovinare, misura

Ritengo che l'analisi dei dati sia indispensabile quando si tratta di aiutare le persone con problemi intestinali.

Da un lato, perché aumenta la tua propensione a fare qualcosa per il tuo intestino quando vedi che le sue condizioni attuali sono tutt'altro che ottimali. Perché le analisi lo mostrano nero su bianco.

D'altra parte, l'analisi è utile anche per determinare quali prodotti per la pulizia intestinale assumere per ripristinare la salute intestinale. È importante sapere come valutare la qualità dei probiotici .

A questo scopo collaboro con uno dei laboratori più antichi, più grandi e più avanzati per l'analisi delle feci e vorrei mostrarvi cosa si può determinare da un semplice campione di feci.

I miei valori predefiniti, che ho sempre determinato

Batteri anaerobici e aerobici (cambiamenti microbici)

Questi esami forniscono informazioni sulla capacità della flora intestinale di difendersi efficacemente dai batteri nocivi che tentano di colonizzare la mucosa intestinale. Rivelano anche eventuali carenze di batteri benefici o segni di infiammazione, nonché la predisposizione alla diarrea.

Funghi (Candida, muffa)

Il fungo Candida è sempre presente nel nostro intestino, ma non dovrebbe diffondersi involontariamente. Questo sarebbe un segno che si sta divertendo troppo e che il pH intestinale è troppo alcalino.

Si può certamente paragonare alla natura.

Cerchiamo i funghi in luoghi umidi, caldi e, dal punto di vista del terreno, piuttosto alcalini.

Se i funghi nell'intestino sono cresciuti eccessivamente, è importante invertire la situazione, perché possono scatenare sintomi come emicrania, diarrea, gonfiore o persino voglie alimentari, o infezioni vaginali da lievito ricorrenti o cistite.

Valore del pH

Il valore del pH fornisce informazioni sull'ambiente intestinale, che è simile a quello naturale. Nel tratto digerente è necessario un equilibrio acido-base ottimale. L'intervallo del valore di pH ottimale è molto ristretto affinché l'ecosistema interno funzioni in modo ottimale.

Dallo stomaco al retto, il valore del pH varia da circa 3,0 a 6,5, quindi è sempre nell'intervallo acido!

Residui digestivi (indigestione)

Troppi zuccheri nelle feci potrebbero indicare un disturbo digestivo correlato al fruttosio o al lattosio. Troppi grassi nelle feci potrebbero indicare carenze nutrizionali o difficoltà a digerire i grassi. Questi indicatori possono anche essere utilizzati per adattare la dieta alle circostanze individuali.

Altri parametri che determino a seconda della situazione sono:

Zonulina

Questa proteina regola le giunzioni strette, le "porte di accesso della mucosa". La zonulina apre o chiude i canali tra l'intestino e il sangue. Ciò consente il trasporto selettivo di aminoacidi, zuccheri, acidi grassi e immunoglobuline.
Nel caso peggiore, anche le proteine ​​alimentari scomposte, le endotossine batteriche o gli antigeni della Candida possono passare attraverso le giunzioni strette aperte.

In questo caso, si parla di "intestino permeabile", ovvero di un intestino permeabile. Questa condizione può scatenare infiammazioni, intolleranze alimentari o persino malattie autoimmuni.

Mi piace paragonare la zonulina a un funzionario doganale alla frontiera che controlla chi può entrare e chi no.

istamina

Mi riferisco sempre all'istamina come a un segnale d'allarme che aumenta quando qualcosa non va. È un'infiammazione che può scatenare molti fattori, come:

• Intolleranza alimentare
• Allergie alle vie respiratorie o alla pelle
• Pressione alta e bassa
• Disturbi della tiroide

L'istamina presente nelle feci non è paragonabile all'istamina presente nel sangue, ma può essere facilmente tenuta sotto controllo con una dieta povera di istamina.

Se desideri saperne di più sull'intolleranza all'istamina , ho anche un interessante articolo del blog per te.

Aptoglobina/Emoglobina

L'aptoglobina è "sangue vecchio", mentre l'emoglobina è "sangue fresco". Questo test viene utilizzato come test di screening per il cancro al colon. Questi valori non fanno parte dello screening standard, ma se siete interessati alla prevenzione, questo sarebbe sicuramente un buon indicatore da misurare in aggiunta.

Diversità

La diversità dei batteri intestinali può variare notevolmente da persona a persona. Terapie antibiotiche , infezioni, età avanzata, una dieta sbilanciata o il fumo sono tutte cause di una diminuzione della diversità. Questo è dannoso per la nostra salute, o in altre parole, ci mancano i lavoratori necessari per svolgere determinati compiti.

L'analisi delle feci è ancora spesso ridicolizzata

Chi sostiene che l'analisi delle feci non fornisce risultati accurati, non è scientifica o riflette solo ciò che abbiamo appena mangiato, si sbaglia.

Perché se così fosse, la terapia sarebbe molto più semplice e richiederebbe meno tempo. Basterebbe mangiare in modo diverso per qualche giorno e tutto tornerebbe a posto.

Ma il fatto è che per riequilibrare la flora intestinale ci vogliono più di pochi giorni e quindi ci è voluto molto più tempo per riportarla allo stato attuale.

Pertanto, l'analisi delle feci non è un'istantanea, ma un riflesso della condizione che si è sviluppata nel corso di mesi e anni.

Ci viene spesso detto che la dieta non ha alcun ruolo nelle malattie infiammatorie intestinali come il morbo di Crohn o in patologie come la dermatite atopica o la psoriasi. Nella pratica, abbiamo sperimentato il contrario. E preferiamo credere a ciò che vediamo con i nostri occhi.

Come funziona se voglio far analizzare la mia flora intestinale?

La procedura è molto semplice.

Innanzitutto, dovresti trovare un terapeuta che possa offrirti un supporto competente e che abbia familiarità con l'analisi genetica molecolare del microbioma. Ad esempio, possiamo consigliarti la nostra ex collega Milena Moritz.

Riceverai quindi un kit per l'analisi delle feci con provette e un cosiddetto "raccoglitore di feci". Potrai quindi riempire le provette con i campioni di feci e inviarli al centro di raccolta del laboratorio in Svizzera, Germania o Austria (a seconda del luogo di residenza). L'analisi richiede circa 2-3 settimane.

Se tutto va bene (il che è molto raro), il tuo terapeuta ti darà sicuramente informazioni sulla tua dieta quotidiana o ti sottoporrà a ulteriori esami, perché i tuoi sintomi devono avere una causa. Tuttavia, se ci sono valori fuori norma, il tuo terapeuta ti suggerirà prodotti ed eventuali modifiche alla dieta per aiutarti a riportare questi valori in equilibrio.