Notre intestin a un impact plus important sur nous et notre corps que certains ne l'imaginent.
Aujourd'hui, nous avons rassemblé pour toi quelques faits incroyables sur l'intestin et te donnons des conseils sur la manière de garder ton intestin en bonne santé.
Faits sur notre intestin
1. Comme il serait trop long avec sa longueur pouvant atteindre 8 mètres, la nature a simplement plissé et villégiaturé notre intestin. C'est malin !
2. Sa surface totale de 300 à 500 m² est impressionnante, alors que son diamètre n'est que de quelques centimètres.
3. L'intestin, qui est d'ailleurs notre plus grand organe immunitaire, abrite plus de 500 espèces de minuscules micro-organismes qui aident notre corps à rester en bonne santé.
4. Plus de 100 billions de ces petits êtres vivants peuplent notre intestin. Si l'on additionne leur poids, ils représentent à eux seuls environ 2 kg du poids du corps.
5. 70% des défenses immunitaires sont contrôlées par notre intestin.
6. L'intestin est le seul organe à agir de manière autonome, c'est-à-dire sans être contrôlé par le cerveau. Les deux sont certes les meilleurs amis du monde et étroitement liés, mais ce sont avant tout les nerfs qui vont de l'intestin au cerveau. Également connu sous le nom d'axe intestin-cerveau.
7. Notre intestin peut percevoir des sensations, traite les impressions sensorielles et les transmet ensuite au cerveau - notre intuition. Les "papillons volants" viennent également de l'estomac.
8. Grâce à des dizaines de millions de cellules nerveuses, l'intestin se régule de lui-même. Ce n'est qu'en cas de troubles, comme par exemple les maladies chroniques, le côlon irritable et autres, qu'il a besoin de notre soutien. Nous devrions alors faire attention à notre alimentation et le soutenir quotidiennement avec des bactéries lactiques (probiotiques).
9. Des études ont montré que l'intestin peut jouer un rôle dans les dépressions ou les humeurs dépressives. La raison en est sa participation à la perception des sensations et à leur transmission au cerveau. Si l'intestin ne va pas bien, nous ne sommes généralement pas heureux. La sérotonine, l'hormone du bonheur, est également produite en grande partie dans l'intestin.
10. Bien qu'il accomplisse des tâches incroyables, notre intestin est un petit être sensible. Stress, mauvaise alimentation, chagrin - il peut réagir à tout cela par de la constipation, de la diarrhée ou des ballonnements.
11. Notre intestin est très productif - jusqu'à 30 tonnes de nourriture et 50.000 litres de liquide passent par l'intestin au cours de notre vie. Inimaginable !
12. Selon des études, l'appendice n'est peut-être pas aussi inutile que nous le pensons tous. Il semblerait que nos petits amis intestinaux s'en servent comme d'un refuge. Toutefois, on ne sait pas encore exactement pourquoi.
13. Les bifidobactéries sont des bactéries extrêmement utiles qui protègent notre corps contre les espèces nocives et empêchent la croissance des tumeurs.
14. Le mieux est de les soutenir avec une alimentation prébiotique ou des prébiotiques complémentaires, comme la poudre de fibres d'acacia GROW, qui se compose à 80% de fibres solubles pour l'intestin.
15. La digestion commence déjà dans la bouche. Grâce à La mastication et la salive nous permettent de préparer les aliments. Inversement, l'intestin a également une influence sur les dents et les gencives. La parodontose, par exemple, serait étroitement liée à un déséquilibre de la flore intestinale.
Comment tu peux soutenir l'intestin et la flore intestinale
Notre intestin est une merveille. Notre objectif principal devrait donc être de lui fournir une bonne base.
Nous pouvons le soutenir activement dans son travail, par exemple avec les conseils suivants :
- Cuisine toi-même et avec des ingrédients frais
- Prévois beaucoup de fruits et de légumes dans ton alimentation
- Mets des aliments probiotiques au menu(p.ex. choucroute, yaourt, kéfir, babeurre)
- Mange des aliments riches en fibres(produits à base de céréales complètes, légumineuses).
- L'exercice physique ou le sport permet également d'entretenir la digestion : prends donc plus souvent les escaliers que l'ascenseur, fais une promenade agréable en plein air ou saute sur un ergomètre.
- Prends soin de tes bactéries intestinales et offre-leur quelque chose de bon, par exemple avec des pré- et probiotiques de qualité.
Persévérer - et ce durablement. Ainsi, notre flore intestinale peut se développer et nos petites aides, les bactéries intestinales, sont heureuses.
Si nos bactéries intestinales sont heureuses, nous le sommes aussi ! N'hésite pas à consulter notre boutique en ligne et si tu as des questions, notre service d'assistance se tient à ta disposition :-)
Reste en bonne santé et tout le meilleur pour toi !
