Le printemps est la saison du pollen ...

Le temps froid et le long hiver sont à peine derrière nous que, pour de nombreuses personnes, le prochain fléau arrive déjà au coin de la rue : le pollen. Petit à petit, on voit de plus en plus de personnes allergiques au pollen avec des yeux rouges ou même gonflés et des nez qui coulent. En Suisse, une personne sur cinq en moyenne est touchée par le rhume des foins. Les symptômes varient de la gêne légère à l'asthme. Pourquoi de plus en plus de personnes souffrent-elles du rhume des foins ?

Qu'est-ce que le rhume des foins ?

En fait, le terme de rhume des foins n'est que partiellement correct. Ok, on peut bien sûr être allergique au foin, mais on devrait plutôt parler de rhume des foins. C'est pourquoi le terme correct est " pollinose " ou "rhinite allergique". D'autres termes désignant le rhume des foins sont la pollinose, la fièvre du foin et l'asthme du foin.

Souvent, le rhume des foins se développe au cours de la vie. Toutefois, les éléments de base sont souvent déjà transmis par les parents. On parle de ce que l'on appelle la "carrière d'allergique" : cela commence dans la petite enfance par des allergies du tractus gastro-intestinal, puis vient la période de l'eczéma à environ un an, puis l'asthme à environ trois ans et enfin le rhume des foins à l'âge scolaire ou même plus tard.

Le rhume des foins est une allergie au sens classique du terme : c'est-à-dire une allergie de type 1. Elle se déroule comme suit : lors d'un premier contact, il ne se passe rien d'autre (du moins rien que l'on puisse remarquer). Cette phase s'appelle la phase de sensibilisation. Le corps renifle l'intrus et mémorise ses structures protéiques.

Lors d'un nouveau contact, il peut arriver que le corps "surréagisse". Il se dit : "Oh, au secours ! Un méchant ! Il faut que je le combatte très vite !" Les allergènes réagissent avec les anticorps IgE et agissent pour ainsi dire comme la clé d'une serrure : les "cellules allergiques" (mastocytes) sont "ouvertes" et une libération d'histamine a lieu. En l'espace de quelques secondes à quelques minutes, différents symptômes apparaissent. L'histamine entraîne différentes problématiques: les bronches se contractent → il en résulte une détresse respiratoire. Les petits vaisseaux sanguins se dilatent → des rougeurs apparaissent. Les terminaisons nerveuses sensibles sont stimulées → des démangeaisons s'ensuivent. La perméabilité des vaisseaux est renforcée → des œdèmes, des gonflements et des cloques apparaissent. Une trop grande quantité d'histamine → une chute soudaine de la tension artérielle peut s'ensuivre (on parle alors de choc allergique et, dans le pire des cas, cela peut mettre la vie en danger).

Peu de gens savent qu'il existe aussi des possibilités de prévenir le rhume des foins.

Pour tous ceux qui préfèrent écouter plutôt que lire, je recommande volontiers mon podcast très apprécié sur le bonheur intestinal. Avec de nombreux sujets de santé passionnants, des conseils et des astuces pour un style de vie sain au quotidien ainsi qu'une alimentation équilibrée. Écoutez maintenant l 'épisode 126 Le traitement du rhume des foins commence en hiver:

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Déclencheurs

Les L'allergie au pollen est une réaction à certains types de pollen. Les principaux déclencheurs d'une allergie au pollen sont :

• les arbres comme le bouleau, le chêne et l'aulne
• les espèces de graminées comme la fléole des prés
• les herbes comme l'armoise, l'ambroisie, etc.

Causes du rhume des foins

Mais pourquoi de plus en plus de personnes ont-elles des problèmes avec le pollen ? Cela n'existait pas auparavant dans une telle mesure ! Eh bien, je dois dire qu'une allergie est en fait une "action d'ennui" du système immunitaire. Autrefois, on avait beaucoup plus souvent des parasites comme les vers, le système immunitaire avait alors toujours quelque chose à faire et n'avait pas le temps de développer des allergies. Mais à notre époque, grâce à une désinfection excessive et à une vie stérile, il n'a tout simplement pas assez de travail. D'où la question : "Que pourrait-on faire aujourd'hui ? Oh, allez, on va développer une allergie..."

C'est pourquoi les enfants qui vivent en ville ont beaucoup plus souvent des allergies que ceux qui ne sont pas aussi hyperstériles et qui grandissent par exemple dans une ferme. Si, en plus, les parents souffrent déjà d'une diathèse allergique, l'enfant n'a pratiquement aucune chance de ne pas développer d'allergie.

Allergies croisées

Comme si le nez qui coule et les yeux qui démangent ne suffisaient pas, le rhume des foins présente encore un autre désagrément : les allergies croisées. Les allergies au pollen de bouleau ou à l'armoise (mais c'est également possible pour tous les autres) entraînent une réaction supplémentaire aux aliments. Exemple du pollen de bouleau : les structures protéiques du pollen de bouleau et de la pomme se ressemblent beaucoup. Le corps ne peut pas vraiment les distinguer et réagit aux deux par sécurité. Bien que l'on n'ait pas vraiment de problème avec les pommes.

Le rhume des foins est généralement saisonnier (car les pollens ne volent qu'à certaines périodes de floraison) et c'est donc à cette période que l'on réagit surtout aux aliments correspondants.

Les réactions aux poils d'animaux, aux acariens et aux autres allergènes inhalés se produisent en revanche généralement toute l'année, mais de la même manière. Si l'on veut savoir à quelles choses on est allergique et avec quels aliments ils réagissent de manière croisée, on peut faire faire un screening par inhalation en laboratoire.

Que peut-on faire contre le rhume des foins ?

La médecine traditionnelle utilise des antihistaminiques H1, de la cortisone ou des bronchodilatateurs. La thérapie de désensibilisation classique est également une méthode appréciée. Dans ce cas, l'allergène auquel on réagit est administré à l'organisme en doses infinitésimales, afin qu'il puisse s'y habituer peu à peu. Problème : même avec des microdoses, une situation potentiellement mortelle peut se produire dans le pire des cas. Un autre inconvénient est qu'une désensibilisation ne s'effectue que contre un seul allergène. Mais cela ne change pas la problématique de base. Surtout si l'on réagit à plusieurs allergènes en même temps, on n'y gagne pas forcément.

Il est bien plus judicieux de "repolariser" le système immunitaire. On peut par exemple très bien y parvenir avec une autohémothérapie. Le système immunitaire reçoit Il y a un autre stimulus et donc une nouvelle tâche. À long terme, il oublie donc les allergies.

La vitamine C, la vitamine B6, la méthionine, le zinc, le magnésium et le calcium aident le système immunitaire à mieux gérer les allergies. Certaines de ces substances actives stabilisent entre autres les "cellules allergiques", de sorte qu'elles ne libèrent pas aussi rapidement l'histamine. Le zinc et la B6 agissent en outre sur une enzyme qui décompose l'histamine. Comme je l'ai souvent mentionné dans mes articles précédents, une grande partie du système immunitaire se trouve dans l'intestin. Il est donc certainement judicieux de stabiliser l'intestin en cas d'allergies et de rhume des foins. Les préparations Colostrum, L-Glutamine et Arktibiotic Stress Compens ont fait leurs preuves dans ce contexte.

L'euphraise (Euphrasia) aide, comme son nom l'indique, en cas de démangeaisons et de larmoiements des yeux. Et pour soulager les symptômes nasaux, il est utile de se doucher le nez matin et soir avec du sel de mer.

Pour limiter au maximum l'exposition au pollen, il convient de prendre les précautions suivantes : si tu habites à la campagne, n'aère que le soir, entre 19 et 24 heures, car c'est à la campagne que la concentration de pollen est la plus élevée le matin. En ville, c'est l'inverse, tu devrais aérer le matin (de préférence entre 6 et 8 heures). Peut-être achèteras-tu en plus une grille anti-pollen pour ta fenêtre, ainsi tu ne risques plus rien. Mais n'oublie pas que le pollen se dépose aussi sur tes vêtements. Pour avoir un sommeil paisible, tu devrais donc te changer en dehors de ta chambre à coucher et, de préférence, prendre une douche et te laver les cheveux le soir. Tu seras alors complètement "pur pollen".

Lorsque tu sors, surveille le calendrier pollinique et les prévisions polliniques (application pollinique). Si ton pollen vole particulièrement fort en ce moment, essaie d'éviter les séjours prolongés à l'extérieur et ne fais pas non plus trop d'efforts à l'intérieur ces jours-là. Ton corps a déjà assez à faire en ce moment ;-) Si tu veux te promener, attends (si c'est possible) une averse. Celle-ci pousse temporairement le pollen vers le bas et purifie ainsi l'air pendant un court laps de temps.

À tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur le thème du rhume des foins, nous recommandons notre interview sur le thème du rhume des foins en vidéo et à lire avec une experte en la matière.

Maintenant, nous sommes naturellement intéressés par : quelle est ta recette secrète contre les allergies ? Avec quoi as-tu fait de bonnes expériences ? Quelles autres informations souhaiterais-tu recevoir sur le thème des allergies ou du rhume des foins ? N'hésite pas à nous laisser un commentaire.