Pour comprendre : l'importance d'une flore intestinale saine

De plus en plus de personnes souffrent aujourd'hui de problèmes intestinaux. Ta flore intestinale a une influence beaucoup plus importante sur ta santé (physique et mentale) que tu ne l'imagines peut-être. Les bactéries intestinales qui vivent en toi contrôlent par exemple ton système immunitaire, permettent à ton corps de décomposer et d'utiliser les aliments et ont même une influence sur tes émotions. Si nous étions un arbre, l'intestin serait notre racine. Et nous savons tous ce qui arrive à l'arbre lorsque la racine est malade.

Il existe environ 500 espèces de bactéries dans le système digestif humain. En termes de quantité, cela représente environ 2 kg. Nous avons même plus de bactéries intestinales que de cellules corporelles. Le mot "bactéries" provoque d'ailleurs un léger frisson chez de nombreuses personnes. Beaucoup pensent immédiatement à quelque chose de peu hygiénique ou de nuisible. Mais au plus tard lorsqu'on se souvient que le yaourt ou la choucroute sont produits à l'aide de bactéries, il nous vient à l'esprit que les bactéries peuvent aussi être utiles.

Dans un intestin sain, environ 85% de la flore intestinale totale devraient être constitués de bactéries utiles, tandis que 15% au maximum des bactéries peuvent être "nuisibles". Nous avons même besoin des bactéries nocives pour que les "bonnes" restent en forme et puissent entraîner nos défenses. Comme environ 80% de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin, cette proportion de bactéries joue un rôle important dans notre défense.

Quand l'intestin est malade : symptômes

Si tu as déjà lu plusieurs de nos articles, tu sais déjà que le thème de l'intestin et du microbiome fait partie de nos sujets les plus importants. Il nous arrive plus souvent que des connaissances nous parlent de problèmes de santé et nous demandent notre avis. On nous parle de symptômes tels que la fatigue, les vertiges, les maux de tête, etc. Au cours de notre expérience de plus de 15 ans dans le secteur de la santé, nous avons souvent constaté que de nombreux troubles qui, à première vue, n'ont rien à voir avec l'intestin, trouvent pourtant leur origine précisément à cet endroit. Et c'est précisément ce dont la plupart des gens ne sont pas conscients. C'est pourquoi nous t'avons préparé un aperçu des symptômes ou signes de problèmes intestinaux.

Fatigue : chronique ou après un repas

En principe, la nourriture devrait te fournir de l'énergie et non t'en priver. On dit que la fatigue est le langage du foie, qui est en effet notre organe de détoxication. Mais l'immense travail de l'intestin, lorsqu'il est surchargé ou qu'il doit lutter contre des substances étrangères et des inflammations, peut aussi se traduire par de la fatigue.

Si tu manges trop, trop vite ou si tu inondes les cellules intestinales de sucre, il y a inévitablement un manque d'énergie. En effet, les cellules intestinales consomment une grande partie de l'énergie (ATP) dont ton corps dispose. De même, si tu manges des choses que ton corps ne supporte pas actuellement, cela entraîne de la fatigue.

Problèmes de peau de toutes sortes

La peau est le reflet du intestin. La peau est en effet l'un de nos organes de détoxication. Les toxines peuvent aussi se frayer un chemin hors du corps par la peau. Les inflammations intestinales peuvent également migrer de telle sorte qu'elles se manifestent dans la peau.

Notre peau est en outre un système de défense contre les influences extérieures (qu'elles soient physiques, chimiques ou microbiennes). On a constaté que le stress et une muqueuse intestinale inflammatoire pouvaient altérer la fonction de barrière de la peau. Il existe également de bonnes études montrant que l'état de la flore intestinale a une influence sur la peau. L'acné, la rosacée, la dermatite atopique, le psoriasis ousimplement les éruptions cutanées qui démangent peuvent donc tous être le signe d'un microbiome perturbé ou d'une muqueuse intestinale enflammée.

Maux de tête, migraines & sautes d'humeur

Un intestin perméable peut entraîner des réactions inflammatoires dans le cerveau. Et cette inflammation peut à son tour provoquer une sensation de brouillard dans le cerveau. La maladie d'Alzheimer est également liée à l'intestin.

L'expression "axe intestin-cerveau " reflète dans ce contexte le fait que les problèmes intestinaux peuvent également avoir des répercussions sur le psychisme et que nous sommes donc tenus, même en cas de troubles anxieux ou de dépression, d'inclure l'intestin dans le traitement.

Si le brouillard cérébral ressemble plutôt à des vertiges, il peut également s'agir d'une intolérance à l'histamine, qui a également un rapport avec l'intestin.

Maladies fongiques

Si l'on sait que les champignons se sentent particulièrement bien dans un milieu basique et humide et que nos muqueuses sont toutes liées, cela explique aussi le rapport entre les mycoses vaginales et l'intestin.

Lors de l'analyse des selles de nos clients, on constate très souvent qu'ils ont un intestin trop basique. Les champignons peuvent alors se multiplier et migrer vers d'autres régions du corps. Et si ta première réaction a été de dire que l'alcalinité est une bonne chose, nous tenons à le souligner une nouvelle fois : Oui, l'équilibre acido-basique doit être équilibré. Toutefois, nous avons besoin d'un environnement acide dans l'intestin (tout comme dans l'estomac) pour que les aliments puissent être correctement décomposés.

Allergies telles que le rhume des foins, l'asthme et l'allergie aux poils d'animaux

Les allergies sont une réaction excessive du système immunitaire. 80% du système immunitaire se trouve dans l'intestin. Si tu veux soutenir ton système immunitaire, tu dois donc prendre soin de ton intestin.

Un intestin perméable (leaky gut) entraîne l'arrivée dans le sang de substances qui ne devraient pas s'y trouver et qui sont ensuite combattues par le système immunitaire. Il peut ainsi arriver que des aliments, des pollens ou des cheveux, en soi inoffensifs, soient également combattus. Comme toutes les muqueuses sont reliées entre elles et communiquent, une muqueuse intestinale enflammée peut également déclencher des symptômes dans les voies respiratoires supérieures. Par exemple , une production accrue de mucus, un écoulement nasal ou des gonflements entraînant des difficultés respiratoires.

Troubles du sommeil

Ton intestin fabrique entre autres des hormones et des neurotransmetteurs. La sérotonine, l'hormone du bonheur, est fabriquée à 90% dans l'intestin. Et c'est le précurseur de la mélatonine, notre hormone du sommeil. Cela explique pourquoi l'intestin influence également notre sommeil. Que tu n'arrives pas à t'endormir ou que tu te réveilles plus souvent pendant la nuit. Bien entendu, il y a beaucoup d'autres choses qui peuvent avoir une influence négative sur le sommeil, comme le stress, les toxines environnementales, les mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation, etc. Mais en ce qui concerne les troubles du sommeil, il n'y a absolument aucun mal à jeter un coup d'œil à l'intestin.

Maladies auto-immunes

La science part du principe que dans toute maladie auto-immune, il y a un intestin perméable (leaky gut). Si tu as lu jusqu'ici, tu connais déjà le lien entre le système immunitaire et l'intestin.

De ce point de vue : peu importe que ta maladie auto-immune se manifeste par des problèmes au niveau de la peau, de l'intestin, des nerfs ou de la thyroïde, cela vaut la peine de prendre en compte l'intestin et l'alimentation dans le traitement, en plus de la thérapie conventionnelle.

Ces symptômes te permettent de déterminer rapidement si ton intestin se porte bien. Il y a cependant aussi un grand nombre de personnes - environ 30% - qui ont des problèmes intestinaux sans aucun symptôme digestif. Cela signifie qu'elles peuvent aller aux toilettes normalement, qu'elles n'ont pas de ballonnements ou de diarrhée, et pourtant leur flore intestinale n'est pas en bon état.

Pour tous ceux qui préfèrent écouter plutôt que lire, je recommande volontiers mon podcast très apprécié sur le bonheur intestinal. Avec de nombreux sujets de santé passionnants, des conseils et des astuces pour un style de vie sain au quotidien ainsi qu'une alimentation équilibrée. Écoutez maintenant l'épisode 5 10 signes que quelque chose ne va pas avec votre intestin:

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Causes possibles des troubles intestinaux

Une infection de l'intestin est l'une des premières choses auxquelles beaucoup de gens pensent lorsqu'ils ont des problèmes intestinaux. Et c'est vrai : Les aliments avariés ou l'eau potable impure contiennent des agents pathogènes qui endommagent la muqueuse intestinale.

Mais la véritable cause de la plupart des problèmes intestinaux est le mode de vie moderne, considéré aujourd'hui comme normal.

Le stress psychique et physique, la mauvaise alimentation avec des aliments industriels, l'excès de sucre et d'alcool, la pollution, le tabagisme, le manque d'exercice et la prise régulière de médicaments sont tous des facteurs décisifs qui peuvent avoir une influence négative sur ta santé intestinale.

Le syndrome du côlon irritable, si répandu de nos jours, qui s'accompagne de crampes et de douleurs abdominales, n'est qu'un signe de la dégradation de la santé intestinale chez un nombre croissant de personnes. Nombreux sont ceux qui souffrent d 'intolérances alimentaires telles que le lactose ou le gluten, ce qui peut également s'expliquer par un environnement intestinal perturbé.

Mais toutes les maladies énumérées ci-dessus sont également des problèmes de santé. Les symptômes qui, à première vue, n'ont rien à voir avec l'intestin (problèmes de peau, allergies, etc. etc.) sont les conséquences des problèmes intestinaux de plus en plus fréquents dans notre société occidentale moderne.

Que faire si tu souffres de problèmes intestinaux ?

Tu t'es retrouvé dans l'un ou l'autre de ces symptômes et tu souhaites maîtriser tes problèmes intestinaux ? En dehors d'une bonne alimentation respectueuse des intestins, qui est de toute façon nécessaire pour soulager le système digestif, nous pouvons te donner d'autres conseils :

Effectuer une analyse du microbiome

L'analyse du microbiome te renseigne sur la diversité bactérienne qui règne dans ton intestin, sur la valeur du pH intestinal, sur l'existence de problèmes tels que des champignons ou des bactéries défavorables, sur l'inflammation de ta muqueuse intestinale ou sur les signes d'un intestin perméable, c'est-à-dire d'un leaky gut.

Faire analyser la flore intestinale est pour nous LE moyen de choix pour déterminer quelles mesures t'aideront le plus rapidement à aborder correctement tes problèmes intestinaux.

Cure de désintoxication ou de reconstruction pour ton intestin

Comme tu l'as déjà lu plus haut, les conséquences d'un dysfonctionnement du système digestif complexe sont très diverses. C'est pourquoi tu soutiens ton microbiome en complétant les bonnes bactéries utiles et en nourrissant les bactéries anti-inflammatoires pour qu'elles puissent se multiplier.

Avec notre bundle de produits DARM DETOX pour la détoxication intestinale, tu reçois tous les produits nécessaires à un prix avantageux.

Si tu souffres de problèmes chroniques, comme par exemple le rhume des foins, nous te recommandons le bundle Leaky Gut en tant que cure de 6 mois. Les produits qu'il contient contribuent en effet à renforcer ton système immunitaire, à reconstituer ta muqueuse intestinale et à réguler ta flore intestinale.

Influencer positivement et durablement ta santé intestinale

Lorsque l'intestin est affaibli et que des problèmes intestinaux apparaissent - que ce soit par exemple à cause d'une mauvaise alimentation, d'une maladie, de la prise de médicaments ou du stress - des micro-organismes nocifs prennent le dessus dans ton intestin et évincent les bactéries intestinales utiles. Cela signifie que le milieu intestinal est déséquilibré. Tes défenses immunitaires diminuent et les agents pathogènes ont la partie belle.

Au premier abord, cela ne semble pas si dramatique. Mais le problème est qu'une telle situation ne se corrige pas d'elle-même. Il faut plutôt un changement de style de vie et, dans l'idéal, une cure intestinale pour rétablir l'ordre dans le milieu. Si tu ne le fais pas, la situation de ton système immunitaire peut se dégrader continuellement au fil des ans et la probabilité augmente que des troubles chroniques tels que la fatigue permanente, la constipation et les ballonnements, Intolérances alimentaires, rhume des foins, asthme, problèmes de peau ou faiblesse immunitaire.

Dans le podcast de Julia sur le bonheur intestinal, tu recevras régulièrement tout ce qu'il faut savoir ainsi que de nouvelles connaissances sur la santé intestinale. Pour tous ceux qui souhaitent influencer positivement leur santé à long terme. Le podcast t'aide à trouver les causes cachées de tes restrictions telles que les allergies, les problèmes de peau, la fatigue et les problèmes digestifs et te donne des conseils pour y remédier.