Les vacances ont commencé, beaucoup se réjouissent de partir en vacances bien méritées ! Pour que toi et ta famille restiez en bonne santé pendant les vacances, il est recommandé de vérifier la pharmacie de voyage
. Celle-ci est en effet un élément important du bagage et devrait être composée en fonction des besoins individuels. Une famille de quatre personnes qui part en voyage en Allemagne en camping-car a besoin d'autres médicaments qu'un célibataire qui part en backpacking en Thaïlande. En vacances, on n'a certainement pas envie de se retrouver dans une pharmacie méridionale par 42 degrés pour obtenir des médicaments contre la diarrhée sans aucune compréhension orale de part et d'autre. Une pharmacie de voyage bien conçue est très appréciée en cas d'urgence. Dans cet article, tu trouveras des conseils utiles pour adapter et préparer au mieux ta pharmacie de voyage à tes vacances.

La base : ce qui doit absolument figurer dans toute pharmacie de voyage

• Médicaments personnels d'urgence & permanents
• antidouleurs & antipyrétiques
• Désinfectant, matériel de pansement (au moins une bande de gaze, un pansement rapide, une compresse stérile et du sparadrap)
• Pommade cicatrisante
• Pince à épiler, ciseaux (pas dans le bagage à main)
• Produits pour soulager les coups de soleil et les piqûres de moustiques
• Thermomètre médical (surtout si vous voyagez avec des enfants)
• Solution d'électrolytes
• produit contre la diarrhée
• Selon le pays de destination : moustiquaire, insecticide
• Crème solaire et soins de la peau après l'exposition au soleil
• lunettes ou lentilles de contact de rechange
• éventuellement aussi des préservatifs

La diarrhée du voyageur

La prophylaxie permetd 'éviter une diarrhée du voyageur sur deux. La diarrhée du voyageur est la maladie la plus fréquente en voyage.

Selon le pays de destination, jusqu'à 80% des touristes souffrent de diarrhée aiguë sur place. La plupart du temps, elle n'est pas déclenchée par l'excitation ou le changement, mais par des infections dues à la nourriture locale ou à l'eau du robinet. Les personnes sensibles peuvent prendre des médicaments appropriés à titre prophylactique au début du voyage.

Préparation et planification des vacances

1. informe-toi sur la destination

Autres pays, autres mœurs : conditions climatiques, culture et nourriture étrangères, barrières linguistiques et autres coutumes.
Informe-toi au préalable sur :

le climat et les températures

les habitudes alimentaires

les conditions d'hygiène

l'infrastructure

les conseils spéciaux & les coutumes

2. clarifier les besoins en médicaments d'urgence et permanents

As-tu besoin de médicaments d'urgence en raison de maladies chroniques? Dois-tu prendre des médicaments pour la tension artérielle tous les jours, souffres-tu d'allergies ?
Avant de partir en voyage, pense à :

- vérifier que tu as en stock une quantité suffisante de ton médicament d'urgence ou permanent
- le cas échéant, te procurer à temps une ordonnance chez le médecin
- que les enfants ont besoin de médicaments adaptés à leur âge et bien tolérés

Conseil : renseigne-toi sur les dispositions de sécurité de la compagnie aérienne ou du pays de destination pour savoir si ton médicament d'urgence peut y être emporté. Par mesure de précaution, fais-toi établir une attestation par ton médecin
et garde-la avec tes documents de voyage.

3. stockage et transport

La prochaine chose dont tu dois te soucier est de savoir si tu as besoin de médicaments. est le stockage et le transport des médicaments. La plupart des préparations résistent à une courte exposition à la chaleur, mais une exposition prolongée au soleil ou à des températures très basses peut avoir une influence sur leur durée de conservation. Ta pharmacie de voyage doit également être protégée contre la casse et les autres dommages. Il est donc conseillé d'utiliser un sac rembourré (éventuellement un sac isotherme).

4. vérifier les médicaments disponibles

La plupart des éléments de la pharmacie de voyage sont déjà disponibles à la maison. Vérifie ceux qui n'ont pas encore été ouverts ainsi que la date de péremption avant de les mettre dans la pharmacie de voyage.

5. utiliser les check-lists

Diverses listes de contrôle très utiles sont proposées sur Internet. La plupart d'entre elles comportent des lignes supplémentaires que tu peux compléter avec tes besoins personnels en médicaments. Ainsi, tu n'oublieras certainement rien.

6. conseils utiles

• Emporte toujours les médicaments d'urgence et les médicaments permanents dans ton bagage à main - les valises peuvent aussi se perdre !
• Veille également à ce que les médicaments soient stockés de manière appropriée dans le pays de vacances. Tu trouveras des indications à ce sujet dans la notice d'emballage des médicaments.
• Étant donné qu'un stockage au frais est généralement difficile à réaliser, utilise si possible des jus, des gouttes ou des comprimés. En revanche, les suppositoires et les gélules risquent de fondre en cas de chaleur excessive.
• En cas de prise de médicaments permanents, pense au décalage horaire. En l'occurrence, si tu voyages avec des décalages horaires, ne te base pas sur la nouvelle heure, mais respecte tes intervalles "normaux" entre les prises. Je veux dire par là que si tu prends toujours tes comprimés le soir avant de dormir, tu dois tenir compte du changement d'heure et les prendre par exemple toujours l'après-midi pendant tes vacances. Selon la durée du vol, tu devrais également emporter un ou deux comprimés dans ton bagage à main afin de pouvoir les prendre pendant le vol.
• Pense à une protection solaire suffisante, comme un chapeau, des vêtements couvrant les bras et une crème solaire naturelle. La peau délicate des enfants nécessite un indice de protection particulièrement élevé.

Les produits à tout faire prennent peu de place et sont polyvalents.

Les vitamines C et D

Notre Vita C Capsules de vitamine C et L-Lysine Touch sont des compagnons importants dans la pharmacie de voyage, qui ne devraient jamais manquer. Elles peuvent être utilisées pour toutes sortes de problèmes viraux (qu'il s'agisse de rhumes, d'herpès, etc.) et booster ton système immunitaire.

Étant donné que tu ne souhaites généralement pas emporter beaucoup de choses avec toi, surtout en avion, les préparations qui peuvent être utilisées de la manière la plus polyvalente possible sont naturellement les mieux adaptées. Nos gouttes de vitamine D3 Vita D3 Liquid sont un tel produit polyvalent. Comme elle fait partie de ton "équipement de base" à la maison, tu l'as certainement déjà dans ton armoire. À quoi peut servir la vitamine D en vacances ? Pour plusieurs choses.

D'une part, tu devrais déjà, dans le meilleur des cas, prendre de la vitamine D depuis un certain temps. Cela prépare ta peau à une exposition accrue au soleil et te protège (au moins dans une certaine mesure) contre les coups de soleil. D'autre part, elle renforce tes défenses immunitaires et te permet d'éviter le décalage horaire, les climatiseurs et les maladies cardiovasculaires. et, d'une manière générale, de mieux supporter les environnements étrangers et les germes étrangers. Mais la vitamine D ne s'arrête pas là.

La vitamine D peut également faire des miracles sur les plaies, les zones enflammées, les ampoules ou les vésicules d'herpès, qui apparaissent souvent en cas de stress (et un voyage en avion est un stress extrême pour le corps).

Et, et c'est là encore un problème plutôt féminin, un tampon imbibé de gouttes de vitamine D peut également contribuer à la guérison des mycoses vaginales. Cela vaut d'ailleurs aussi pour les mycoses des pieds, que l'on attrape volontiers dans les bandes en plein air ou autres. Tu vois donc à quel point la vitamine D est un remède miracle et polyvalent qui, à mon avis, doit absolument faire partie d'une pharmacie de voyage !

Remède contre la diarrhée

La prochaine préparation que je te recommande vivement d'emporter est l'Arktibiotic Akut. Ce probiotique a été spécialement conçu pour être utilisé pendant et après un traitement antibiotique, car Saccharomyces boulardii est considéré comme un remède efficace contre la diarrhée. Mais notre Arktibiotic Akut est également recommandé pour la prévention de la diarrhée du voyageur.

Pour tous les fans de globules

Je ne suis pas homéopathe et ne m'y connais pas particulièrement bien, mais il existe des remèdes "standard" qui rendent souvent de très bons services et qui devraient donc également être emportés. Ils ont en outre l'avantage de pouvoir être transvasés dans de petits tubes et donc d'être transportés avec un encombrement minimal, et peuvent en outre être utilisés indifféremment chez l'enfant, l'adulte et le chien (seul le dosage doit être adapté le cas échéant). Parmi ces remèdes standard, on trouve :

AconitumD12, l'aconit : comme son nom l'indique, ce remède est utilisé pour tout ce qui survient soudainement, comme la fièvre, l'agitation, les palpitations cardiaques, au début d'un rhume (par exemple à cause de la climatisation ou d'un train), en cas de douleurs soudaines et insupportables lors de la miction ou d'autres phénomènes inflammatoires aigus. En outre, Aconitum peut aider dans tous les accidents et états de choc, mais aussi en cas de piqûres de soleil.

Apis mellifica D12, l'abeille mellifère : aide en cas de piqûres, de contacts avec des méduses, d'allergie au soleil et de processus inflammatoires semblables à des piqûres. Dès quela peau gonfle fortement, démange, brûleet/ou est douloureuse, Apis est le remède de choix.

Arnica montana C30 (prêteur de la Bergère) est sans doute le granule homéopathique le plus connu et un véritable allrounder. Qu'il s'agisse de bleus, d'écorchures, de contusions ou d'autres blessures, Arnica guérit tout en un clin d'œil. Elle peut même être utilisée en cas de maux de dents, d'inflammations et de courbatures, ce qui en fait un must absolu.

Belladonna est également polyvalente et peut soulager aussi bien les insolations ou les otites que les douleurs spasmodiques soudaines et violentes (abdominales) et les cystites.

Chamomilla est un remède que je recommanderais surtout aux parents de bébés, car c'est un super remède contre les troubles de la dentition. Et qu'y a-t-il de pire que lorsque, justement en vacances, le petit ver ne fait que pleurer de douleur et que les nerfs, au lieu de se reposer, sont complètement à vif ? Aide supplémentaire Chamomilla également en cas de douleurs/inflammations de l'oreille, de diarrhée survenant lors de la poussée dentaire et ayant un aspect verdâtre et visqueux et de coliques de ballonnement.

Cocculus ne devrait manquer dans aucune pharmacie de voyage, car c'est le remède de choix en cas de mal des transports et de décalage horaire et il aide en cas de vertiges, de faiblesse et de nausées.

Je trouve toujours dans ma pharmacie de voyage Euphrasia - l'euphraise. Ici aussi, le nom est déjà tout un programme et peut être utilisé pour tous les problèmes oculaires. Toutefois, dans ce cas, il ne s'agit pas de globules mais d'une dilution dans de petites ampoules en plastique de 0,5 ml chacune, de sorte que l'on peut facilement mettre les gouttes dans l'œil en cas de conjonctivite, d'orgelet, de muqueuses sèches ou autres.

Nuxvomica D12, le pied-de-biche, est un super-médicament pour tous les fêtards, car il aide à chasser la gueule de bois. Mais il peut aussi être utilisé pour tous les autres types de maux d'estomac, de nausées, d'estomac gâté, de ballonnements et autres troubles digestifs.

Okoubaka D3 peut parfaitement compléter Arktibiotic Akut en cas de diarrhées aiguës et même déjà dans leur prévention, mais il peut aussi atténuer les conséquences d'une alimentation étrangère inhabituelle.

Huiles naturelles comme alternative aux globules

Si tu ne crois pas trop à l'homéopathie, tu pourrais aussi recourir à différentes huiles :

L'huile de menthe poivrée n'aide pas seulement en cas de maux de tête et de douleurs musculaires et dégage le nez, mais peut aussi être utilisée en cas de troubles gastro-intestinaux, de troubles spasmodiques et de nausées, en cas de blessures dans la bouche, de démangeaisons et de troubles circulatoires.

L'huile de lavande soulage également les démangeaisons dues aux piqûres d'insectes, peut soulager les maux de tête en étant frottée sur le front et peut également aider à soulager les maux d'oreilles en étant appliquée sur un coton et dans le conduit auditif.

À propos des maux d'oreilles : te souviens-tu de ce que grand-mère avait dans sa pharmacie à l'époque pour les soigner ? Des sachets d'oignons ! Mais les oignons aident aussi pour d'autres problèmes (par exemple les piqûres de moustiques) et on peut en trouver (presque) partout dans le monde, tu n'as donc pas besoin d'en emporter. En d'autres termes : si tu as oublié quelque chose, essaie de te souvenir des bons vieux remèdes de famille! Qu'il s'agisse d'enveloppement des mollets en cas de fièvre, d'enveloppement de pommes de terre en cas de toux, d'inhalation de vapeur d'eau salée en cas de nez bouché, de pommes râpées en cas de diarrhée, de persil et de vinaigre de cidre en cas de flatulences, il existe une herbe pour presque tous les problèmes.

Malgré tous les remèdes miracles que notre fantastique nature nous réserve, j'aurais quand même quelques préparations de médecine traditionnelle sous la main en cas de besoin. Il s'agit au moins d'un analgésique, d'un spray nasal décongestionnant et d'un désinfectant.