Qu'est-ce que le syndrome de Leaky Gut ?

Tu es peut-être déjà tombé sur le terme "syndrome de Leaky Gut" et tu t'es demandé ce que c'était et si tu en souffrais aussi. Le terme "Leaky Gut" vient de l'anglais et se traduit par " intestin perméable". Les personnes qui souffrent du syndrome de Leaky Gut ont une membrane intestinale perméable, ce qui permet aux substances nocives (toxines) de passer dans la circulation sanguine. La muqueuse intestinale endommagée entraîne des troubles tels que des maladies inflammatoires. Le problème du syndrome de Leaky Gut est que tout ce qui est normalement rejeté (par exemple les toxines, les produits métaboliques et les bactéries malignes) peut passer à travers les trous et se retrouver directement dans le corps, où il peut provoquer les troubles les plus divers.

Parmi les facteurs déclencheurs de Leaky Gut, on trouve le stress, une mauvaise alimentation, les infections et l'antibiothérapie. La maladie a généralement de bonnes chances de guérison.

Pour comprendre : la flore intestinale dans un intestin sain

L'intestin est l'un des plus grands organes de l'homme et un système complexe qui assume une multitude de fonctions importantes dans l'organisme. Ton intestin digère les aliments qui lui sont fournis et élimine ainsi les substances toxiques. La muqueuse intestinale joue un rôle important dans ce processus, car elle forme une barrière qui empêche les substances nocives de toutes sortes de pénétrer. Si quelque chose qui n'a rien à faire dans les cellules devait malgré tout s'y infiltrer, d'autres mécanismes de défense se mettent en place. Entre les cellules, une sorte de filet est tendu, qui fonctionne comme une barrière. Seules les substances ayant le bon passeport passent par là. Tout le reste est renvoyé ou directement éliminé.

Pour que la muqueuse intestinale puisse remplir cette fonction importante, la flore intestinale doit être intacte. Si l'équilibre de la flore intestinale, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries, est perturbé, la muqueuse intestinale subit des inflammations, car des micro-organismes nocifs se propagent. L'inflammation crée des interstices, l'intestin devient donc perméable et le syndrome de Leaky Gut apparaît.

Pour tous ceux qui préfèrent écouter plutôt que lire, je recommande volontiers mon podcast très apprécié sur le bonheur intestinal. Avec de nombreux sujets de santé passionnants, des conseils et des astuces pour un style de vie sain au quotidien ainsi qu'une alimentation équilibrée. Écoutez maintenant l'épisode 29 Qu'est-ce que Leaky Gut ou intestin perméable:

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Les facteurs déclencheurs de Leaky Gut

La flore et la muqueuse intestinales peuvent être perturbées par une multitude de facteurs. Certains composants alimentaires entraînent souvent une rupture de l'équilibre bactérien et permettent aux bactéries nocives de s'installer. Il s'agit notamment du gluten, des conservateurs, des additifs alimentaires, de l'alcool, du café, du sucre et des aliments fermentés comme le vinaigre, le vin ou le tofu.

Outre une mauvaise alimentation, les autres facteurs déclencheurs sont les maladies intestinales chroniques comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn, les médicaments comme les traitements antibiotiques répétés ou les Les analgésiques, sans oublier le tabagisme ou l'exposition aux métaux lourds (par exemple, les amalgames). Ces facteurs perturbent les lignes de défense sensibles.

Un stress trop important fait également gonfler les cellules intestinales et, pour simplifier, le réseau entre les cellules se déchire. Tout peut alors naturellement se glisser à travers ces trous et arriver dans la circulation sanguine. Le système immunitaire se met alors en alerte et des allergies, des inflammations et autres apparaissent. Les mycoses, les opérations et les radiothérapies peuvent également être liées au syndrome de Leaky Gut.

Symptômes de Leaky Gut

Le syndrome de Leaky Gut peut engendrer différents symptômes. La diarrhée et les ballonnements ainsi que la constipation sont fréquents. Une sensation de brouillard dans la tête peut également être un symptôme. Comme l'intestin ne peut plus faire son travail correctement, il ne peut pas absorber suffisamment de minéraux, de vitamines et d'autres matériaux de construction importants et on souffre tout à coup de faiblesse, de crampes ou les femmes n'ont plus leurs règles.

Les inflammations "derrière" l'intestin peuvent également provoquer des maladies tout à fait différentes que l'on n'associerait pas du tout à l'intestin. Grâce à de nombreuses recherches, on a pu démontrer qu'un "leaky gut" provoque également des troubles importants ou semble même être en partie à l'origine de rhumatismes, du diabète de type 1, de la névrodermite, du psoriasis, de maux de tête et de migraines, de la sclérose en plaques, du syndrome de fatigue chronique ou de l'autisme.

Une coloscopie ne permet pas vraiment de savoir si l'on souffre également d'un intestin troué, car les trous sont très petits. On peut toutefois le déterminer par des examens de laboratoire tels que la zonuline, l 'alpha 1 antitrypsine, l'IgS et une analyse de la flore (par ex. un examen du microbiome).

Traitement

Le traitement de Leaky Gut peut prendre du temps, mais il est possible de le guérir. La maladie ne peut pas être traitée par des médicaments. Au lieu de cela, les personnes concernées doivent veiller elles-mêmes à une amélioration en modifiant leur mode de vie et leur alimentation. Comme l'exposition aux facteurs déclencheurs dure généralement des années, les perforations de la muqueuse intestinale ne sont malheureusement pas comblées en quelques jours. Il est important de persévérer, car il faut parfois attendre jusqu' à deux ans pour que tout redevienne entier. Ton intestin et ta santé t'en seront reconnaissants.

Dans un premier temps, il est important d'éviter les facteurs qui déclenchent le Leaky Gut. En fonction de ce qui a provoqué le "syndrome de la fuite", il convient d'y remédier. En d'autres termes : si tu as des amalgames, fais-les enlever par un professionnel ( !). Si tu consommes régulièrement du gluten, des produits laitiers d'origine animale, du sucre, de l'alcool ou de la nicotine, supprime-les de ta vie pendant quelques mois. Si tu prends des médicaments ou si tu souffres d'une maladie chronique, adresse-toi à ton thérapeute de confiance et consulte-le. avec lui sur la meilleure façon de procéder. Pour avoir une première idée de ce qui peut t'aider et de la meilleure façon de procéder, je te conseille de lire notre article de blog Maladies chroniques et alimentation.

Assainissement de la digue en cas de Leaky Gut

Parallèlement, il est recommandé d'assainir l'intestin. Le mieux est de commencer par une cure de jeûne.

Un de mes professeurs a un jour expliqué clairement : imagine que tu as une fleur qui est presque entièrement fanée et qui se trouve dans une terre absolument lessivée et boueuse. Si tu lui donnes de l'engrais, cela n'aidera pas beaucoup la fleur. Retire donc la fleur de son pot, lave délicatement ses racines sous l'eau et plante-la dans de la terre fraîche. Tu peux ensuite lui donner de l'engrais et elle se rétablira probablement. À condition que tu t'en occupes régulièrement.

Il en va de même pour ton intestin. Nettoie d'abord en jeûnant. Éventuellement avec des lavements et de la zéolithe, de la terre médicinale ou des acides humiques. Ceux-ci lient les substances toxiques et aident à mieux nettoyer l'intestin. C'est à toi de choisir comment tu veux jeûner. Il existe différentes méthodes. Au début, c'est dur, mais ça s'améliore d'une fois à l'autre. Je le fais au moins une fois par an et je constate à chaque fois à quel point cela me fait du bien.

Vient ensuite la constitution d'une flore intestinale saine. Pour cela, nous avons conçu un paquet de produits avantageux, notre cure Leaky Gut de 6 mois. Il contient entre autres :

• des bactéries qui renforcent la flore acidogène et chassent les bactéries nocives de l'intestin
• des fibres d'acacia, la nourriture préférée de certaines bactéries importantes, de sorte qu'elles s'y installent ensuite à nouveau et forment une symbiose importante.
• Important acides aminésDes acides aminés qui ont un effet apaisant sur les inflammations - surtout la glutamine et le colostrum, un talent universel .

La bonne alimentation en cas de Leaky Gut

Par la suite, il est important que tu travailles sur ton alimentation et que tu donnes de "bonnes choses" à ton intestin. Les graines de lin, les graines de chia et les enveloppes de psyllium aident à soutenir la muqueuse. Le mieux est de les faire tremper quelque temps à l'avance dans de l'eau, du lait d'amande ou de noix de coco, puis de les mélanger à un délicieux muesli fait maison avec des noix.

De manière générale, il faut viser à long terme une alimentation alcaline riche en fibres. Mais ne te surmène pas pour autant. Si tu as consommé peu de fibres et d'aliments complets pendant toute ta vie, cela peut entraîner des ballonnements au début et aggraver tes troubles. C'est pourquoi tu dois modifier ton alimentation progressivement afin de ne pas surcharger ton corps.

En général, une alimentation composée d'aliments frais et naturels, de beaucoup de légumes, d'un peu de fruits et de fruits secs est favorable.et de bonnes protéines et graisses de qualité, qui renonce en grande partie aux produits industriels, au sucre, à la farine blanche et aux additifs. En cas de Leaky Gut, il est vivement conseillé de renoncer complètement aux produits laitiers et aux céréales contenant du gluten pendant un certain temps. L'utilisation de probiotiques, par exemple d 'aliments fermentés, s'est avérée utile pour la reconstitution d'une flore intestinale saine. Après la régénération complète de la muqueuse intestinale, les personnes concernées peuvent à nouveau consommer des aliments auparavant intolérables.

Qu'est-ce qui est encore important ?

Mâcher, mâcher, mâcher. Plus tu as broyé tes aliments, plus ton intestin aura la vie facile. Et ne pas oublier de boire avant de manger. De l'eau, bien sûr ;-) Et de manière générale, veiller à pratiquer une activité physique modérée mais régulière et à limiter le stress. Tu ressentiras alors bientôt un net soulagement de tes problèmes intestinaux. Et il est probable que d'autres problèmes physiques s'en trouveront également améliorés.



Maintenant, je serais bien sûr intéressé : Quelles sont tes expériences avec Leaky Gut ? Ou as-tu des questions à ce sujet ? Alors n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires !