Connais-tu cette situation ? Il y a sans cesse de nouvelles tendances alimentaires, des produits miracles, des super-aliments. Certains ne t'intéressent pas, mais d'autres semblent tout de même passionnants. Et ta collègue s'extasie tellement que tu as déjà l'espoir que ce remède soit désormais la solution.

Je reçois régulièrement des questions telles que : Dois-je manger des graines de chia si je souffre de constipation ? Les baies de goji tiennent-elles leurs promesses ? J'ai entendu dire que la maca dans un smoothie apporte toute une série de bienfaits. Est-ce que c'est vrai ? Ou la semaine dernière : que penses-tu du matcha ? Apporte-t-il vraiment tant d'énergie ?

Personnellement, je n'utilise pratiquement pas de super-aliments. À l'exception des graines de chia. Et peut-être aussi de l'huile de coco, si elle fait partie des super-aliments.

Le fait est que de plus en plus de gens se plaignent d' une fatigue permanente, quelle que soit la durée de leur sommeil. Et c'est pourquoi nous sommes bombardés de toutes parts de produits miracles, d'en-cas, de boissons et de compléments alimentaires qui nous promettent plus d'énergie. Mais comment pouvons-nous décider si ces produits sont vraiment géniaux et s'ils produiront l'effet promis ?



Nous vivons à une époque de lutte contre les symptômes. Si je suis fatigué, j'ai besoin d'un remède qui élimine cette fatigue. Que ce remède s'appelle café, boisson énergisante, stimulant, complément alimentaire ou matcha, il est guidé entre autres par les habitudes, par notre environnement et aussi par notre attitude intérieure vis-à-vis de la santé et de l'alimentation.

Mais qui s'intéresse vraiment à l'origine de cette fatigue ? La qualité du sommeil, la santé intestinale, le mode de vie et une alimentation saine sont par exemple des facteurs importants qui peuvent contribuer à cette fatigue permanente !

Lorsque le voyant d'huile de ta voiture s'allume : que fais-tu ? Le remède au symptôme serait tout simplement de débrancher la batterie du voyant. Ainsi, le clignotement du voyant ne te dérangera plus.

La base : l'alimentation quotidienne

Si nous nous en tenons à l'analogie du témoin d'huile dans la voiture, l'alimentation saine de tous les jours serait comparable au remplissage de l'huile. C'est la solution évidente et logique sans laquelle il ne sera jamais possible de continuer à conduire la voiture sans l'endommager.

Si le seul fait de remplir l'huile ne donne pas le résultat escompté, par exemple parce qu'il y a une fuite quelque part, ce n'est qu'à ce moment-là que j'amène la voiture chez le mécanicien. Il serait alors temps, par exemple, de regarder d'un peu plus près le métabolisme pour voir s'il y a une fuite quelque part.

L'effet sain du matcha

Ma recommandation est la suivante : regarde d'abord ce qu'il y a dedans. Jetez donc un coup d'œil à la liste des ingrédients. Dans le cas du matcha, la poudre est composée de thé vert moulu. Rien d'autre. Cela ne peut donc déjà pas être vraiment nocif.

Laisse les Ne touchez pas à tout ce qui contient des arômes artificiels, des colorants, du sucre ou des agents de remplissage.

Si le produit passe ce premier test, je chercherai des articles, des rapports et des descriptions sur Google. De préférence par des personnes indépendantes (qui ne vendent donc pas seulement ce produit) et qui ont déjà écrit quelques bons articles sur d'autres choses.

Quel est son effet ? Y a-t-il des effets secondaires potentiels ? Y a-t-il des avertissements sur les cas dans lesquels il ne faut pas le prendre ?

Le thé matcha a surtout un effet antioxydant et brûle-graisses. De plus, il a un effet préventif évident et des études épidémiologiques ont montré que la consommation régulière peut être associée à une nette diminution de l'obésité, de l'hypertension, du diabète sucré, des maladies cardiovasculaires, mais aussi de différents types de cancer.

Le tout premier critère est alors : est-ce que ça te plaît ? Est-ce que tu y prends plaisir ? Est-ce un plaisir pour toi de le manger ou, dans ce cas, de le boire ? Si oui, c'est super ! Alors intègre-le dans ton régime alimentaire.

Si ce n'est pas le cas : ce n'est peut-être pas fait pour toi. Observe peut-être encore un peu l'effet que cela a sur ton corps, comment tu te sens lorsque tu l'as pris et observe-le pendant quelques semaines. Ton corps te dira alors si cela te fait du bien ou non.

Mais si c'est une torture pour toi et que tu ne le prends que parce que tu en attends un effet miraculeux et que tu ne ressens aucune différence après quelques semaines : laisse tomber. Ce n'était probablement pas pour toi.

Mais encore une fois, parce que c'est si important : il est plus important de rechercher les causes que de combattre les symptômes ! N'attends pas trop d'un seul produit, mais examine plutôt ta santé, ton alimentation et ton style de vie dans leur ensemble, afin de découvrir où ton système perd de l'énergie !

Et maintenant, je suis naturellement intéressé : comment procèdes-tu lorsque tu es en contact avec de nouveaux produits à la mode ? Est-ce que tu en essaies beaucoup ? Où t'informes-tu ? Et : as-tu déjà essayé le Matcha toi-même ? Écris-moi dans les commentaires, les autres lecteurs profiteront aussi volontiers de tes expériences !