Il est bien connu que de nombreuses personnes souffrent d'un déficit en vitamine D et que ce même cholécalciférol a des effets importants sur le métabolisme osseux.

Mais le fait que les bactéries intestinales aient également un lien avec la solidité des os est relativement nouveau. Un groupe de chercheurs de Nuremberg a constaté que les acides gras à chaîne courte issus du métabolisme bactérien ont un effet positif sur la solidité des os avec les fibres alimentaires.

Les chercheurs se sont concentrés sur les acides gras à chaîne courte propionate et butyrate, qui sont formés au cours des processus de fermentation des bactéries intestinales. Cela signifie que ces acides gras sont produits lorsque les aliments sont décomposés à l'aide de nos bactéries intestinales.

Ces acides gras se trouvent notamment dans le liquide articulaire et on suppose qu'ils ont une influence importante sur le bon fonctionnement des articulations. En outre, les acides gras à chaîne courte fournissent de l'énergie, stimulent les mouvements intestinaux et ont un effet anti-inflammatoire.

Densité osseuse et alimentation riche en fibres

Comme indiqué ci-dessus, une alimentation saine et riche en fibres modifie la flore intestinale de telle sorte qu'elle produit davantage d'acides gras à chaîne courte. Cela entraîne une augmentation de la concentration d'acides gras à chaîne courte, notamment dans la moelle osseuse. Le propionate y réduit l'activité des cellules qui dégradent les os (ostéoclastes), ce qui diminue manifestement la dégradation des os.

Si tu veux faire du bien à tes os et à tes articulations, tu devrais donc consommer plus de légumes, un peu d'œufs et des féculents. Les fibres solubles, comme la pectine (par exemple dans les pommes, les agrumes), l'inuline (par exemple dans les oignons, la chicorée, les poireaux, les salsifis, les asperges, les artichauts, les topinambours) ou l'oligofructose (qui résulte de la dégradation de l'inuline), font office de nourriture pour les bactéries.

Le problème d'une alimentation riche en fibres est qu'elle peut entraîner des troubles digestifs comme la constipation ou les ballonnements. C'est pourquoi tu devrais augmenter lentement la dose si tu as mangé jusqu'à présent plutôt pauvrement en fibres !

Au début du changement d'alimentation en particulier, il peut donc être utile d'avoir recours à ce que l'on appelle un prébiotique. Les prébiotiques contiennent précisément les fibres solubles dont tu as besoin pour nourrir les bonnes bactéries intestinales, qui favorisent à leur tour une augmentation des acides gras à chaîne courte.

Nous proposons également un tel prébiotique dans notre offre, à savoir notre poudre de fibres d'acacia très appréciée GROW.

Fibres d'acacia pour le soutien

Les arbres d'acacia poussent dans le désert du Sahel africain, qui fournissent la matière première d'Arktis GROW. La "sève" nécessaire est extraite et recueillie par une incision de l'écorce de l'arbre. Nettoyée en douceur, séchée et moulue, elle nous sert de fibre soluble pour réguler la digestion. Arktis Grow contient 100% de fibres d'acacia pures (sans additifs synthétiques), son goût, son odeur et sa couleur sont neutres.

Il est très bien toléré et ne provoque pas de ballonnements gênants. C'est pourquoi il fait actuellement partie de nos produits les plus appréciés.