J'ai récemment eu l'occasion de tenir une conférence pour Arktis BioPharma à Zurich dans le cadre du symposium "Grossesse et jeunes enfants" et j'ai dû, pendant la période de préparation, me pencher de manière plus intensive sur le microbiome vaginal et l'hygiène intime des femmes. Je n'avais abordé ce sujet que de manière très rudimentaire par le passé et je l'ai trouvé si intéressant que j'ai décidé d'y consacrer un article à part entière. Je pense en effet que de nombreuses femmes s'y connaissent à peine et ignorent l'immense influence d'une flore vaginale saine.

Bactéries du vagin

Commençons par le commencement : au début, on ne trouve pratiquement pas de bactéries au niveau vaginal ou rectal. Au fil des années, cela change et de plus en plus de bactéries s'installent, de sorte qu'après la puberté, c'est-à-dire à l'âge de la procréation, la flore vaginale se compose d'au moins 50 espèces bactériennes différentes. Les lactobacilles, dont la fonction principale est de former un manteau protecteur acide et d'ériger une barrière vers l'extérieur, dominent clairement. Après la ménopause, les conditions hormonales changent et la diversité diminue à nouveau.

Les lactobacilles, également appelés "bactéries Döderlein" du nom de leur découvreur, se nourrissent des cellules vaginales mortes, qui leur fournissent de très bons nutriments. La fermentation de ces nutriments (le glycogène) produit de l'acide lactique qui maintient le pH du vagin dans une fourchette assez acide de 4 à 4,5 (contrairement au sang, par exemple, où le pH est d'environ 7,36 à 7,44). Ce milieu acide inhibe la croissance des envahisseurs. En outre, des substances toxiques sont produites, qui tuent et chassent également directement les agents pathogènes.

Ce qui est passionnant avec les lactobacilles, c'est qu'il existe des sous-groupes qui luttent même contre le VIH, l'herpès, la gonorrhée et d'autres maladies sexuelles ! N'est-ce pas un miracle absolu de la nature ? Les scientifiques se creusent la tête pour trouver des moyens synthétiques de lutter contre le VIH, par exemple, et nous portons la solution depuis des temps immémoriaux ! À condition que la composition de nos bactéries soit correcte !

La vaginose bactérienne ... lorsque les mauvaises bactéries font la fête

Le problème survient lorsque le nombre de ces lactobacilles diminue. La disparition de leur grand nombre entraîne également la perte de leur fonction protectrice et les "mauvaises" bactéries ont la place de se propager. Cela se produit par exemple en cas d'hygiène intime excessive, mais aussi lorsque ton système immunitaire est affaibli d'une manière ou d'une autre, c'est-à-dire en cas d'infections, de stress et de ses effets, de médicaments (ce qui nous ramène entre autres aux antibiotiques ), mais aussi de changements hormonaux comme la pilule ou d'autres traitements hormonaux similaires. les contraceptifs, la ménopause et aussi pendant la grossesse.

Lorsque ces "mauvaises" bactéries prennent le dessus et font la fête, on appelle cela une vaginose bactérienne. Tu peux la reconnaître à l'odeur de poisson de tes pertes vaginales ou aux démangeaisons ou brûlures que tu ressens dans la région vaginale. Toutefois, 50 % des femmes ne présentent aucun de ces symptômes, ce qui est pernicieux. Car les bactéries peuvent alors continuer à remonter et provoquer par exemple des cystites. Il se peut également qu'un désir d'enfant inassouvi soit dû à une telle vaginose. Pendant la grossesse, la situation est particulièrement délicate, car les bactéries qui remontent peuvent provoquer un avortement ou un accouchement prématuré. De plus, la flore du nouveau-né est influencée négativement et le risque de contracter une infection après l'accouchement est nettement plus élevé. À long terme, cela peut même augmenter le risque de cancer!

Violent, non ? Et tout ça à cause de quelques bactéries...

La médecine traditionnelle, comment pourrait-il en être autrement, utilise généralement des antibiotiques dans ce cas. Mais, comme nous le savons, cela ne détruit pas seulement les mauvaises bactéries, mais aussi les bonnes. De plus, les mauvaises se sont adaptées, car les bactéries sont vraiment intelligentes ! Il y a surtout une espèce, les gardnerelles, qui construisent une sorte de manteau de camouflage autour d'elles (on appelle cela un biofilm). Les antibiotiques sont absolument impuissants contre ces biofilms. On suppose que sous ce manteau de camouflage, les bactéries s'échangent et supportent ainsi des concentrations d'antibiotiques 1000 fois plus élevées! Oui, il est certainement judicieux d'utiliser des antibiotiques pour les combattre ... toussa. En effet, au bout de trois mois environ, on recommence toute la salade et on cultive à merveille des compositions bactériennes de plus en plus mauvaises.

S'il faut absolument utiliser des antibiotiques, prends TOUJOURS en parallèle un probiotique à base de lactobacilles! Que tu le fasses par voie orale ou vaginale, c'est toi qui décides. Je pense qu'une combinaison des deux serait probablement la plus judicieuse. Les probiotiques oraux ont l'avantage de traiter en même temps l'intestin, qui sert quasiment de réservoir principal pour les bonnes bactéries, et d'agir ainsi plus durablement. Les probiotiques vaginaux, parce qu'ils sont administrés directement sur place, ont un effet plus rapide et peuvent influencer directement le milieu.

Un sujet tabou : l'hygiène intime

À titre préventif, tu peux faire ce qui suit : essaie d'éviter le stress (oui, je sais, beaucoup plus facile à dire qu'à faire ;-)) mais il est d'autant plus important de favoriser la régénération et de veiller à un sommeil réparateur. Évite une hygiène corporelle excessive et privilégie des sous-vêtements et des vêtements respirants. Pour la toilette intime quotidienne des femmes, je peux te recommander dans ce contexte la lotion lavante Colostrum Lotion Clean et pour les soins la crème Colostrum Fresh.

Les tampons et les serviettes hygiéniques ne sont pas recommandés pendant les règles. Non seulement pour des raisons écologiques, car ils produisent beaucoup de déchets, mais aussi parce que les tampons assèchent le vagin et modifient nettement le milieu, en fonction de la durée de leur utilisation. Les serviettes hygiéniques favorisent en outre le tout et offrent les meilleures conditions de croissance aux mauvaises bactéries et aux champignons. Les coupes menstruelles sont nettement plus adaptées.

Une alimentation variée, saine et riche en fibres est également recommandée, les aliments probiotiques comme les yaourts, la choucroute ou d'autres aliments acidifiés favorisant la colonisation naturelle dans l'intestin et donc aussi dans le vagin.

Bien sûr, un assainissement intestinal est ici aussi indispensable. Tu devrais éventuellement faire contrôler ton équilibre hormonal, car des variations dans l'équilibre des œstrogènes et de la progestérone peuvent également favoriser des déséquilibres dans le milieu vaginal. Très important, et tu ne devrais jamais l'oublier, ton partenaire devrait lui aussi se faire examiner et éventuellement suivre un traitement.

Les infections

fongiques du vagin

sont presque aussi problématiques que la prolifération de mauvaises bactéries. Les champignons les plus fréquents, ou plutôt les levures, sont malheureusement souvent résistants aux antifongiques habituels utilisés en médecine classique. Ici aussi, le risque d 'infertilité à long terme est grand. De plus, les mauvaises bactéries et les champignons se sentent très à l'aise les uns à côté des autres et se propagent généralement massivement ensemble, favorisant leur croissance. Les causes d'une mycose sont en fait très similaires à celles d'une vaginose bactérienne. En général, il y a un environnement corporel perturbé, ce qui est souvent une combinaisond'une acidité chronique, d'un système immunitaire affaibliet d'une flore intestinale dysharmonieuse.

Ici aussi, il est absolument essentiel, peut-être même plus que pour les bactéries, de traiter également le partenaire, même si celui-ci ne remarque généralement aucun symptôme. Dans le cadre du traitement, on peut utiliser des préparations à base d'ail des ours ou de myrrhe et des extraits de pépins de pamplemousse ou de grenade, voire, dans les cas les plus graves, de la nystatine. Mais ensuite, il faut toujours reconstituer la flore vaginale et l'intestin avec des probiotiques (bactéries lactiques). Pour cela, tu peux essayer de soutenir le tout avec des bains de siège au babeurre et des tampons au yaourt.

J'espère que j'ai pu t'en apprendre un peu plus sur ton merveilleux corps et que tu prendras peut-être encore un peu mieux soin de ton enfant délaissé, la flore vaginale ;-).