Le thème de l'intestin et de la flore intestinale est actuellement un "sujet brûlant", et pourtant beaucoup de gens ne savent pas que tu peux faire analyser ta flore intestinale assez facilement.

Les êtres vivants à l'intérieur de nous

Savais-tu qu'environ 2 kg de bactéries vivent dans ton corps ? Si tu penses au poids d'une telle bactérie intestinale, tu peux calculer approximativement combien de bactéries représentent 2 kg.

Hein ?

Exactement, environ 100 billions.

Et ces bactéries intestinales peuvent être divisées en "bonnes" et "mauvaises" - en exagérant à peine. Cela signifie que les bactéries (on estime qu'il existe environ 10 000 espèces différentes) ont des tâches différentes. Mais elles vivent toutes "sous le même toit", c'est-à-dire à l'intérieur de nous.

Et partout où des êtres vivants cohabitent, les situations les plus diverses se présentent. Amitiés, inimitiés, coopérations, tolérance ou désaccords. Mais ce n'est pas seulement le comportement des uns envers les autres qui joue un rôle, mais aussi les conditions de vie, les conditions climatiques ou la pollution de l'environnement.

Que se passe-t-il lorsque la flore intestinale est déséquilibrée ?

Beaucoup de gens pensent qu'ils n'ont des problèmes intestinaux que lorsqu'ils ne peuvent pas aller aux toilettes ou lorsqu'ils ont la diarrhée.

Mais un déséquilibre de la flore intestinale n'a pas seulement des répercussions sur la digestion, mais aussi, par exemple, sur la capacité du corps à fabriquer des hormones. Ou à l'absorption de nutriments. Ou encore sur le fonctionnement de nos défenses immunitaires, les mécanismes d'inflammation et bien d'autres choses encore.

C'est pourquoi un grand nombre de symptômes devraient en fait attirer l'attention et inciter à se consacrer à sa santé intestinale.

Symptômes d'une flore intestinale perturbée

Je vais simplement énumérer ici les principaux signes qui devraient te mettre la puce à l'oreille :

- Diarrhée, constipation, ballonnements
- Irritabilité / sautes d'humeur
- Dépression
- Démence
- Problèmes de thyroïde
- Problèmes de peau tels que peau impure, éruptions cutanées, psoriasis ou névrodermite
- Asthme
- Rhume des foins
- Maladies auto-immunes comme la maladie cœliaque, Hashimoto, la maladie de Crohn ou la sclérose en plaques
- TDAH
- Intolérances alimentaires
- Intolérance au lactose ou au fructose
- Intolérance à l'histamine
- Problèmes articulaires comme l'arthrose, Arthrite
- Douleurs chroniques
- Problèmes de sommeil
- Forte appétence pour les sucreries
- Tout ce qui a trait aux muqueuses (congestion chronique des sinus ou encore cystites à répétition)
- Obésité

Comme tu le vois, l'intestin joue un rôle direct dans à peu près toutes les maladies de civilisation !

Et les médecins et scientifiques intéressés par le sujet affirment que des maladies comme l'infarctus du myocarde et le diabète sont également liées à l'intestin. Il est donc tout simplement conseillé de consacrer à cet organe toute l'attention qu'il mérite.

"La mort est dans l'intestin", disait déjà Hippocrate. Et donc la santé aussi.

Alors que faire si tu penses que quelque chose ne va pas avec l'intestin ?

Les limites d'une coloscopie

Dans le domaine de la médecine traditionnelle, tu connais probablement la coloscopie ou le contrôle du sang dans les selles et des marqueurs d'inflammation dans les selles. Depuis peu, il est même possible d'avaler une capsule vidéo pour se faire enregistrer son monde intérieur par vidéo.

L'avantage de la coloscopie est qu'elle permet de détecter la présence d'une maladie grave comme la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou le cancer du côlon. L'endoscopie permet également d'enlever de petites choses comme des polypes en une seule opération.

L'inconvénient est qu'il s'agit d'une intervention invasive. La plupart du temps, on procède à une anesthésie, ce qui implique bien sûr un certain risque d'anesthésie. En outre, d'autres complications peuvent survenir, comme des saignements ou la propagation de bactéries.

Il est important de savoir que l'objectif de l'appareil ne peut pas voir des choses comme la microbiologie ou les modifications du milieu intestinal, et c'est pourquoi les personnes souffrant de troubles intestinaux reçoivent souvent un rapport positif après la coloscopie (c'est-à-dire que tout va bien), alors qu'elles ne se sentent pas bien et savent que quelque chose ne va pas dans leur intestin. En effet, la coloscopie ne permet tout simplement pas de constater un changement dans l'équilibre bactérien.

Pour moi, l'analyse des selles est donc le moyen de choix lorsqu'il s'agit de prendre soin de l'intestin à un stade précoce. Bien sûr, ce n'est pas la chose la plus agréable au monde de remplir des tubes avec ses propres selles, mais les résultats sont imbattables !

Analyser la flore intestinale : Ne pas deviner, mais mesurer

Je considère l'analyse comme indispensable lorsqu'il s'agit d'aider les personnes souffrant de troubles intestinaux.

D'une part, parce que cela augmente ta volonté de faire vraiment quelque chose pour ton intestin lorsque tu vois que l'état actuel est loin d'être optimal. Car l'analyse le montre noir sur blanc.

D'autre part, l'analyse est également utile lorsqu'il s'agit de déterminer les produits d'assainissement intestinal que tu peux prendre pour remettre de l'ordre dans ta situation intestinale. Il est important de savoir comment évaluer la qualité des probiotiques.

Je travaille pour cela avec l'un des plus anciens, des plus grands et des plus avancés laboratoires d'analyse de selles et je voudrais te montrer ce qu'il est possible de détecter à partir d'un simple échantillon de selles.

Mes valeurs standard, que je fais toujours déterminer

Bactéries anaérobies et aérobies (modifications microbiotiques)

Celles-ci indiquent si ta flore intestinale est capable de se défendre contre les bactéries nuisibles qui tentent de s'installer sur ta muqueuse intestinale. Elles indiquent également s'il y a des déficits en bactéries bénéfiques ou des signes d'inflammation, et aussi si tu as tendance à avoir la diarrhée.

Champignons (Candida, moisissure)

Le champignon Candida est toujours présent dans notre intestin, mais il ne devrait pas se propager involontairement. Ce serait le signe qu'il se plaît trop et cela signifierait que le pH de l'intestin serait trop basique.

C'est tout à fait comparable à la nature.

Nous recherchons les champignons dans les endroits humides, chauds et plutôt basiques du point de vue de la terre.

Si les champignons se sont trop multipliés dans ton intestin, il est important de revenir sur cet état. Car ils peuvent déclencher des symptômes comme des migraines, des diarrhées, des ballonnements ou encore des fringales ou des mycoses vaginales ou des cystites récurrentes.

Valeur du pH

La valeur du pH indique par le biais de ce que l'on appelle le milieu intestinal, et c'est à nouveau similaire à ce qui se passe dans la nature. Il faut un équilibre acido-basique optimal dans le tube digestif. La fourchette de la valeur pH optimale est très étroite, afin que l'écosystème interne puisse fonctionner de manière idéale.

De l'estomac au rectum, la valeur pH varie d'environ 3,0 à 6,5, elle est donc toujours dans la zone acide !

Résidus de digestion (indigestion)

S'il y a trop de sucre dans les selles, cela peut indiquer une indigestion de fructose ou de lactose, c'est-à-dire de lactose. Et s'il y a trop de graisse dans les selles, cela peut indiquer des erreurs alimentaires ou encore une difficulté à digérer les graisses. Avec ces affirmations, on peut très bien adapter l'alimentation aux circonstances.

D'autres paramètres que je fais déterminer selon la situation sont :

Zonuline

Cette protéine régule les tight junctions, les "écluses de la muqueuse". La zonuline ouvre ou ferme les canaux entre l'intestin et le sang. Il en résulte un transport sélectif d'acides aminés, de sucres, d'acides gras et d'immunoglobulines.
Dans le pire des cas, des protéines alimentaires fragmentées, des endotoxines bactériennes ou des antigènes de Candida peuvent également traverser des jonctions serrées ouvertes.

On parle alors de "leaky gut", ce qui signifie intestin troué ou perméable. Cet état peut déclencher des inflammations, des intolérances alimentaires ou encore des maladies auto-immunes.

J'aime comparer la zonuline à un douanier qui contrôle à la frontière qui peut entrer et qui ne le peut pas.

Histamine

Je qualifie toujours l'histamine de signal d'alarme qui est élevé lorsque quelque chose ne va pas. C'est une inflammation qui peut déclencher de nombreuses choses, comme par exemple :

- Intolérance alimentaire
- Allergies dans les voies respiratoires ou sur la peau
- Hypertension et hypotension
- Troubles de la thyroïde

L'histamine dans les selles n'est pas comparable à l'histamine dans le sang, mais elle peut très bien être contrôlée par une alimentation pauvre en histamine.

Si tu souhaites t'intéresser de plus près au thème de l'intolérance à l'histamine, j'ai également un article de blog passionnant à te proposer.

Haptoglobine/hémoglobine

L'haptoglobine est le "vieux sang" et l'hémoglobine le "sang frais". Ce test est utilisé comme examen préliminaire au cancer de l'intestin. Ces valeurs ne font pas partie de l'examen standard, mais si tu veux faire de la prévention, ce serait certainement un bon marqueur que tu pourrais faire déterminer en plus.

Diversité

La diversité des bactéries dans l'intestin (diversité) peut varier fortement d'une personne à l'autre. Les traitements antibiotiques, les infections, l'âge, une alimentation déséquilibrée ou le tabagisme sont autant de causes de la diminution de la diversité. Cela se fait au détriment de notre santé, ou en d'autres termes, nous n'avons pas les travailleurs nécessaires pour accomplir certaines tâches.

L'analyse des selles fait encore souvent sourire

Ceux qui prétendent qu'une analyse des selles ne donne pas de résultats précis, qu'elle n'est pas scientifique ou qu'elle ne fait que refléter ce que nous venons de manger, se trompent.

Car si c'était le cas, une thérapie serait beaucoup plus simple et prendrait moins de temps. Il me suffirait de manger différemment pendant quelques jours et tout rentrerait dans l'ordre.

Mais le fait est qu'il faut plus que quelques jours pour rééquilibrer la flore intestinale et qu'il faut donc beaucoup plus de temps pour la ramener à son état actuel.

Ainsi, l'analyse des selles n'est pas un instantané, mais le reflet d'un état construit au fil des mois et des années.

Nous entendons aussi régulièrement dire que l'alimentation ne joue aucun rôle dans les maladies inflammatoires de l'intestin comme la maladie de Crohn ou dans des affections comme la dermatite atopique ou le psoriasis. Nous avons constaté le contraire dans la pratique. Et nous préférons croire ce que nous voyons de nos propres yeux.

Comment cela se passe-t-il si je veux faire analyser ma flore intestinale ?

La procédure est très simple.

Tout d'abord, tu cherches un thérapeute qui peut te soutenir de manière compétente dans ce domaine et qui s'y connaît en analyses microbiométriques de génétique moléculaire. Nous pouvons par exemple te recommander notre ancienne collaboratrice Milena Moritz.

Tu recevras ensuite un kit d'analyse des selles avec des tubes à essai et un "attrape-selles". Tu peux ainsi remplir les tubes d'échantillons de selles et envoyer les échantillons au centre de réception des laboratoires en Suisse, en Allemagne ou en Autriche (selon l'endroit où tu habites). L'analyse prend environ 2 à 3 semaines.

Si tout est en ordre (ce qui est rarement le cas), ton thérapeute te dira certainement quelque chose sur ton alimentation quotidienne ou te fera passer d'autres tests, car tes troubles doivent bien provenir de quelque part. Mais s'il y a des valeurs mesurées qui sont en dehors de la norme, ton thérapeute te proposera alors quels produits et éventuellement quels changements d'alimentation te permettront de rééquilibrer ces valeurs.