Les articles invités sur ce blog traitent toujours, au sens large, du thème de la persévérance. Modifier son alimentation à court terme et perdre quelques kilos à force de volonté et de discipline, cela ne pose aucun problème à la grande majorité d'entre nous. Mais la discipline nous quitte généralement au bout de deux ou trois semaines. Et ensuite ?
Il faut alors de bonnes stratégies, une réelle motivation, des changements d'habitudes, une bonne attitude et trouver des alliés solides ! L'un de ces alliés est ton propre espace de vie. L'experte en aménagement d'intérieur Maria Husch t'explique aujourd'hui comment tu peux les aménager pour qu'ils te soutiennent dans ton projet d'alimentation saine.

Aménagement sain de l'espace : conseils pratiques pour le quotidien

Connais-tu aussi cette situation : fête, bonne ambiance, bon repas et finalement, tout le monde se retrouve dans la cuisine. Cette pièce qui n'est peut-être pas si grande, si parfaitement aménagée et si bien rangée. Si nous remontons dans l'histoire de l'humanité, tout le monde finit par se retrouver autour d'un feu de camp.

L'espace doit donc avoir un rapport avec le comportement, et donc aussi avec le comportement alimentaire. Nos espaces influencent nos actions et nos pensées 24 heures sur 24. En effet, notre conscient n'enregistre que quelques choses par seconde, mais notre subconscient travaille à plein régime et peut enregistrer des millions d'informations pendant ce temps.

Beaucoup de ces informations concernent nos espaces.

Imagine que tes espaces te disent sans cesse : Oui, je me nourris sainement ! Oui, je fais de l'exercice ! Oui, j'attache de l'importance à la qualité des aliments ! Imagine que le fast-food, les grignotages et les produits préparés sont occultés. Ton subconscient voudra aller exactement là et ton comportement changera.

Je te donne ici mes principaux conseils pour modifier plus facilement ton comportement alimentaire grâce à un aménagement conscient de l'espace, pour atteindre tes objectifs et pour promouvoir ta santé de la meilleure façon possible.

Tu as peut-être déjà entendu parler des choses à faire et à ne pas faire dans l'aménagement des cuisines, de règles étranges qui garantissent la "santé".

La cuisinière ne doit pas être à côté du réfrigérateur, la plaque de cuisson doit donner sur la pièce et, de toute façon, le câble du cuiseur à riz doit être orienté vers l'est (sans blague - cela existe). Ce sont des choses extrêmes issues du feng shui ou d'une interprétation un peu inhabituelle de celui-ci. Pourquoi en est-il ainsi ?

Autrefois, la cuisine était une nécessité pour la survie. Sur le feu, on préparait pendant des heures des médicaments qui assuraient la survie. Il est clair qu'il est alors décisif d'être positif et de bien se tenir.

Lors du déballage de la pizza prête à l'emploi, c'est sans doute moins décisif et même pour un plat rapide et sain, ce n'est pas forcément essentiel à la survie. C'est pourquoi je te donne des conseils simples et peu coûteux qui t'aideront vraiment à avancer.

Qu'est-ce qui est en vue dans tes locaux ?

Enlève la nourriture (malsaine) du centre de l'attention et mets les choses vraiment importantes à cet endroit précis. Fais une vérification chez toi. Qu'est-ce qui est visible au premier coup d'œil dans toutes les pièces ? La question principale est bien sûr : "La cuisine est-elle très centrale et donc la nourriture un point principal ?"

Tu arrives chez toi et tout de suite tout est centré sur ta cuisine., cela peut parfois être trop. Surtout si l'on veut perdre un ou deux kilos. Regarde si tu peux trouver d'autres moyens et d'autres points de vue. Cela se passe inconsciemment. Tu rentres chez toi et la première chose qui te vient à l'esprit est de manger. Bien sûr, ce n'est pas si simple de nos jours avec les merveilleuses cuisines à vivre.

Tu es assis sur le canapé en regardant la télévision et, quelque part dans le coin de l'œil, on voit toujours la nourriture. Et voilà que tu te précipites sur les chips. Des séparations de pièces, des panneaux de rideaux, une autre position de tes sièges, d'autres chemins peuvent ici apporter une nouvelle situation.

Aménagement sain de l'espace en détail

Et ensuite, on entre dans les détails. C'est là que tu dois créer des incitations pour les aliments que tu veux (ou devrais) manger. Regarde toutes les images sur les blogs, sur Pinterest et dans les magazines. Il y en a qui montrent vraiment le naturel, la santé, la vitalité et les produits frais. Et il y a le chocolat et autres sucreries kitsch aux couleurs vives.

Lesquelles t'inspirent à manger spontanément une tablette de chocolat ? Et lesquelles t'inspirent pour préparer des aliments sains ?

Toi aussi, fais entrer tout ce qui est sain dans la pièce par le biais d'images, de journaux, et va chercher la santé dans la cuisine pour la décorer. Le smoothie maker à la place de la friteuse sur le plan de travail. La corbeille de fruits au lieu du chocolat comme décoration de la table à manger.

La tenue de sport dans la garde-robe au lieu des prospectus de bonbons sur la commode.

Lâcher prise - Désencombrer pour la santé

Une alimentation saine est toujours liée au fait de lâcher prise. Les vieilles habitudes, les modèles et peut-être aussi quelques kilos peuvent partir. Il faut se débarrasser de quelque chose pour faire de la place à la nouveauté.

Pas facile, car on vit si bien avec toutes ces "charges". Et le nouveau - je ne sais pas ce qui va arriver. Commence par désencombrer les pièces. Laisse partir les choses, crée de l'espace et de l'ordre.

Bien sûr, il est judicieux de commencer par la cuisine et de jeter toutes les "cochonneries".

Mais il s'agit aussi de la penderie, de la cave et de la bibliothèque. Si tu as de l'espace, il y a de la place pour de nouvelles choses - pour une alimentation saine qui fait plaisir.

Tafle, comme une reine et un roi !

Et lorsque tu dégustes tes merveilleux plats sains et tes snacks vitaux, fais-le dans l'ambiance qui convient. Accorde de l'importance et investis dans ton coin repas et utilise-le - je ne parle pas du canapé ! La table est un meuble essentiel qui a une grande influence sur la santé et la communication avec les autres.

Sors la vaisselle de fête, le beau linge de table et les verres raffinés uniquement pour toi, ton plaisir et ta santé. Le mieux est de les laisser tout de suite à proximité. Tu mérites de festoyer comme une reine, un roi.

Aménagement convivial et sain de l'espace,

Et maintenant, revenons à la fête, à la cuisine et pourquoi elle est si essentielle. Manger est l'un de nos instincts de survie. C'est difficile à imaginer aujourd'hui, mais il y a des milliers d'années, c'était comme ça et notre inconscient l'a justement compris. enregistré : Le plaisir bien mérité de la nourriture péniblement récoltée et chassée.

De plus, la communication a toujours eu lieu autour du foyer - bien sûr, car c'est là qu'il faisait chaud et convivial. Et lors de ta fête, il s'agit aussi de plaisir, de communication et de convivialité.

Accorde donc une attention particulière à ta cuisine, à ton coin repas, si tu veux renforcer ta santé et ton bien-être - pas seulement lors de la fête, mais 365 jours par an. Tu mérites d'être en bonne santé et heureux. Nous te souhaitons beaucoup de plaisir dans la mise en œuvre.

Raconte-nous donc en commentaire l'aménagement "sain" de ton espace.

À propos de l'auteur :
Je m'appelle Maria Husch. Je suis experte en espace, la conseillère en aménagement d'un autre genre ! Nos espaces influencent nos actions et nos pensées. Oui, les vôtres aussi, et ce tous les jours, 24 heures sur 24. C'est précisément ce que nous pouvons utiliser pour atteindre les grands et les tout petits objectifs, pour résoudre les défis, pour être heureux et pour réussir. Je te montre comment cela fonctionne :
Aménage tes espaces de manière heureuse et réussie & tu l'es !