Der Schlüssel zu einem starken Immunsystem und besserer Verdauung
Warum sind Vitamine und Mineralien wichtig?
Sie sind, bildlich gesprochen, der Zündfunke, der unseren Motor zum Laufen bringt. Aber entgegen der allgemein angenommenen Idee, dass man einfach genug Obst und Gemüse essen muss, um auch eine gute Vitaminversorgung zu haben, liegt der Hund eher da begraben, ob dein Darm die Vitamine überhaupt aufnehmen kann!
Darmgesundheit und ihre Bedeutung
Der Darm ist ein komplexes Organ, das nicht nur für die Verdauung verantwortlich ist, sondern auch eine zentrale Rolle für unser Immunsystem spielt. Im Darm befindet sich die Darmflora, ein riesiges Ökosystem aus Billionen von Bakterien, die in ständiger Interaktion mit deinem Körper stehen. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für:
Verdauung – Die Darmflora hilft dabei, Nahrung zu zersetzen und Nährstoffe aufzunehmen
Immunsystem – Die Darmflora trainiert unser Immunsystem und schützt uns vor schädlichen Erregern
Gesundheit – Eine gesunde Darmflora kann das Risiko von Krankheiten wie Allergien, Asthma, Diabetes und sogar Krebs reduzieren
Einfluss von Vitaminen und Mineralien auf die Darmgesundheit
Zahlreiche Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Darmflora.
Vitamin A –Unterstützt die Schleimhäute im Darm und stärkt die Immunabwehr
Vitamin C – Ist ein starkes Antioxidans, das die Darmzellen vor Schäden schützt
Vitamin D – Fördert die Bildung von antimikrobiellen Peptiden, die schädliche Bakterien bekämpfen
B-Vitamine – Sind wichtig für den Stoffwechsel und die Energiegewinnung der Darmbakterien
Magnesium – Beruhigt den Darm und hilft bei Verstopfung
Calcium – Ist wichtig für die Bildung der Darmwand und die Aufnahme von Vitamin D
Zink – Unterstützt die Immunfunktion und die Wundheilung im Darm
Anzeichen einer Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralien
Eine Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralien kann verschiedene Symptome verursachen:
- Müdigkeit
- Haarausfall
- Brüchige Nägel
- Schlafstörungen
- Infektanfälligkeit
Aber für eine zuverlässige Bestimmung des Vitamin- und Mineralienstatus ist das beste immer noch eine Blutanalyse!
Und früher haben wir auch tatsächlich damit angefangen. Die Erfahrung hat uns aber gezeigt, dass wir besser in einer anderen Reihenfolge vorgehen, nämlich zuerst den Darm sanieren!
Tipps für eine gute Vitamin- und Mineralienversorgung
- Als allererstes, sorge für einen gesunden Darm. Denn die Nährstoffe werden über den Darm aufgenommen! Im Idealfall machst du eine Mikrobiomanalyse.
- Um den Darm in Ordnung zu bringen, braucht es eine darmfreundliche, anti-entzündliche Ernährung. Diese Art von Ernährung ist auch reich an Vitaminen und Mineralien (Gemüse, Hülsenfrüchte, hochwertiges Fleisch, Eier, Fisch, usw.)
- Wenn nach der Darmsanierung immer noch Beschwerden vorhanden sind oder du wissen möchtest, wo du stehst, dann erst macht eine Blutanalyse Sinn.
- Dann supplementieren und wieder nachkontrollieren.
- Eine Ausnahme bildet das Vitamin D. Das sollte von Anfang an kontrolliert werden und falls nötig kannst du supplementieren.
Hast du Fragen? Oder brauchst du Hilfe, um deinen nächsten Schritt zu bestimmen? Dann schreib uns gerne an post@arktisbiopharma.ch oder auch über Instagram https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz
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