Völlegefühl und Überessen über Weihnachten muss nicht sein
Weihnachten ist die Zeit der vielen Schlemmereien: Weihnachtsmärkte, Essen mit der Firma und in den Vereinen, Kunden und Lieferanten schenken Leckereien, und dann natürlich auch die Festessen während der Feiertage.
Damit dein Darm dieser ungewöhnlichen Belastung standhält, teile ich heute mit dir meine 7 besten Tipps für eine darmgesunde Weihnachtszeit:
- Genügend Wasser trinken
- Ersetze Stärkebeilagen durch Gemüse
- Lege Suppentage ein
- Mache Süssigkeiten und Plätzchen selber und verwende weniger Mehl und Zucker
- Verabschiede dich von Perfektionismus und selbst auferlegtem Druck
- Atemübungen bringen dich sehr schnell in die Entspannung
- Unterstütze deine Verdauung mit Bittertropfen und / oder Herbal
Wenn ich gerade von Supplementen spreche, habe ich auch noch einen Zusatztipp: die Weihnachtszeit ist einfach ein wenig stressig und auch eine Belastung fürs Immunsystem, weil man viel draussen ist, viel unter Leuten und Stress eben auch das Immunsystem schwächt. Deswegen empfehle ich dir, immer auch ein Colostrum (https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/) im Kühlschrank zu haben. Meiner Meinung nach gibt es nichts Besseres, um schnell wieder fit zu werden.
LINKS AUS DIESER FOLGE
Blogartikel “Ernährung an Weihnachten: 7 Tipps um dein Gewicht zu halten”
Blogartikel: “Weihnachtspfunde – wie du dem jährlichen Wahnsinn entkommst”
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