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Comment atteindre à coup sûr ton objectif de santé (y compris l'explication de mon exercice "pourquoi" le plus populaire)
Il y a quelque chose qui, à mon avis, est extrêmement important si tu veux optimiser ta santé. Et si tu lis ici, je suppose que c'est effectivement ton objectif. Tu veux te sentir bien dans ton corps, avoir une digestion optimale, avoir suffisamment d'énergie, être de bonne humeur, bien dormir, etc.
Changement d'alimentation : les 3 piliers de la réussite
Peut-être as-tu déjà essayé une fois ou l'autre de changer ton alimentation ou d'intégrer d'autres habitudes dans ton quotidien ? Un changement d'alimentation est généralement un changement assez important dans la vie. Surtout lorsqu'il s'agit de retrouver la santé ou de se débarrasser d'un poids excessif.
Maladies chroniques et alimentation - Le lien expliqué de manière compréhensible
Les troubles chroniques sont presque toujours liés à l'intestin. C'est pourquoi je te donne ici des stratégies réalisables pour remettre l'intestin sur la bonne voie grâce à l'alimentation. C'est la manière la plus efficace de lutter contre les événements chroniques.
LCHF : Nourri - concevoir l'intérieur de ton extérieur
Nourri - en associant ces deux mots, j'ai eu cette pensée en tête : ce n'est pas seulement la nourriture qui nous nourrit, mais en fait tout ce qui nous entoure, toutes nos conditions de vie. Comme le montre mon image ci-contre.
Le ghee : pourquoi il est sain et comment le faire soi-même
Le ghee (prononcé ghi) est originaire d'Inde et du Pakistan. Il s'agit de la graisse de beurre pure qui a été séparée de l'eau, des protéines du lait et du lactose. Sous nos latitudes, on l'appelle également beurre clarifié ou beurre fondu.
Le kimchi redonne du tonus à tes intestins - Idée de recette
Le kimchi - choucroute à l'asiatique - est un plat national coréen. Pour les Coréens, le kimchi est un élément important des repas, qu'il s'agisse du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner.
Comment faire analyser ta flore intestinale et ce que cela t'apporte
Le thème de l'intestin et de la flore intestinale est actuellement un "sujet brûlant", et pourtant beaucoup de gens ne savent pas que tu peux faire analyser ta flore intestinale assez facilement.
Intestins et perte de poids - Quel est le rôle des intestins dans la perte de poids ?
L'un des plus grands obstacles à une perte de poids réussie peut surprendre. Il s'agit du conseil répété à l'envi : "Mangez moins, bougez plus".
Interview sur le thème du rhume des foins : blog vidéo sur l'Arctique épisode 2
En ce printemps, de nombreuses personnes se plaignent du rhume des foins : éternuements, rhume, yeux gonflés qui démangent... Mais qu'est-ce que le "rhume des foins" ?
Renforcer le système immunitaire : nos meilleurs conseils
En termes simples, le terme "système immunitaire" désigne notre système de défense biologique, il s'agit en quelque sorte de notre force intérieure, de notre bouclier de protection qui permet à notre corps de se défendre contre les ennemis envahissants.
Effets du stress
Nous considérons toujours la santé dans son ensemble et nous nous intéressons donc également à la santé mentale. L'un des facteurs les plus influents sur la santé mentale est le stress, c'est pourquoi nous allons maintenant l'examiner de plus près.
Les œufs sont-ils bons pour la santé ? Des recherches mettent fin à de vieux mythes !
Les œufs sont riches en protéines de haute qualité , en vitamines, en minéraux, en bonnes graisses et en divers oligo-éléments. Selon le Centre fédéral allemand pour l'alimentation (BZfE), un œuf de catégorie de poids L contient : 8 g de matières grasses et 9 g de protéines avec les ( !) 9 acides aminés essentiels mais seulement des traces de glucides.
Que faire en cas de constipation ?
La constipation est l'un des problèmes digestifs les plus répandus. Dans les pays industrialisés, elle touche environ 28 % de la population. En ferais-tu partie ? La paresse intestinale est en principe plus difficile à reconnaître que tu ne le penses peut-être. Pour cela, il faudrait d'abord que tu saches ce qui est normal.
Vidéo de présentation : Un système immunitaire fort grâce aux probiotiques
Vidéo de présentation : Un système immunitaire fort grâce aux probiotiques
Reconnaître et prévenir les carences en vitamine B12
Une carence en vitamine B12 est très répandue en Suisse. Comme notre corps dispose d'importantes réserves de vitamine B12, une carence n'est souvent remarquée qu'après des années. Lorsque la vitamine B12 n'est pas présente en quantité suffisante, des lésions nerveuses, une chute des cheveux, des troubles de la mémoire et des états dépressifs apparaissent.