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Reizdarm ist meist eine Diagnose im Ausschlussverfahren. Wenn du chronische Darmprobleme hast aber alle Darm-Krankheiten ausgeschlossen werden können, dann bleibt nur noch Reizdarm übrig.

In dieser Folge spreche ich darüber, was typische Reizdarmsymptome sind, wie sie dienen Alltag beeinträchtigen können und was du dagegen unternehmen kannst.

 

Diese Punkte spreche ich in der Folge an:

  • Typische Symptome von Reizdarm
  • Welches sind die Hauptursachen von Reizdarm
  • Mikrobiomanalytik bei Reizdarm
  • Vitamin D und seine Bedeutung für den Darm
  • Was ist Histamin und was hat es mit Reizdarm zu tun
  • Welche Ernährung empfehle ich?
  • Was kannst du neben Ernährung noch so tun?
  • Welche Produkte von uns dich gut unterstützen können

 

Links zur Folge

Wenn du lieber Informationen liest, statt hörst, kann ich dir sehr unseren ausführlichen Artikel über Reizdarm empfehlen.

Da Histamin oft ein Thema ist bei Reizdarm empfehle ich dir auch den Blogartikel über Histaminintoleranz.

Auch Blähungen sind sehr häufig bei Reizdarm, deswegen lies auch gerne den Artikel Blähungen – jeder kennt sie

In der Folge hatte ich versprochen, dass ich dir hier auch alle Produkte verlinke, die ich bei Reizdarm als hilfreich erachte:

  • Arktibiotic SENSITIVE . Wie der Name schon sagt eignet sich das Sensitive für Menschen mit einer empfindlichen Verdauung. Ausserdem hilft es, die Histaminproduktion im Darm zu verringern
  • oder alternativ, wenn keine Histamin-Problematik vorhanden ist, das Arktibiotic COMPENS, um deinem Darm gute Bakterien zu liefern und die Verdauung zu beruhigen
  • Colostrum STRONG stärkt dein Immunsystem und unterstützt den Aufbau deiner Darmschleimhaut 
  • L-Glutamin ist eine wichtige Aminosäure für den Aufbau der Darmschleimhaut, denn Reizdarm ist oft mit einem durchlässigen Darm verbunden
  • BITTERELIXIER unterstütz die Verdauung, hilft den pH Wert zu regulieren und ist besonders hilfreich bei Blähungen
  • Bei Reizdarm liegt oft ein Mangel an Butyratbildnern vor und hier dienen die Akazienfasern GROW als ideales Futter, um diese Butyratbildner wieder anzusiedeln im Darm. Diese präbiotischen Ballaststoffe sind ideales Futter für gute Darmbakterien.
  • Bezüglich der Wirkung von CBD wird nach wie vor fleissig geforscht. Studien legen aber nahe, dass CBD entzündungshemmend wirken kann, es Schmerzen lindern kann und beruhigende und angstlösende Effekte hervorbringen kann
  • Im dieser Podcastfolge bin ich auch auf die Wichtigkeit von Vitamin D bei Reizdarm eingegangen, hierfür haben wir unser VITAD3 Liquid

Unsere Produktempfehlungen bei Reizdarm

 

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Wenn du Fragen oder Rückmeldungen zu dieser Folge hast, dann schreibe sie unten in die Kommentare! Wir antworten gerne!

 

 

Julia Gruber

Julia Gruber

Julia Gruber ist Ernährungs-Coach, Mitinhaberin von Gruber Gesundheit und Arktis BioPharma Schweiz und Entwicklerin des Onlinekurses Darmglück. Ursprünglich kommt sie vom Hotelfach, hat also die Wichtigkeit der Ernährung als Bestandteil unserer Kultur auch von der Geniesser-Seite her erlebt. Deswegen ist ihr Motto auch: Gesunde Ernährung muss lecker sein und Spass machen, sonst ist sie nicht gesund. Sie kocht gerne, liebt ihre Aufenthalte in Mallorca und ist ganz allgemein ein umgänglicher und fröhlicher Mensch.

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