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Sind Milchprodukte wirklich gesund? Früher wurden sie nämlich mit Nachdruck empfohlen als gute Calciumquelle, doch heute hört man von immer mehr Menschen, die sie gar nicht gut vertragen.

Deswegen spreche ich in der heutigen Folge darüber, wem ich Milchprodukte empfehle, und wem eher nicht.

 

Wem empfehle ich Milchprodukte und wem eher nicht

Milchprodukte werden kontrovers diskutiert. Darum teile ich in dieser Folge meine Ansicht, warum Milchprodukte für Menschen mit Darmproblemen eher nicht empfehlenswert sind. Ausserdem verrate ich, was du als Alternative nehmen kannst und wie lange du sie überhaupt weglassen sollst.

Auf folgende Punkte gehe ich dabei ein:

  • Ernährungsempfehlungen variieren, je nach dem, ob sie an jemand Gesundes oder jemand mit Beschwerden gerichtet sind
  • Falls du Darmprobleme wie Blähungen,Verstopfung oder Durchfall hast, empfehle ich dir, Milchprodukte wegzulassen
  • Warum ich Heuschnupfen, Asthma und auch Hautprobleme als Darmprobleme bezeichne
  • Problematisch ist oft das Milcheiweiss, nicht die Laktose
  • Welche Symptome zähle ich zu den Darmproblemen
  • Welcher Symptome sprechen gegen eine Laktoseintoleranz
  • Wenn du Milchprodukte isst, worauf solltest du achten bei den Produkten
  • Welche Alternativen zu Milchprodukten sind gesund und empfehlenswert
  • Was ist mit Schaf- oder Ziegenmilch?

Falls du Fragen dazu hast, ob Milchprodukten für dich gesund sind, dann schreib mir gerne!

 

Links aus der Folge:

Folgende Rezepte hatte ich im Podcast erwähnt.

Selbstgemachte Mandelmilch

Chia Müsli, hier gibt es zwei Varianten im Blog

Chia-Apfel-Zimt Müsli

Chia-Kokos-Mango Pudding

 

 

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Wenn du Fragen oder Rückmeldungen zu dieser Folge hast, dann schreibe sie unten in die Kommentare! Wir antworten gerne!

 

 

Julia Gruber

Julia Gruber

Julia Gruber ist Ernährungs-Coach, Mitinhaberin von Gruber Gesundheit und Arktis BioPharma Schweiz und Entwicklerin des Onlinekurses Darmglück. Ursprünglich kommt sie vom Hotelfach, hat also die Wichtigkeit der Ernährung als Bestandteil unserer Kultur auch von der Geniesser-Seite her erlebt. Deswegen ist ihr Motto auch: Gesunde Ernährung muss lecker sein und Spass machen, sonst ist sie nicht gesund. Sie kocht gerne, liebt ihre Aufenthalte in Mallorca und ist ganz allgemein ein umgänglicher und fröhlicher Mensch.

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