Mordere e deglutire fanno parte dell'esercizio e avvengono dopo circa 6 secondi di pressione o trazione delle labbra, quando la tensione è ancora presente.
Questo vale sia per l'esercizio di base che per gli esercizi di trazione.
Nella sequenza corretta, la deglutizione è sempre preceduta da un breve morso. Se questa sequenza viene ripetuta regolarmente, nel tempo si sviluppa un ritmo di movimento automatico.
Sequenza: prima spingere o tirare il labbro, poi mordere, quindi deglutire. Quindi rilassarsi brevemente. Durante la fase di riposo, le labbra rimangono chiuse e la pressione viene rilasciata solo per pochi secondi.
La pressione negativa viene mantenuta per l'intera sequenza di esercizi - uno stato di allenamento desiderato che può essere mantenuto in seguito senza supporto.























