Mordre et avaler font partie de l'exercice et se font après environ 6 secondes de pression des lèvres ou de traction, alors que la tension est encore présente.
Cela vaut pour l'exercice de base comme pour les exercices de traction.
Dans le cas d'un déroulement correct, la déglutition est toujours précédée d'une courte occlusion. Si ce processus est répété régulièrement, un rythme de mouvement automatisé s'installe avec le temps.
Ordre : d'abord une pression des lèvres ou une traction, puis mordre, puis avaler. Ensuite, se détendre brièvement. Pendant la phase de repos, les lèvres restent fermées, la pression n'est relâchée que pendant quelques secondes.
La pression négative est maintenue pendant toute la séquence d'exercices - un état d'entraînement souhaité qui peut subsister plus tard sans soutien.























