Abnehmen und Darm – Welche Rolle spielt der Darm beim Gewichstverlust?
Eines der grössten Hindernisse, das einer erfolgreichen Gewichtsabnahme im Wege steht, mag überraschen. Es ist der immer wieder wiederholte Rat: „Weniger essen, mehr bewegen“ bzw. das Kalorienzählen. Das Bild oben ist die visuelle Darstellung genau dieser Formel. Der...
Babies, Kleinkinder und der Darm
Wie ihr bereits weisst nennt man die Gesamtheit aller Mikroben, die in uns und auf uns leben, das «Mikrobiom». Wir haben auf allen Oberflächen unseres Körper Mikroben: auf der Haut, aber auch auf den Schleimhäuten, einschliesslich der Darmschleimhaut. Die...
Schlaf – nicht nur für Faule
Im Leben vieler Menschen steht die Arbeit an erster Stelle, und lange Arbeits- und Pendelzeiten bedeuten, dass sich das soziale und familiäre Leben auf die späten Abende und Wochenenden reduziert. In unserer leistungsorientierten Welt kommt es einem manchmal vor, als...
Angststörung – wenn die Angst nie vergeht
Herzrasen, trockener Mund, Schweissausbrüche, Schlaflosigkeit sind untrügliche Zeichen von Angst. Diese Symptome kennt jeder. Wer hat nicht vor einem Vortrag, einer Prüfung oder einem Zahnarztbesuch schon einmal eines oder gleich mehrere davon gespürt? Im Normalfall...
Licht – die vernachlässigte Säule der Gesundheit
Zu einem gesunden Leben gehört Bewegung, Schlaf, eine gesunde Ernährung und Stressreduktion. Auf diese „4 Säulen der Gesundheit“ stützt sich die Menschheit seit Jahrmillionen. Eine weitere Säule findet kaum Beachtung: das Licht. Dabei war über die gesamte Dauer der...